Recette de la soupe détox pour éliminer les toxines :

Coupez finement :
1 chou vert
3 poireaux
4 tomates
2 aubergines
3 branches de céleri
1 bulbe de fenouil
2 poivrons rouges ou verts
3 gros oignons
3 gousses d’ail

Préparer la soupe detox :

• Plongez les légumes dans 3 litres d’eau
• Ajoutez 1 branche de thym et 3 feuilles de laurier
• Ne salez pas
• Laissez cuire une à deux heures à feu doux
• Ne mixez pas pour que les légumes conservent toutes leurs fibres

Bon appétit et bonne detox.

Une soupe detox pour éliminer les toxines

Voir aussi

• Une journée détox
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Soupe detox sucrée

Les propriétés de l’huile essentielle de citron :

• Antibactérienne
• Antiseptique
• Antivirale
• Tonique digestive
• Fluidifiante sanguine
• Dépurative
• Litholytique

L’huile essentielle de citron est recommandée pour :

• Assainir l’atmosphère en période de maladie contagieuse
• Fatigue digestive
• Fatigue passagère, surmenage
• Trouble de la circulation sanguine, hémorroïdes
• Calculs et coliques néphrétique
• Drainage lymphatique et perte de poids
• Acnés, verrue, herpès

Utilisation de l’huile essentielle de citron

Beauté :

• Pour les peaux grasses, diluer 1 goutte d’huile essentielle de citron dans 1 cuil à café d’huile de noisette, appliquer sur le visage.
• Pour lutter contre les pellicules, 2 gouttes d’huile essentielle de citron dans un dose de shampoing.
• Pour lutter contre la cellulite, masser la zone avec le mélange 3 gouttes d’huile essentielle de citron pour 1 cuil à soupe d’huile de germes de blé.

Santé :

• Pour les problèmes digestifs, 2 gouttes d’huile essentielle de citron sur un comprimé neutre ou sur un morceau de sucre ou dans une cuil à café de miel le matin avant le repas activera les fonctions digestives.

Maison :

• Pour assainir l’atmosphère, quelques gouttes d’huile essentielle de citron dans un diffuseur pendant 4 à 5 minutes.
• En complément des produits d’entretien pour ses propriétés antiseptiques naturelles.

Voir aussi

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• Recette du Coca Cola
• Les meilleurs aliments pour éliminer les toxines

L’eau minérale gazeuse Ogeu est l’une des eaux les plus légères en France avec une composition en résidus secs (quantité de sels minéraux après évaporation) nettement inférieure aux autres eaux disponibles:

• Ogeu: 264 mg/l
• Perrier: 408 mg/l
• Salvetat: 850 mg/l
• Badoit: 1 200 mg/l
• St Yorre: 4774 mg/l

Avec sa faible teneur en sodium, Ogeu est 10 fois moins salée que la moyenne des eaux gazeuses disponibles en France et peut être consommée tout au long de la journée.

Autres éléments présents dans l’ eau minérale Ogeu:

• Bicarbonate: 183 mg/l
• Calcium: 48 mg/l
• Sodium: 31 mg/l
• Magnésium: 12 mg/l

Histoire de l’ eau gazeuse OGEU:
1820 : un médecin d’Oloron s’intéresse aux sources d’Ogeu. Profitant de la vague du thermalisme, il achète les sources pour les capter et créer un établissement thermal.

1880 : l’Académie de Médecine délivre une première autorisation pour « exploiter et livrer au public l’eau d’Ogeu, comme eau minérale naturelle ».

1880 – 2010 : l’histoire des eaux de sources d’Ogeu regorge d’innovations, avancées technologiques et créations de nouveaux produits. En 2009, une nouvelle source d’eau
minérale plate, la source du Roy, vient compléter la gamme.

Ogeu-les-Bains est un village béarnais qui abrite depuis toujours la Société des Eaux Minérales d’Ogeu. Ici la nature sait prendre son temps. Les précipitations d’altitude
s’infiltrent dans les roches calcaires des Pyrénées jusqu’à 600 mètres de profondeur. A près 15 ans, elles passent sous la gave d’Ossau pour jaillir et alimenter les sources
d’Ogeu.

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• Les bienfaits de la sève de bouleau
• L’ail pour la santé
• GREEN MAGMA : jus d’herbes d’orge pour la santé

Avec le régime citron, on change peu à peu nos habitudes alimentaires, pour une meilleure digestion, éliminer les toxines, pour une perte de poids sans danger pour l’organisme.

