Causes de la constipation due au mal de dos

La constipation due au mal de dos est fréquente chez les adultes est commune de nos jours. Ce mal est provoqué par une constipation chronique. L’emplacement de l’intestin, puisque situé près du bas du dos, engendre des douleurs à cause de la difficulté à aller à la selle. De plus, si vous avez des difficultés à aller à la selle, cela peut également engendrer un mal de dos.
Selon le processus de l’évacuation des selles, les tissus adipeux de l’anus enflent à cause de la pression. L’effet le plus grave de cette maladie est la faiblesse des muscles situés au bas du dos.

Les principaux symptômes de la constipation due au mal de dos

Si vous souffrez de ces symptômes, il est fort probable qu’il y ait un lien entre votre constipation et votre mal de dos :
- Une douleur aigüe dans les lombaires,
- Le passage douloureux à la selle,
- Déplacement de la douleur des lombaires à certaines zones du torse,
- Augmentation de la douleur avec le temps,
- Envie de nausées et perte de l’appétit,
- Faiblesse dans les articulations des lombaires.

Choisir le bon traitement pour lutter contre la constipation due au mal de dos

Il y a différentes méthodes pour soigner cette maladie. L’absorption d’anti-douleurs et de laxatifs est la plus commune. Quelques médecins recommandent aussi la thyroxine comme élément du traitement. Le régime joue aussi un rôle important.
Le régime consiste en une bonne quantité d’all-bran avec du son d’avoine.  Des légumes verts et boire de l’eau en grande quantité contribuent à soulager la douleur provoquée par la constipation.

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• Remède contre le mal de dos
• Vidéo comment chasser le mal de dos
• Tisane contre la constipation

L’acupuncture : un excellent remède contre le mal de dos

Les aiguilles d’acupuncture sont placés suivant un itinéraire où la douleur se situe dans le dos. Les aiguilles libèrent l’énergie renfermée des zones touchées. Selon une récente étude sur 150 patients traités par acupuncture pour leur mal de dos sont libérés de leurs douleurs plus rapidement et pour plus longtemps.

La crème de capsaicine : un remède naturel contre le mal de dos

La capsacaine est un principe actif qui se trouve dans le pient se trouve dans le piment rouge. Elle se révèle très efficace en massage sur la zone douloureuse 4 fois par jour. On peut l’obtenir dans des magasins de produits diététiques, des boutiques de médecine naturelle ou bien sur internet.

Plusieurs vitamines comme remède contre le mal de dos

La vitamine D est essentielle à une ossature et à une musculature en bonne santé. Un manque de vitamine D peut être une raison de douleurs musculaires chroniques dans le dos. Le lait, le poisson et les céréales sont par exemple de bonnes sources de vitamine D. La vitamine B-12 est aussi une vitamine très efficace contre le mal de dos. Les produits laitiers et la viande en sont de très bonnes sources. Enfin, le magnésium est également essentiel à la croissance musculaire, à une ossature saine et procure
un très bon système immunitaire

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• Constipation due au mal de dos
• Vitamine B3
• Vitamine B1, du tonus pour la mémoire

Soulager le mal de dos grâce aux compresses

Le mal de dos peut être soulagé par de nombreuses techniques. L’application de compresses chaudes ou froides fait partie des plus simples et des plus efficaces. La chaleur est utilisée pour détendre les muscles.  Elle dilate les vaisseaux sanguins et améliore l’apport d’oxygène vers la zone touchée, ce qui peut réduire très rapidement la douleur. Les compresses froides sont utilisées pour réduire une une inflammation, telles que celle de l’arthrite ou d’une blessure.

Les médicaments à la rescousse

Si les compresses n’ont pas d’effet, on peut bien sûr se tourner vers les médicaments. Les crèmes peuvent être d’un grand réconfort pour soulager le dos. L’effet du massage combiné à l’action médicale du produit permet de réduire considérablement la douleur.
L’aspirine et le tylenol sont également de très bons anti-douleurs. Enfin, les anti-inflammatoires comme  l’ibuprofen sont aussi préconisés pour soulager le mal de dos.

