L’Imoove est une machine au look futuriste conçue par des kinésithérapeutes.
Son plateau à Mouvement Elisphérique (de gauche à droite et de bas en haut) permet de travailler le maintien et l’équilibre. L’Imoove possède des poignées élastiques reliées aux barres latérales qui font travailler tous les muscles du corps.

Les nouveaux programmes de l‘Imoove permettent ainsi de pratiquer équitation, ski, golf, tennis, moto…en salle et avec les mêmes efforts et effets sur le corps !

(www.allcare-in.com)

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Le bracelet magnétique EFX aurait des effets sur la souplesse, la force,  l’équilibre et le stress.

EFX fournit des explications compliquées en parlant du composant au coeur de ses bracelets, le mylar.

Le mylar agirait sur les fréquences des fluides du corps pour harmoniser celles-ci et permettre notamment aux muscles d’être détendus.

Le bracelet EFX ne peut pas faire de mal mais il n’est pas certain queson efficacité ne soit pas un simple effet placebo.

Des kinésithérapeutes  trouvent les explications d’ EFX cohérentes en rapport avec la technique des champs électromagnétiques pulsés (méthode utilisée par certaines machines de kinésithérapie et d’ostéopathie).

Le bracelet magnétique EFX émet des fréquences électriques et donc des champs magnétiques  pour équilibrer la charge électromagnétique de chaque cellule pour un meilleur fonctionnement.

Porter un bracelet magnétique au poignet permet aussi d’agir directement sur le pouls et des points d’acuponcture.

Une des limites constatées est que le bracelet est le même pour tout le monde alors que personne ne dégage les mêmes champs électromagnétiques.

maj dec 2010: les autorités australiennes obligent Power Balance, un des principaux fabricants de bracelets à hologramme à rembourser tous les clients « crédules » qui ont cru aux promesses du bracelet magnétique magique !

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Principe de l’ imoove: permettre plusieurs mouvements de stretching, fitness et musculation sur la même machine.

Sur un plateau qui bouge de façon elliptique (voir vidéo ci-après), on réalise des mouvements divers en tenant en équilibre.

Des poignées élastiques permettent de travailler en étirements ou musculairement notamment le dos et la sangle abdominale.

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Travailler ses abdominaux ne requiert pas beaucoup d’efforts à condition qu’on le fasse régulièrement et surtout qu’on change d’exercices car les abdominaux, encore plus que les autres muscles du corps, s’habituent aux exercices et les rendent faciles. Or si un exercice semble facile, c’est qu’il ne fait plus progresser physiquement.

Dans la vidéo qui suit, la dame montre de bons exercices pour abdominaux. Après la vidéo, vous trouverez le texte qui explique sa démonstration en englais.

Cibler les muscles abdominaux
Mettez vous sur une hanche en tenant sur le coude dans le prolongement de votre épaule.  La main écartée servira de stabilisateur.  Les genoux sont presque alignés avec les hanches et les pieds joints.

A partir de cette position, soulever les hanches, sans forcer sur l’épaule et essayer de tenir au moins 20 secondes.

Répéter cet exercice plusieurs fois.

Augmenter la force abdominale
L’idée est maintenant de se mettre face contre terre et de tenir sur les coudes (dans le prolongement des épaules). Les mains jouent aussi le rôle de stabilisateurs. Les orteils sont le point d’appui des pieds et il faut essayer de tenir en équilibre (les hanches levées du sol mais pas trop) .

Si l’exercice est bien fait, les abdominaux brûlent au bout d’un certain temps.

Il ne faut pas retenir son souffle mais essayer de tenir un certain nombre de secondes pendant que ça brûle .. et répéter l’exercice !

Une variante/amélioration de cet exercice d’abdominaux, dit aussi de gainage, est de lever UNE jambe et de tenir ainsi.

Bon Courage !

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La kinésithérapie travaille les tensions musculaires. L’ostéopathie travaille les blocages articulaires. La médecine chinoise travaille sur les énergies.

La biokinergie travaille sur les 3 domaines par des massages et sans manipulation ni aiguilles.

Le principe de base de la biokinergie est que les traumatismes vécus par l’humain restent en mémoire dans les tissus du corps sous forme de tensions et de blocages.

L’organisme bien entendu compense tant qu’il peut mais des déséquilibres surgissent, en entraînant une douleur.

En localisant les points de tension, la biokinergie remonte à la source des perturbations qu’elles soient musculaires, articulaires ou énergétiques.

En stimulant les points dits « réflexes », la biokinergie redonne dela souplesse aux muscles et aux articulations, rétablit les échanges circulatoires et nerveux.

La biokinergie peut soigner aussi bien un mal de dos que des entorses, des tendinites, des migraines, de mauvaises digestions , des jambes lourdes, du stress, de la fatigue ou des problèmes de sommeil.

Ceux qui pratiquent la biokinergie sont des kinésithérapeutes, ostéopathes ou des médecins ayant suivi une formation en biokinergie (par exemple au Centre d’ Enseignement et de recherche en Biokinergie).

Vous pourrez trouver une liste des praticiens de biokinergie à l’adresse http://www.mk-biokinergie.com/listing_praticiens/liste_praticiens.html

Les séances de biokinergies coûtent de 45 à 100 euros et elles ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. pour soigner un problème, 3 à 5 séances sont nécessaires mais 1 ou 2 séances par an en préventif peuvent aussi être utiles.

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Vous avez décidé de vous lancer dans un régime, et on vous a dit qu’il fallait absolument  faire de l’exercice physique en plus. Pourtant votre voisine a minci sans bouger de son fauteuil juste avec une diète. Alors l’activité physique fait-elle vraiment maigrir ?

L’intensité de l’effort

Le problème, c’est que notre organisme ne puise pas de manière équivalente dans nos réserves de glucides et de lipides. Tout va dépendre de l’intensité de l’effort. Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, c’est un effort modéré et prolongé qui va essentiellement mobiliser les réserves de lipides. Car les exercices intenses brûlent surtout les glucides, disponibles plus rapidement (mais dont les réserves s’épuisent vite). La marche ou le vélo par exemple sont donc excellents pour brûler ses réserves de graisses.

La durée de l’effort

Dans les efforts modérés, on brûle beaucoup de lipides, et un peu de glucides, et ce rapport s’inverse dans les efforts intenses. Mais il est possible de déplacer l’équilibre de manière à ce que même avec des exercices de plus en plus intenses, on continue à brûler des graisses et que l’organisme ne mobilise les sucres que le plus tard possible. Pour cela, il faut favoriser l’entraînement d’endurance. Plus on s’entraîne, et plus on consommera des lipides lorsqu’on fera un exercice, même intense. Ce qui est logique, l’organisme s’adapte au type d’activité : il privilégie la consommation de lipides, qui permet de soutenir l’effort plus longtemps par rapport aux réserves de glucides, qui s’épuisent vite. De plus, non seulement l’endurance  fait baisser les réserves de graisse, mais cela fait principalement disparaître la graisse abdominale plutôt que la graisse sous cutanée. Or celle-ci est directement responsable des risques pour la santé.

Développer l’endurance

Alors  comment s’entraîner préférentiellement a l’endurance ? Il n’y a pas de secret : il faut insister sur la régularité et la répétition. Ainsi vous stimulez de manière régulière votre organisme. En clair, mieux vaut faire cinq fois 30 minutes d’efforts modérés dans une semaine, que 2h30 de sport le week-end ! Encore une fois, commencez par faire un peu de marche rapide, et du vélo ou de la natation.

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