Une mauvaise digestion est souvent à l’origine de la prise de poids, avec le régime citron, on commence par éliminer les toxines et stimuler le système digestif.

Principe du régime citron : du citron, à tous les repas, associé à une alimentation saine et équilibrée.

Le régime citron en pratique :

• La première journée du régime citron, consiste à nettoyer l’organisme avec les aliments sains, naturels et boire de l’eau en grande quantité.
• Tous les matins, un jus de citron fraichement pressé avec un grand verre d’eau (tiède ou froide) A JEUN.
• Puis à tous les repas, assaisonnez avec du citron, remplacez la vinaigrette par du jus de citron, mettez des rondelles de citron sur votre poisson, dans votre tisane…
• Favorisez les aliments crus ou peu cuits, diminuez les sucres et les graisses.

Attention : pour les personnes sujettes aux brulures d’estomac et aux troubles rénaux, limitez la consommation de zeste de citron

Les bienfaits du citron :

• Détoxifiant, le citron favorise l’élimination des toxines
• Excellente source de fibres, la pectine que contient le citron ralentit l’absorption des sucres par l’estomac et procure une sensation de satiété qui peut durer jusqu’à quatre heures
• Sa forte teneur en vitamine C, le citron aide à combattre les coups de fatigue liés à la perte de poids

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• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Régime Dukan – phase d’attaque

Les bienfaits de la sève de bouleau :

Son premier atout, la sève de bouleau est diurétique et drainante, elle permet à l’organisme d’évacuer toxines et déchets organiques (cholestérol, acide urique).

la sève de bouleau améliore les troubles urinaires (reins, vessie),

La sève de bouleau favorise l’amincissement, idéal en complément d’un régime minceur.

La sève de bouleau est un anti-inflammatoire et un anti-douleurs.

En usage externe, la sève de bouleau apaise les brûlures, l’eczema…

La Sève de Bouleau est un allié précieux pour la souplesse des articulations et pour le système osseux.

La sève de bouleau est riche en minéraux et en oligo-éléments :

• Le silicium contre l’ostéoporose,

• Le calcium et le phosphore pour la solidité des os,

• Le potassium pour le rythme cardiaque et la circulation sanguine,

• Le magnésium et le lithium actifs sur la santé morale

• La vitamine C et le sélénium, antioxydants contre le stress oxydatif dû aux radicaux libres.

Il est conseillé de faire une cure de sève de bouleau sur 3 semaines à la sortie de l’hiver.

Boire un verre par jour le matin à jeun. Une cure de 3 semaines = environ 3 litres

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Le jus de bouleau pour la santé

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• Les queues de cerise diurétiques et drainantes

Le jus de bouleau (extrait des feuilles de bouleau) possède de nombreux bienfaits pour la santé :

• Le jus de bouleau est amincissant : grâce aux flavonoïdes et aux saponines détenus dans les feuilles de bouleau qui boostent les fonctions d’ élimination de l’ organisme.

• Le jus de bouleau est détoxifiant : la richesse en eau des feuilles de bouleau accroit l’activité des reins. Les flavonoïdes (contenues dans les feuilles) accentuent le drainage et le mécanisme d’ élimination du corps.

• Le jus de bouleau est diurétique : grâce aux aux potassium, aux acides aminés, aux tanins, aux flavonoïdes, à l’ huile essentielle détenue dans les feuilles de bouleau. Le jus de bouleau lutte contre la rétention d’ eau et les oedèmes en agissant sur les tissus.

• Le jus de bouleau est antiseptique et cicatrisant : l’ huile essentielle de la feuille de bouleau a des vertus antiseptiques et cicatrisantes. La peau retrouve son éclat en étant purifiée et débarassée de ses toxines.

Jus de bouleau – en pharmacie et magasin bio

Voir aussi les bienfaits de la sève de bouleau

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• Les bienfaits de la sève de bouleau
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Soupe detox sucrée

Petite parenthèse sans trop de rapport avec notre contenu, parenthèse qu’on mettra dans la catégorie « Eliminer les toxines » )

Il vient d’ arriver au blog Newsluxe, le même genre d’aventure que celle que nous avons eu avec la si honnête firme Servier (voir Mise en demeure reçue du Laboratoire Servier ).