Soulager le mal de dos grâce au sport

Si vous ne souffrez pas d’un mal de dos trop aigu, le sport se révèle un excellente façon de soulager les problèmes chroniques de dos. Les exercices fortifient les muscles qui soutiennent le dos. Ils améliorent la flexibilité et le mouvement. Un thérapeuthe spécialisé peut vous aider à mettre en place un programme personnalisé. La natation, la marche ou le vélo sont excellents pour lutte contre les douleurs lombaires.

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Mal de dos : la sédentarité en cause

Le mal de dos est plus fréquent chez les personnes sédentaires. Celles-ci sortent peu de chez elles et font peu d’exercices, ce qui favorise l’obésité. Or le poids, surtout lorsqu’il n’est pas soutenu par des muscles solides fait naître le mal de dos. Les personnes musclés de l’abdomen, du dos et des jambes ont beaucoup moins de risques d’avoir mal au dos. Pratiquer un sport est donc très recommandé pour guérir les douleurs de dos.

Mal de dos : les traumatismes

D’autres causes peuvent entraîner un mal de dos : une mauvaise posture au travail, des courbatures dues à une tension prolongée ou bien encore le stress ou un mauvais geste. Si le mal de dos, qui est accompagné de fièvre, de frissons, de douleurs au ventre ou de nausée, il est impératif de consulter immédiatement un médecin. Le mal de dos peut en effet avoir une toute autre origine que le dos lui-même.

Quelles maladies peuvent donner un mal de dos ?

- L’arthrose est une maladie qui provoque l’inflammation des articulations.
- Une hernie discale ou un disque rompu survient quand le disque intervertébral, sorte de coussin amortisseur entre deux vertèbres, est endommagé.
- La sténose spinale comprimer les nerfs à l’intérieur et provoque un mal de dos intense. Elle provoque  un engourdissement dans les jambes et jusqu’à des problèmes de vessie.
- La discarthrose est une maladie due à la vieillesse dans laquelle les disques entre les vertèbres se fracturent avec le temps.

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• Aspirine pour éviter les douleurs: pas si bien que ça
• Arthrite ou arthrose ?

Ces 2 mots ont la même racine grecque, ils sont synonymes de douleurs articulaires, mais quelle est leur différence ?

L’arthrose

L’arthrose est d’origine mécanique, c’est une usure accélérée de certaines articulations. L’arthrose touche le cartilage de l’articulation. Elle est progressive et souvent liée au vieillissement mais peut être accélérée par les accidents articulaires comme une fracture, entorse…

Raideur matinale, gêne à l’effort ou à la marche sont des symptômes de l’arthrose.

L’arthrose touche surtout la hanche, le genou, le rachis, les mains et les orteils

L’arthrite

L’arthrite est d’origine inflammatoires ou infectieuse, elle atteint la membrane synoviale de l’articulation.

Avec l’arthrite, la douleur nocturne se poursuit le matin par une raideur. L’articulation gonfle, devient chaude, parfois rouge.

L’arthrite peut survenir à tous âges, elle touche davantage les femmes que les hommes.

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• Arthrite ou arthrose ?
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Cette gêne se manifeste le soir et dans la nuit ?

Seul le mouvement des jambes soulage la douleur ?

C’est l’impatience des jambes ou syndrome des jambes sans repos.

L’impatience des jambes touche 8 % des Français. Le syndrome des jambes sans repos est encore mal connu et n’est pas considéré comme grave. Cependant l’impatience des jambes est responsables d’importants troubles du sommeil pouvant entrainer fatigue, somnolence dans le journée, trouble de la concentration…

Comment soulager l’impatience des jambes ?

Les impatiences des jambes peut être atténué par :

• un massage des jambes : en commençant par le pied et en remontant petit à petit vers le genou

• une douche fraiche des jambes

• des mouvements de pédalage des jambes

Comment prévenir l’impatience des jambes ?

