camomille
Retrouver un bon sommeil à la rentrée
Le rythme des vacances n’estpas celui de la rentrée. Il faut progressivement retrouver le rythme de l’activité traditionnelle notamment avec un sommeil à nouveau réglé.
Comment retrouver le bon sommeil sans rester dans le rythme de l’été ?
1) Réduire les grasses matinées
La grasse matinée retarde l’endormissement de la nuit suivante. Progressivement, levez-vous une heure plus tôt jusqu’à retrouver le bon horaire.
Conservez la sieste qui vous permettra d’être en pleine forme mais pas plus d’une demi-heure à l’approche de la reprise du travail ou des études.
2) Limiter l’alcool
Comme dans plein d’autres domaines de la santé, l’alcool est néfaste au bon sommeil. Limitez donc votre consommation d’alcool même si dans un premier temps vous vous endormez moins bien.
3) Manger des sucres lents
Rien de tel que des pâtes ou du riz le soir pour s’endormir du sommeil du juste et remplir les batteries
4) Huiles essentielles si besoin
Si le sommeil tarde vraiment à venir et que vous restez décalé(e), alors ayez recours aux huiles essentielles. Marjolaine et orange vous calmeront, bois de rose vous apaisera les tensions, camomilleromaine et lanvande enlèveront le stress. Bigaradier est extrêmement performant pour favoriser le sommeil.
Masque de beauté à l’argile rouge et à la camomille
Un masque de beauté à l’argile rouge et à la camomille apaise en apportant une régénérescence aux peaux les plus fragilisées par les conditions extérieures ou les mauvais traitements.
Pour un masque de beauté à l’argile rouge et à la camomille, il faut:
- 4 cuillères à soupe d’argile rouge
- 6 gouttes d’huile essentielle de camomille
- 60 ml d’eau florale à la camomille
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale (noisette)
- 10 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
- 4 gouttes de vitamine E naturelle
Mélanger l’argile rouge et l’eau florale de camomille à l’aide d’un fouet. Intégrer ensuite tous les autres ingrédients à cette pâte.
Appliquer le masque en évitant le contour des yeux.
Retirer le masque à l’aide d’un coton imprégné d’eau florale.
La pâte du max peut se garder au réfrigérateur un mois au maximum.
Soigner la fièvre par les plantes
La fièvre peut se soigner par les plantes avec le mélange suivant:
- Saule (écorces): 40g
- Tilleul (fleurs): 20g
- Olivier (feuilles): 20g
- Bourrache (fleurs): 10g
- Camomille (fleurs): 10g
Faire bouillir ce mélange pentant 2 minutes (une cuillère à café par tasse) et laisser infuser 10 minutes.
Boire cette tisane 3 fois par jour avant chaque repas pour enlever la fièvre.
Soigner les crampes
Les crampes peuvent se soigner par les plantes selon la recette suivante:
Faire tremper 50g de fleurs de camomille dans un bocal de verre avec 1/2 litre d’huile d’olive.
Boucher le bocal et laisser macérer 2 ou 3 jours au soleil puis encore 2 heures au bain-marie, en couvrant.
Faire ensuite passer le mélange.
Des frictions de cette huile de camomille sur les parties avec crampes vous soulageront.