Newsluxe n’a pas reçu de menace de Servier mais d’ une autre société de médicaments , les Champagnes Moët & Chandon. A la différence de Servier, ce ne sont pas des avocats qui écrivent mais Marc Jacheet ,le directeur marketing de Moët & Chandon qui a une drôle de façon de faire du marketing ..

Toute l’ histoire est chez Tubbydev, qui outre être un réalisateur de blogs efficace adore aussi jouer les zorros

Moet & Chandon n’ aime pas qu’ on parle d’ eux et de Scarlett Johansson

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• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Une journée détox
• Tisanes minceur

Les laboratoires Oenobiol, spécialiste du bien-être des femmes, a mis au point un complément alimentaire à base de plante dans la gamme Oenobiol Innovation, pour éliminer les toxines, Oenobiol Detox.

En éliminant les toxines, Oenobiol detox, aide à purifier le corps de l’intérieur et à retrouver son énergie.

Oenobiol detox pour une sensation de bien-être physique et de légèreté.

Oenobiol detox contient des extraits d’artichaut (concentré en cynarine et cynaropicrine, issus de la partie non comestible) et de boldo* 100% BIO qui facilitent l’élimination des toxines.

Conseils d’utilisation : 2 comprimés matin et soir pendant 10 jours, à renouveler selon les besoins.

Boîte de 40 comprimés prix conseillé : 13,90 €

Oenobiol Detox en pharmacie et parapharmacie

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• Une journée détox
• Tisane Detox pour éliminer les toxines

Voici les 5 aliments de saison indispensables pour éliminer naturellement les toxines de votre corps.

• 1er aliment pour éliminer les toxines : L’ ananas
  Il contient une enzyme, la bromeline, qui facilite la digestion des protéines (viande ou poisson) lorsqu’ ils sont associés pendant un repas. Riche en eau et potassium, cet aliment active les reins et facilite naturellement le drainage

• 2ième aliment pour éliminer les toxines : le citron
  La digestion des graisses est améliorée grâce à la sécrétion de salive, sucs digestifs et bile qu’ il stimule. Cet aliment régule aussi la glycémie. Riche en vitamine C et en flavonoïde, c’est un fortifiant efficace. Le citron réduit l’acidité de l’ organisme grâce à ses vertus alcanisantes.

• 3ième aliment pour éliminer les toxines : le poireau
  Il est riche en fibres, stimule le transit et les reins et favorise ainsi le drainage. Le poireau a une action antiseptique sur les intestins.

• 4ième aliment pour éliminer les toxines : le radis noir ou rose.
  Il nettoie efficacement les intestins, stimule le foie et la vésicule biliaire, facilite la digestion. Son action est également drainante grâce à son pouvoir diurétique.

• 5ième aliment pour éliminer les toxines : la papaye
  La substance enzymatique qu’elle contient permet une meilleure digestion des protéines. La papaye a une action drainante grâce à l’ eau et les fibres qu’ elle possède.

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• Le jus de bouleau pour la santé
• Tisanes les 2 Marmottes

Detox classique:

Après une journée  où on se limite à de la tisane et du bouillon de légumes, on ne consomme que des aliments qui aident à éliminer: artichaut, betterave, brocoli , chou, cresson, radis noir, pomme, fraises.

Detox citron:

Pendant une journée ou une semaine, on remplace les aliments par de l’ eau, du citron et éventuellement du sirop d’ érable.

Detox « jeûne »:

On ne mange pas et on boit de l’ eau (surtout l’ été quand le corps n’a pas beaucoup de besoins calorique). Pour éviter les accidents, je neûnez qu’un jour par semaine au début si on a l’intention de faire des jeûnes plus longs. Au delà de 48 heures, le jeûne entraînerait une dégradation de la muqueuse intestinale.

Detox « monodiète »:

On en mange qu’un aliment pendant une période déterminée. La monodiète entraîne des risques de carences mais dans le cadre d’ une courte détox, la monodiète a 2 avantages: peu de sensation de faim et un transit au repos (un seul aliment à digérer).

Tisane detox:

On trouve de nombreuses tisanes gélules ou ampoules « detox » mais leur efficacité est douteuse. Les nutritionnistes considèrent qu’aucune plante ne fait maigrir mais certaines aident à drainer l’ organisme, améliorer la digestion, aider le foie (voir la rubrique tisane ).