Eviter :

le thé, le café, l’alcool, le chocolat. Ils peuvent faire apparaitre ou aggraver les symptômes.

Certains médicaments, facteurs aggravants, neuroleptiques, beta-bloquants, anti-depresseurs

Adopter :

Une bonne hygiène de sommeil, avec des heures régulières de coucher et de lever

Un environnement propice au sommeil, volets fermés, lit spacieux, au calme…

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• Video entraînement des jambes
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Puressentiel roller articulations

Puressentiel articulations est composé de 14 huiles essentielles 100 % naturelles : Cajeput, Camomille Romaine, Clou de Girofle, Eucalyptus, Gaulthérie couchée, Genévrier, Lavandin, Marjolaine, Menthe poivrée, Niaouli, Noix de Muscade, Pin, Romarin, Térébenthine.

Les propriétés des 14 huiles essentielles agissent rapidement sur la zone douloureuse. Elles sont anti-inflammatoires, antalgiques, anti-raideurs, anti-gonflements.

Dans quel cas utiliser Puressentiel roller articulation :

• contractures musculaires entrainant maux de dos, à la nuque, aux épaules…
• douleurs articulaires aux poignets, genoux, chevilles, pieds… 

La bille du roller permet une application bien ciblée, très pratique d’emploi, un geste rapide et simple pour apaiser la douleur à tout moment de la journée, ne nécessite pas de se laver les mains après l’application

Roller de 75 ml en pharmacie ou parapharmacie

Puressentiel articulations aux 14 huiles essentielles 100 % naturelles existe aussi en gel

Puressentiel roller articulations : sans conservateur, sans colorant, sans parfum de synthèse

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On connait bien l’eucalyptus dans les chewings gum, dentifrices… pour sa fraicheur, mais il a bien d’autres vertus.

L’eucalyptus permet de lutter contre les petits maux de l’hiver comme les rhumes et les toux grasses, c’est un excellent décongestionnant. Il est également utilisé pour soulager les maux de gorge, les infections et la fièvre.

L’eucalyptus est un antivirus, il chasse les virus de la maison, en diffusion ou en plaçant simplement une branche dans la pièce, il assainit l’air ambiant.

En aromathérapie, l‘eucalyptus est utilisé comme antiseptique, antalgique et anti-inflammatoire, il est recommandé pour soulager douleurs musculaires, raideurs, névralgies…

Utilisation de l’eucalyptus :
Pour chasser les virus de la maison : 10 g de feuilles pour 1 l d’eau, faire bouillir et laisser la vapeur se répandre dans les pièces ou quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un diffuseur (il chasse également les moustiques)

Pour décongestionner les voies respiratoires : 10 g de feuilles pour 1 l d’eau, faire bouillir et faire une inhalation au dessus de la casserole ou en massage en appliquant 2 à 3 gouttes d’huiles essentielles sur le thorax et la plante des pieds (plusieurs fois par jour) 

Pour soulager les douleurs musculaires : 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus avec une cuillère à soupe d’huile végétale, appliquer en massage sur la zone douloureuse

Huile essentielle d’Eucalyptus : propriétés et usage

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• La lavande contre la douleur et l’anxiété
• Huile essentielle d’ Eucalyptus

La bouillotte en caoutchouc Hello Kitty est habillée d’un déguisement Hello kitty.
Cette bouillotte pourra, en plus de réchauffer votre enfant,  lui servir de range-pyjama !

La bouillotte Hello Kitty sera la compagne des frileuses et des frileux cet hiver. Mais elle possède en plus de ses vertus réchauffantes bien d’ autres qualités attribuées aux bouillottes en général :

- la bouillotte Hello Kitty soulage les douleurs abdominales

- la bouillotte Hello Kitty apaise les contractures musculaires après un exercice

- la bouillotte Hello Kitty détend les dos et les nuques contractées

- la bouillotte Hello Kitty diminue les douleurs articulaires

Mode d’emploi de votre bouillotte Hello Kitty :
Verser de l’ eau chaude (mais non bouillante) dans le récipient en caoutchouc (au 2/3) ; refermer après avoir évacué la vapeur.

