cheveux
Vitamine B5
La vitamine B5 est aussi appelée l’acide pantothénique. Connue depuis 1933 et synthétisée en 1940, la vitamine B3 a donné lieu à des expérimentations chez des sportifs, qui en ont pris avant une compétition, des doses journalières de 1 à 10 g, ce qui a donné des résultats significatifs sur les performances.
La vitamine B5 est aussi la vitamine préférée des dermatologues pour traiter certaines chutes de cheveux (avec la biotine, vitamine B8).
A quoi sert la vitamine B5 ?
Faisant partie de la coenzyme A, la vitamine B5 intervient dans la production d’énergie aux cellules. La vitamine B5 sert aussi à fabriquer des protéines, des hormones et l’acétylcholine qui est le messager chimique de la mémoire.
les laiments les plus riches en vitamine B5 sont les levures, le foie, les rognons, les champignons, les viandes, les poissons, les oeufs, les lentilles, les laitages.
La gelée royale contient de fortes quantités de vitamine B5 (qui pourrait expliquer la longévité de la reine par rapport aux abeilles).
Lors de la cuisson des aliments, les pertes en vitamine B5 sont de 30%. La congélation ou la mise en conserve font perdre aux fruits 50% de leur vitamine B5.
Le déficit en vitamine B5 se traduit par une chute de cheveux, des ulcérations cutanées, de la fatigue, du mal au ventre.
La vitamine B5 est dépourvue de toxicité donc son trop plein n’a pas de danger. Sa prise n’a pas non plus de contre-indication.
Un supplément permanent de vitamine B5 est recommandé si on est atteint de polyarthrite rhumatoïde car la B5 améliorer les raideurs et les douleurs (sans modifier les complications de la maladie)..
Produits solaires pour cheveux
Les cheveux ont aussi leurs propres produits solaires !
On choisit comme pour la peau, un produit solaire pour les cheveux en fonction des besoins de la chevelure (plus ou moins sensibilisée) et de l’exposition (plus ou moins forte).
Les produits solaires pour cheveux n’ont pas d’indice comme ceux de la peau, c’est donc la texture du produit qui doit guider le choix car elle est représentative de sa capacité à nourrir le cheveu.
Les huiles solaires sont les plus efficaces. Elles tiennent toute la journée malgré les bains répétés. Les huiles solaires pour cheveux donnent cependant à la chevelure un effet mouillé et luisant pas toujours joli. Elles sont donc plus appropriées au bord de mer, et font un tandem idéal avec les cheveux longs et épais, frisés ou non.
Les voiles invisibles pour cheveux en spray sont moins protecteurs mais parfaits pour les cheveux fins, qu’ils n’alourdissent pas. Ils sont à appliquer régulièrement, comme une crème solaire.
Les mousses solaires pour cheveux sont légèrement coiffantes et surtout utiles pour modeler une coupe courte ou discipliner les cheveux mais leur efficacité contre le soleil est réduite.
Les crèmes solaires protectrices pour cheveux sont lourdes mais remarquables sur cheveux longs (à mettre jusqu’au bout des pointes).
Utilité de la vitamine A
La vitamine A est utile principalement dans les cas suivants:
Yeux et vision. La vitamine A a un rôle essentiel dans la vision nocturne en maintenant l’acuité visuelle. La vitamine A prévient la cataracte, améliore les symptômes de rétinite pigmentaire et protège contre la dégénérescence maculaire de la rétine.
Peau et muqueuses. La vitamine A prévient le vieillissement cutané, améliore la qualité des cheveux, des os et des dents. La vitamine A guérit les engelures, les crevasses, les fesses rouges du nourrisson et certaines lésions précancéreuses comme les leucoplasies buccales.
Système immunitaire. La vitamine A fait baisser de 30% le risque de décès lors d’une rougeole dans les pays du tiers-monde. Chez les enfants carencés, la prise d’huile de foie de morue permet de sauver 2 millions de vies lors de la rougeole et de diarrhées. La vitamine A stimule le système immunitaire et augmente la résistance aux affections respiratoires.
Stress et cheveux gris
Le stress peut faire blanchir les cheveux en perturbant les cellules capillaires que sont les mélanocytes.
Les hormones du stress, comme le cortisol, peuvent affecter les mélanocytes dans leur survie et capacité à produire du pigment.
Pour éviter les effets du stress, rien de mieux que la lysine et l’arginine qui sont des acides aminés faisant chuter le taux d’hormones de stress après 90 minutes.
2 yaourts de 125 g et une pognée de cacahuètes apportent 50% de la quantité nécessaire à la baisse du stress (1,5 g).
Eliminer les pellicules avec les plantes
Les pellicules sont de minces lamelles de peau qui se détachent du cuir chevelu. les pellicules sont très souvent le relfet d’une carence alimentaire ou hormonale, ou sont d’origine nerveuse.
On peut éliminer les pellicules grâce à la préparation aux plantes suivantes:
- Capucine (plante entière fraîche): 100g
- Buis (feuilles fraîches): 100g
- Orties (feuilles fraîches): 100g
- Alcool à 90°: 1/2 litre
Hacher les plantes et les faire macérer 15 jours dans l’alcool. Passer le mélange en l’exprimant. Parfumer avec quelques gouttes de romarin ou de lavande.
Faire, avec ce mélange, des massages fréquens et énergiques du cuir chevelu.
Comment donner du volume aux cheveux ?
Quelques trucs simples pour donner du volume à ses cheveux:
- lavez les cheveux à l’eau fraîche (laver les notamment lesoir sans les sécher, ils seront plus gonflés au matin)
- limiter les soins et notamment l’ après-shampooing (si les cheveux sont plats, faire un rinçage à la bière -une tasse de bière pour 3 tasses d’eau; rincer à l’eau claire)
- sécher au minimum les cheveux
- utiliser des colorations qui donnent de la profondeur (le processus chimique de coloration fait gonfler le cheveu)
- ne pas trop les brosser
- consommer des vitamines B et E (compléments alimentaires, germes de blés)
- éviter la pluie, les chapeaux, l’eau chlorée sans lavage immédiat
- faites de temps en temps le poirier pour créer un afflux sanguin et améliorer la circulation sanguine locale
Trucs pour cheveux blonds
Les blondes ont toujours le vent en poupe mais cela n’empêche pas de jouer sur sa blondeur pour l’optimiser. Voici quelques trucs de blondes pour optimiser leurs blonds cheveux:
- éviter d’éclaircir de plus de 2 tons: rien de pire qu’une fausse vraie blonde
- terminer le séchage à froid pour lustrer les cheveux et leur donner un éclat vraiment lumineux
- ne pas abuser des coiffants qui ont tendance à ternir le cheveu si ils sont en excès
- si vous avez les cheveux raides et courts, le platine est souvent mis en valeur
- si vous avez les cheveux « vénitiens », des longueurs ondulées ou un carré flou sont très sexy
- les longueurs et l’ ultra-lissé vont très bien avec les cheveux de couleur « doré californien »