Hydrothérapie du colon, lavement:

Le lavement revient à la mode. Rappelons qu’il s’ agit de nettoyer le gros intestin en y introduisant de l’ eau via le rectum à l’ aide d’ une canule reliée à un appareil qui gère la température et le débit de l’ eau. En ressortant, l’eau entraîne les déchets et toxines accumulés dans le côlon. Le lavement est une méthode ancienne mais dangereuse à cause des dangers de perforation.

Voir aussi

• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Une journée détox
• Tisane Detox pour éliminer les toxines

artichaut: riche en polyphénols antioxydants, dont la cynarine qui stimulerait la sécrétion de bile

betterave: riche en antioxydants, dont la bétanine qui préviendrait les cancers de la peau et du foie

brocoli et chou: bourrés d’ antioxydants et de vitamine C, ils combattent le cancer colorectal et les dérivés soufrés aideraient le foie à éliminer les toxines

cresson: vitamines A et K et minéraux

radis noir: utilisé pour le drainage de la vésicule biliaire et le foie, riche en soufre et vitamine C

pomme: la pectine élimine le sucre et le cholestérol

fraises: tiches en antioxydants (même en confiture) pour réduire l’oxydation du mauvais cholestérol

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• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Oenobiol Topslim

Une soupe détox sucrée facile à réaliser, pour drainer votre corps et vous sentir plus légère.

Une soupe détox sucrée , à base d’ananas et de pamplemousse.

Recette soupe détox sucrée

Ingrédients soupe détox sucrée :

-       1 ananas

-       2 pamplemousses

-       1 bâton de vanille

Préparation soupe détox sucrée :

-       Pelez l’ananas et ôtez le cœur puis coupez la chair en gros dés

-       Prendre le jus d’un pamplemousse, le verser dans un bol mixeur puis ajoutez la chair de l’ananas.

-       Fendez la gousse de vanille en deux, grattez les graines en les ajoutant aux fruits.

-       Mixez et répartissez la soupe dans 4 bols

-       Ajoutez des quartiers du pamplemousse restant dans la soupe.

-       Servir frais

Voir aussi

• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Le jus de bouleau pour la santé
• Une journée détox

Voici 2 recettes de tisanes minceur pour éliminer les graisses et affiner la silhouette

Tisane minceur pour faciliter la digestion des graisses, coupe faim idéal contre les fringales liées au stress
- 6g d’aubépine chinoise
- 6g de chrysanthème
- 6g de chèvrefeuille
- 3g de menthe

Préparation de la tisane minceur
Dans 1 L d’eau frémissante, laissez infuser les plantes 20 minutes
Filtrez et buvez la tisane minceur tout au long de la journée.

Tisane minceur pour éliminer les graisses et réduire l’appétit
- 5g de luo han guo
-5g d’aubépine
- 5g de fruit du mûrier blanc
- 5g de réglisse

Préparation de la tisane minceur au mûrier blanc
Dans 1 L d’eau bouillante, laissez infuser les plantes 10 minutes  
Filtrez et buvez la tisane minceur tout au  long de la journée.

Voir aussi

• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Trucs et astuces minceur pour maigrir
• Tisanes les 2 Marmottes

Le régime detox soupe au chou

Le régime soupe au chou permet de perdre 3 à 5 kg en une semaine.

Avec la soupe detox au chou, éliminez les toxines sans avoir faim

La soupe au chou est riche en vitamines, aliments bruleurs de graisse, en fibres…

Recette de la soupe au chou – soupe détox

Le régime soupe au chou jour par jour :

Tous les jours, aux trois repas, un grand bol de soupe aux choux.
Dans ce programme minceur les légumes sont  préparés sans matière grasse !
Sont interdits : les fruits très sucrés, les bananes, les fraises, les boissons gazeuses et sucrées et bien sûr l’alcool
Thé et café sont autorisés mais sans sucre (ni aspartam).
Avec le régime detox soupe au chou vous ne sortez pas de table en ayant faim.

Jour 1 : soupe au chou à volonté au 3 repas
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cantaloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l’eau.

Jour 2 : soupe au chou à volonté au 3 repas
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.

Jour 3 : soupe au chou à volonté au 3 repas
Fruits et légumes à volonté.

Jour 4 : soupe au chou à volonté au 3 repas
Bananes et lait écrème.
Vous pouvez manger jusqu’à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.

Jour 5 : soupe au chou à volonté au 3 repas
150 gr. Bœuf et 3 à 5 tomates.

Jour 6 : soupe au chou à volonté au 3 repas
150 gr. de veau ou bœuf ou poulet grillé (sans peau) et légumes à volonté.