Bouillotte Hello Kitty, vendu en pharmacie et parapharmacie, 37,80 euros

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Le point de côté a plusieurs origines possibles.

Comment lutter contre le point de côté?

D’où vient le point de côté?

* L’origine du point de côté.

Quand la douleur est située sur les flancs, le point de côté est dû à une dilatation de gaz au niveau du gros intestin.

Cette dilatation provient d’une paralysie du tube digestif, mal irrigué pendant l’effort.

Le point de côté peut aussi se manifester dans la région de l’estomac. Il est lié à un problème de digestion et de respiration (contracture du diaphragme sous le sternum.

* Comment lutter contre le point de côté?

Pour prévenir le point de côté, laisser passer 3 heures au minimum entre le dernier repas et votre jogging.

Si le point de côté est là, marcher 1 ou 2 minutes et respirer lentement et profondément.

Reprendre la course à un rythme plus lent.

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• Remède contre le mal de dos

L’angoisse

Voici un remède homéopathique efficace pour lutter contre l’angoisse.

• Homéopathie contre l’angoisse :

-         Pour lutter contre l’appréhension d’un évènement : prendre Argentum nitricum 9CH

-         Pour lutter contre l’estomac noué : prendre Kalium carbonicum 9CH.

-         Pour lutter contre l’angoisse ressentie par la chaleur : prendre Pulsatilla 9CH.

-         Pour lutter contre la claustrophobie, le déséquilibre à la marche, le vertige des hauteurs : prendre Argentum nutricum 9CH.

Prendre 3 granules au moment de la crise à répéter d’heure en heure.

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• Soulager le mal de dos
• Soulager la poussée dentaire des bébés
• Remède contre le mal de dos

Voici un remède homéopathique contre les brûlures.

Avant tout, si vous pensez que la brûlure est importante, aller consulter un médecin ou les urgences de l’hôpital le plus proche.

• Homéopathie contre les brûlures.

-       Si la peau est rose : prendre Apis mellifica 9CH.

-       Si la peau est rouge, prendre Belladonna 9CH.

-       Si la peau est déjà cloquée, prendre Cantharis 9CH.

-       Si la brûlure est plus profonde, prendre Arsenica album 9 CH.

-       Crème au calendula pour adoucir la douleur.

3 granules 3 fois par jour.

VOIR AUSSI: SOULAGER UNE BRULURE SUPERFICIELLE

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• Les bienfaits du calendula
• Homéopathie contre les coups de soleil
• Guérir une plaie par les plantes

Mais dans tous les cas, vous pouvez utiliser le remède homéopathique suivant :

• Homéopathie contre les entorses :

-       Arnica Montana 9CH, Rhus toxicendron 9CH, Ruta 9CH : prendre 3 granules 3 fois par jour.

-       En application externe : faites une compresse de la teinture-mère Rhus toxicodendron:  25 gouttes 3 fois par jour.

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• Rééduquer une cheville à la suite d’une entorse
• Soulager le mal de dos
• Soulager la poussée dentaire des bébés

Les règles douloureuses

Les huiles essentielles par leurs propriétés anti-douleur, antispasmodique, anti-inflammatoire… soulagent les douleurs des règles.

En massage :
2 gouttes d’HE de cyprès ou de camomille matricaire
1 càs HV d’amande douce
masser le bas ventre

En interne :
2 gouttes d’HE d’estragon ou de lavande aspic
1 càs de miel ou sur un sucre
Prendre en fin de repas

Soulager les règles douloureuses avec l’homéopathie

Soulager les règles douloureuses avec les plantes

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• Soulager la poussée dentaire des bébés
• Puressentiel articulations contre la douleur
• La lavande contre la douleur et l’anxiété

La lavande,

Très appréciée pour parfumer le linge, on connait moins son utilisation en phytothérapie :

L’huile essentielle de lavande a des propriétés antiseptiques, cicatrisante, calmante et antidouleur.