Jour 7 : soupe au chou à volonté au 3 repas
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.

Comme tous les régimes detox, le régime soupe au chou n’est pas recommandé sur une longue durée (pas plus d’1 semaine)

Voir aussi

• Régime detox soupe au chou – la recette
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Régime Dukan – phase d’attaque

La tisane E. Richter

Idéale pour accompagner un programme minceur.

Composition de la tisane drainante : Racines de Rhubarbe, Réglisse, Anis, Feuilles de menthe poivrée.

La boîte de 20 sachets environ 4,80 €

Les tisanes E. Richter sont à base de plantes naturelles (sans traitement), régulièrement contrôlée et garanties par les laboratoires Richter’s  und Arzneimittel à Munich.

Les programmes minceur

Tisane Richter pour la circulation

Tisane Richter pour la digestion

Voir aussi

• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Une journée détox
• Tisanes minceur

La transpiration est essentielle car elle régularise la température du corps et participe à l’élimination des déchets.

Voici un remède homéopathique pour lutter contre une transpiration excessive :

• Homéopathie pour lutter contre la transpiration excessive :

-       Pour une transpiration qui apparaît au moindre exercice : prendre 3 granules 3 fois par jour de China rubra 9CH.

-       Pour une transpiration qui apparaît après les repas : prendre 3 granules 3 fois par jour de Natrum muriaticum 9CH.

-       Pour un transpiration qui se manifeste avec des sueurs nauséabondes sous les bras : prendre 3 granules 3 fois par jour de Sepia officinalis 9CH.

-       Pour une transpiration odorante des pieds : prendre 3 granules 3 fois par jour de Silicea 9CH.
Voir aussi: LUTTER CONTRE LA TRANSPIRATION EXCESSIVE DES PIEDS

Voir aussi

• Tisanes les 2 Marmottes
• Réguler la transpiration abondante
• Lutter contre la transpiration excessive des pieds

Le régime détox

Les stress, une alimentation trop riche, le tabac, l’alcool, le prise de médicaments, la pollution… sont autant de sources de toxines.

Les régimes détox est essentiellement à base de fruits et légumes : peu caloriques, riches en antioxydants, rassasiants grâce à leurs fibres et d’eau, dans ce régime il est plus que recommandé de boire entre 1,5 et 2 l par jour (eau plate, thé vert, tisane, bouillon de légumes).

Les céréales complètes, poisson et viandes maigres sont aussi au programme pour éviter les carences.

Les aliments interdits : tous ce qui est sucre simple (bonbon, confiture, sucre…) et les aliments riches en matière grasse.

Pour éliminer les toxines voir également :

Tisane détox

Soupe détox

une journée détox

Les patchs détox

Les régimes des stars

Voir aussi

• Tisanes minceur
• Régime en ligne Dietcare
• Régime detox soupe au chou – la recette

Combattre la cellulite

Voici quelques astuces pour éviter la cellulite :

• Buvez beaucoup d’eau.

-La quantité peut varier en fonction des besoins de chacun. L’eau potable contribue à éliminer les toxines .

-Thé, tisane à base de plantes réputées pour favoriser la disparition de la cellulite: orties, cassis, artichaut, guarana, queue de cerise, menthe, tilleul, thym…

-Ne prenez pas de boissons gazeuses car elles entrainent un gonflement de l’abdomen par accumulation anormale de gaz et ajoutent d’autres toxines qui accentuent la cellulite.

• Mangez des aliments à base de fibres.

-Ils aident à éliminer les excès de résidus, ce qui empêche le corps de les absorber. Les fibres se trouvent principalement dans les céréales (grains entiers) et les légumes verts.

• Faites des massages aux huiles essentielles.

-Massez les zones rebelles avec un mélange de 4 gouttes d’huile essentielle de romarin à camphre, de 5 d’ylang-ylang et de 10 d’huile végétale d’arnica ou d’huile neutre pour massage.

-Les massages sont beaucoup plus efficaces s’ils sont fait tous les jours et plus encore avec l’aide d’un professionnel.

• Evitez le sel pour combattre la cellulite.

-Il contribue à retenir les fluides dans le corps.

-Regarder la quantité de sel dans vos plats de restauration rapide.

• Adoptez une alimentation saine et équilibrée

-Limitez les graisses dites saturées : graisses animales contenues dans les viandes et les charcuteries le soir, mais aussi le beurre, la crème, les viennoiseries, biscuits et gâteaux, les beignets, les produits panés.