Appliquer directement sur la peau pour soulager les brûlures, les plaies et les piqûres d’insectes

Appliquer sur les tempes par un léger massage pour combattre les céphalées (maux de têtes)

Contre les insomnies :  prendre de 1 à 4 gouttes mélangées à 1 c. à thé de miel au coucher et / ou appliquer cinq gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur les avant-bras et le plexus solaire (au centre de l’abdomen, entre le sternum et le nombril).

En infusion pour combattre l’anxiété, l’insomnie, l’agitation
Mettre 1 c à s de fleurs de lavande dans un bol d’eau bouillante, laisser infuser 10 à 15 min
En boire 3 tasses par jour dont une au coucher

En huile de massage en antidouleur
Faire macérer 4 c à s de fleurs dans 1 l d’huile d’olive ou de pépins de raisins pendant 5 jours
Filtrer et recommencer l’opération avec les fleurs fraîches
Cette huile sera parfaite pour soulager les piqûres d’insectes, les brûlures, les contusions…

Les poux n’aiment pas la lavande
Utiliser des shampoings à la lavande en préventif
Faire un mélange tout simple d’eau et d’huile essentielle de lavande dans un flacon avec vaporisateur et asperger les cols de manteaux, bonnets, écharpes régulièrement.
Ce mélange s’applique également sur les têtes des enfants, le matin au coiffage, un peu de pschitt pour faire fuir les poux.

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• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisane contre les insomnies
• Stress et examens : remède naturel

Comment les soulager ?

Homéopathie
Chamomilla 5 CH, trois granules 3 fois par jour.
On peut le trouver en gouttes pour les nourrissons, 10 gouttes dans un peu d’eau minérale trois fois par jour.
Si la percée dentaire s’accompagne de diarrhées importantes, tentez PODOPHYLLUM ou KREOSOTUM

Les huiles essentielles
Mélanger à parts égales de huile essentielle de Camomille noble et de lavande. Massez la zone douloureuse avec 1 ou 2 gouttes au bout du doigt.
L’huile essentielles de Camomille noble est anti-inflammatoire antalgique, analgésique, cicatrisante, sédative.
L’huile essentielle de lavande est calmante, antiseptique général, cicatrisante, anti-douleurs.

La racine d’Iris Bio
Mordiller quelque chose soulage la douleur, la racine d’iris (appelée aussi racine de violette) libère des principes actifs qui apaisent la douleur. La consistance élastique de la racine d’Iris permet au bébé de soulager ses gencives et favorise la percée des dents. La racine d’Iris bio est une alternative naturelle à l’anneau de dentition en PVC. En plus elle sent bon la violette !! La racine d’iris ne se casse pas. (Commercialisée par Popolini, produits sains et respectueux de l’environnement pour les bébés).

Le collier d’ambre
Le collier d’ambre, à perles arrondies et garanties 100 % ambre, est une solution naturelle pour soulager la poussée dentaire.
Il se porte à même la peau ainsi la chaleur corporelle permet aux huiles essentielles de se dégager du collier. L’ambre a des propriétés apaisantes.
Les colliers d’ambre fabriqués spécialement pour la poussée dentaire des bébés sont parfaitement sécurisés.

Voir aussi

• Règles douloureuses et huiles essentielles
• Puressentiel articulations contre la douleur
• La lavande contre la douleur et l’anxiété

L’argile verte est un moyen extraordinaire que nous offre la nature pour soigner de nombreux maux d’une manière extrêmement efficace. L’argile verte a de nombreuses vertus pour votre santé. En voici quelques exemples: l’argile verte est minéralisante, purifiante, régénérante, antiseptique, détoxiquante, cicatrisante, antalgique, anti-congestive, anti-inflammatoire, adoucissante…

Elle est composée de : silice, aluminium, calcium, fer, potassium, magnésium, sodium, manganèse, phosphore, titane, cuivre, cobalt, lithium, molybdène, sélénium, et zinc.

Indications :

Pour toute préparation il est préférable d’utiliser des récipients  et cuillère en verre, en bois, en grés mais pas de plastique ni de métal

Par voie interne dans de l’eau

- Infection : dans tous les cas d’infection interne ou externe, l’argile va aider au nettoyage du corps par l’intérieur (et donc compléter les cataplasmes éventuels).

- diarrhée : action très rapide pour enrayer les diarrhées.

- anémie : reconstitution des globules rouges, l’argile comble les carences en minéraux

- endocrinologie : l’argile contribue à stimuler ou apaiser les glandes déficientes

- désinfection : l’argile nettoie le sang, stoppe la prolifération microbienne dans l’intestin et reconstitue une bonne flore microbienne, désodorise l’eau chlorée et entraîne l’élimination des substances indésirables de l’eau.

- vermifuge : l’argile peut évacuer les vers présents dans les intestins.

- ulcères : contre les irritations et ulcérations des voies digestives, l’argile constitue un excellent pansement.

- rhumes, angines : laisser fondre un peu d’argile sur la langue.

Mode d’emploi : remplir un verre d’eau pure aux trois-quarts et verser une cuillère à café d’argile verte  en poudre pour un adulte, (une demi cuillère pour  les enfants jusqu’à 10 ans).

Attendre la nuit (afin que l’argile puisse libérer ses éléments) et boire le matin à jeun.

Sinon, dans la journée, toujours boire une demi-heure à une heure avant un repas.

Les premiers jours, pour habituer le corps peu à peu à l’action de l’argile, ne boire que l’eau. Puis, les jours suivants, mélanger l’argile à l’eau et boire progressivement un peu d’argile avec l’eau, chaque jour un peu plus. Au bout d’une semaine, boire la totalité eau et argile.

Par voie externe en cataplasme, en emplâtre : l’argile est appliquée sur les parties du corps qui le nécessitent en cas de blessures, douleurs, déficiences d’organes etc…

- soin du visage

- brûlures : l’argile verte calme très vite les douleurs, empêche la formation de cloques si elle est appliquée rapidement, évite l’infection et favorise la reconstitution de la peau.

- les blessures et tous traumatismes : coups, bosses, entorses, coupures, plaies même ouvertes guérissent rapidement avec l’argile. En effet, l’argile verte nettoie la blessure en enlevant les souillures (graviers, morceaux de verre vont s’incruster dans l’argile),

- fièvre, coup de chaleur : les cataplasmes d’argile posés sur la nuque et le bas-ventre absorbent la chaleur en trop.

- les dents : les cataplasmes posés sur la joue atténuent les douleurs dentaires mais n’empêchent pas la visite chez le dentiste ! Après la visite, reprendre les cataplasmes pour supprimer la douleur (on peut éviter ainsi l’absorption de médicaments) après une extraction dentaire et pour évacuer plus rapidement les produits anesthésiques injectés en piqûre. Ainsi, il n’y a pas de risques d’infection. Il est possible de mettre aussi de l’argile directement sur la dent ou dans le trou de la dent arrachée.

- les abcès, panaris : les cataplasmes d’argile verte en accélère le mûrissement, l’ouverture, la cicatrisation.

- règles douloureuses, en cataplasme sur la région douloureuse

Mode d’emploi : dans un récipient (en verre, grès, bois…) verser d’abord de l’argile puis de l’eau (dosage en volume : moitié argile / moitié eau). Attendre que l’argile absorbe toute l’eau.

Pour un cataplasme, mettre la pâte ainsi obtenue dans un linge ou une gaze et l’appliquer à l’endroit voulu.

Pour un emplâtre, appliquer la pâte directement sur la peau, en la recouvrant éventuellement d’un film alimentaire pour retarder le desséchement.

Laisser reposer 1 à 2 heures selon le traitement défini à l’avance. Ne pas laisser sécher l’argile sur la peau, en réhumidifiant si nécessaire. Rincer à l’eau claire. Jeter l’argile après utilisation. Plusieurs cataplasmes ou emplâtres peuvent être appliqués dans une même journée.