-Évitez les pâtisseries et les sucreries car elles contiennent des pourcentages élevés de farine raffinée et de la graisse, ce qui favorise l’apparition de la cellulite

-Privilégiez les fruits et légumes .

• Faites du sport et travaillez vos fessiers pour éviter la cellulite.

-Marche, roller, natation, vélo, marche nordique, marche avec podomètre…

• Évitez le café, le tabac, la sédentarité, les vêtements serrés et des chaussures à talons hauts.

Voir aussi

• Palper rouler contre la cellulite – vidéo
• Oenobiol cellulite
• Massage anti cellulite aux huiles essentielles

Riches en  flavonoïdes, sels de potassium mais également en mucilages et tanins les queues de cerises ont un effet diurétique et favorisent le drainage des déchets de l’organisme.

Propriétés : désintoxiquant, diurétique, fébrifuge (fait baisser la fièvre), laxative, anti-inflammatoire des voies urinaires.

Dans quel cas consommer des queues de cerises ?

Les queues de cerise sont particulièrement recommandées en cas de problèmes rénaux, de cystite, de colique néphrétique, de surcharge pondérale, de goutte, d’œdèmes…

Comment les consommer ?

Sous forme de gélules à prendre matin, midi et soir au moment des repas
En décoction
En infusion

Infusion aux queues de cerises :
Laisser tremper 20 g de queues de cerise dans 1 litre d’eau pendant 12h
Egoutter
Faire infuser pendant 10 min dans 1 litre d’eau bouillante
Filtrer
Boire une tasse d’infusion après chaque repas

Voir aussi

• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Soigner un oedème par les plantes

Vos kilos se sont accumulés avec le stress, les émotions, la ménopause, l’arrêt du tabac

Voici quelques conseils pour maigrir vite avant l’été.

• Reprenez le sport pour maigrir vite avant l’été.

• Laissez votre voiture au garage et marchez le plus possible. La marche réduit les risques cardiovasculaires et le surpoids.

• Il existe d’autres activités que vous pouvez faire aussi chez vous pour maigrir vite et brûler des calories : monter les escaliers, travaillez vos abdominaux,  faire du ménage… Voir toutes les calories que vous pouvez brûler en faisant de l’exercice physique.
• La boxe, le tennis l’escalade vous aideront à affiner vos bras. Le roller, le vélo, la course à pied  permettent de maigrir des cuisses et des jambes.  Le dos crawlé, l’aviron feront travailler vos abdos.

• Privilégier les fibres.

• Les fibres aident à améliorer le transit. Manger des aliments riches en fibres réduirait ainsi la sensation de faim.
• Il faut les accompagner de beaucoup d’eau pour qu’elles gonflent et puissent faire leur travail de stimulation intestinale.

• Surveillez votre sommeil pour maigrir.

• Il existe un lien entre le manque de sommeil et le surpoids.
• Une bonne nuit de sommeil fait secréter de la leptine, une hormone liée à la sensation de satiété.

• Buvez beaucoup pour mincir rapidement.

• Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour: infusion, tisanes, sodas light, eau…
• Les boissons drainantes sont à base d’actifs végétaux riches en polyphénols qui agissent sur le déstockage des adipocytes. Elles vous aident à perdre du poids plus rapidement : thé vert, guarana….

• Choisissez les bonnes protéines.
• Certains nutritionnistes recommandent d’en consommer trois fois par jour, d’autres estiment que deux portions suffisent. Prévoir 1,2 gramme de protéines par kilo et par jour. Privilégier les œufs, les viandes et les poissons maigres.
• Le petit-déjeuner est l’occasion d’absorber l’énergie nécessaire pour affronter la journée. Pas forcément besoin de se rationner sur les calories, donc. Mais on peut privilégier une alimentation riche en protéines.

• Adaptez les féculents pour maigrir.

• Les féculents fournissent aux musclent leur carburant et aident à lutter contre l’acidification du corps qui l’épuise.
• En prévoir à chaque repas mais attention , mangez toujours plus de légumes que de féculents et limitez la portion du soir.

Affiner la taille, boisson drainante, bruler des calories, Eliminer les toxines, Fessiers, fibres, maigrir vite

Voir aussi

• Video exercices Pilates pour avoir un ventre plat
• Pour affiner la taille et travailler les fessiers – vidéo
• Palper rouler contre la cellulite – vidéo