Argile blanche, argile rouge, argile rose, argile jaune

Voir aussi

• Soulager le mal de dos
• Soulager la poussée dentaire des bébés
• Remède contre le mal de dos

Une entorse de la cheville nécessite souvent de la rééducation mais aller chez un kiné est prenant.

On peut alors soi-même accélérer la guérison en s’auto-rééduquant.

Il faut d’abord réduire le gonflement et la douleur. Les américains, friands d’acronymes, parlent de RICE (Rest, Icing, Compression, Elevation).

Mettez un sac de glace sur la cheville au moins 3 fois 20 minutes par jour (en protégeant la peau avec un linge).

Portez une attelle et/ou des chaussettes de contention (qu’on peut trouver en magasin de sport).

Dès que possible, mettez la cheville plus haut que le reste du corps pour favoriser le dégonflement.

Le dégonflement d’une cheville à la suite d’une entorse peut être effectif ne jouant sur l’alternance du chaud et froid, fermeture et ouverture des vaisseaux sanguins.

Placez votre cheville dans une vcuvette d’eau froide et de glaçons pendant 3 minutes. Ensuite mettre la cheville dans de l’eau chaude puis alternez eau chaude eau froide 3 ou 4 fois.

Quand vous commencerez à pouvoir bouger la cheville, faites le progressivement avec les exercices suivants:

Ramenez la pointe du pied vers votre visage puis éloignez la.

Eloignez les 2 pointes de pied l’une de l’autre puis rapprochez les.  Quand ça fait mal, allez très doucement.

Renforcez vos muscles stabilisateurs:

Marchez sur les talons en remontant les orteils.

Faites rouler votre pied sur une balle ou une bouteille en allant très doucement.

Une fois la mobilité initiale rétablie, travaillez l’équilibre de vos chevilles en restant sur un pied tout en gardant l’équilibre.

(Voir aussi Biokinergie)

Voir aussi

• Mal de dos
• Homéopathie contre les entorses
• Entraînement au vélo fixe

Le système vagal est le système nerveux parasympathique qui peut ralentir le coeur alors que le système nerveux suympathique l’accélère. Quand les 2 systèmes ne s’entendent plus, il y a malaise vagal et syncope.

Ce sont souvent les personnes jeunes ou âgées, anxieuses, émotives qui sont les victimes d’un malaise vagal.

La station debout prolongée, une atmosphère chaude ou confinée, une panique, une douleur violente ou la fatigue physique accumulée, une hypoglycémie ou un effort physique inhabituel peuvent déclencher un malaise vagal.

La victime d’un malaise vagal va avoir comme impressions une sensation de faiblesse, des voiles dans les yeux, une faiblesse musculaire, des sueurs, des nausées, des maux de ventre, de tête, des bouffées de chaleur et des picotements dans les extrémités.

Le malaise vagal est souvent récidivant tant que les causes ne sont pas connues et traitées.

Certains médicaments comme la midodrine (qui a de nombreux effets secondaires) traitent le malaise vagal.

Voir aussi

• Migraine ophtalmique
• Vitamine B5
• Tout sur le magnésium

En cas de piqûre de guêpe, il est conseillé d’approcher une source de chaleur (sèche cheveux, cigarette) pour détuire le venin et limiter sa diffusion.

Ensuite, il faut appliquer de la glace pour clamer la douleur.

Il faut ensuite désinfecter l’endroit où la guêpe a piqué. Désinfecter à l’eau, au savon puis avec un antiseptique.

Si les piqûres sont multiples, si la douleur s’aggrave, si la piqûre devient rouge, chaude, il faut consulter un médecin.

Quand la piqûre de guêpe s’est faite dans la bouche ou la gorge, aller tout de suite aux urgences.

Piège à guêpes

Voir aussi

• Spray anti moustique efficace
• Soulager les piqûres de moustiques avec les huiles essentielles
• Soulager le mal de dos