Comment éviter la fatigue visuelle causée par un écran d’ordinateur ?

Quand on travaille longtemps ou souvent devant un écran d’ordinateur, les yeux se fatiguent. Les yeux s’assèchent car la fréquence de clignement des yeux diminue, en passant de 20 clignements par minute à 7. Continuer la lecture de Comment éviter la fatigue visuelle causée par un écran d’ordinateur ?

BIOMAG contre l’anxiété, la fatigue et le stress

Biomag est un médicament homéopathique utilisé dans les manifestations de l’ anxiété légère, du stress et dans les états de fatigue passagère.

Les principes actifs de 6 plantes sont associés dans Biomag.

Composition du médicament homéopathique Biomag :

Magnesia muriatica 1DH, Magnesia bromata 4DH, Magnesa phosphorica 1DH, Plumbum metallicum 8DH, Kalium phosphoricum 5DH, Ambra grisea 8DH. Excipients à effet notoire: lactose, saccharose. Continuer la lecture de BIOMAG contre l’anxiété, la fatigue et le stress

La luminothérapie soigne la dépression

la luminothérapie contre la dépression

La luminothérapie est une thérapie douce qui vient compenser notre besoin quotidien naturel de lumière. Car avec l’automne et les jours qui raccourcissent peuvent s’installer de manière récurrente des signes de fatigue, un manque d’énergie et un appétit insatiable…

Le principe de la luminothérapie : la luminothérapie (sans UV) va permettre à notre organisme de recevoir la quantité de lumière nécessaire à notre équilibre. Continuer la lecture de La luminothérapie soigne la dépression

Les besoins en magnésium


le magnésium est indispensable à la santéLe magnésium
est un oligo-élément essentiel à notre organisme. Il préserve l’équilibre nerveux et musculaire. Il  a également un effet régulateur sur le transit intestinal. Le manque le magnésium se traduit souvent par l’irritabilité et la fatigue, mais également les crampes et les migraines. Continuer la lecture de Les besoins en magnésium

Oenobiol déstressant

Oenobiol déstressant contient un extrait de Rhodiala Rosea, plante adaptogène poussant en Sibérie. les actifs de cette plante (rosavines et salidrosides) permettent de réduire le stress et la fatigue passagère.

Il est conseillé d’utiliser Oenobiol déstressant par 2 ou 3 comprimés par jour pendant un mois.

Vitamine B5

La vitamine B5 est aussi appelée l’acide pantothénique. Connue depuis 1933 et synthétisée en 1940, la vitamine B3 a donné lieu à des expérimentations chez des sportifs, qui en ont pris avant une compétition, des doses journalières de 1 à 10 g, ce qui a donné des résultats significatifs sur les performances.

La vitamine B5 est aussi la vitamine préférée des dermatologues pour traiter certaines chutes de cheveux (avec la biotine, vitamine B8).

A quoi sert la vitamine B5 ?

Faisant partie de la coenzyme A, la vitamine B5 intervient dans la production d’énergie aux cellules. La vitamine B5 sert aussi à fabriquer des protéines, des hormones et l’acétylcholine qui est le messager chimique de la mémoire.

les laiments les plus riches en vitamine B5 sont les levures, le foie, les rognons, les champignons, les viandes, les poissons, les oeufs, les lentilles, les laitages.

La gelée royale contient de fortes quantités de vitamine B5 (qui pourrait expliquer la longévité de la reine par rapport aux abeilles).

Lors de la cuisson des aliments, les pertes en vitamine B5 sont de 30%. La congélation ou la mise en conserve font perdre aux fruits 50%  de leur vitamine B5.

Le déficit en vitamine B5 se traduit par une chute de cheveux, des ulcérations cutanées, de la fatigue, du mal au ventre.

La vitamine B5 est dépourvue de toxicité donc son trop plein n’a pas de danger. Sa prise n’a pas non plus de contre-indication.

Un supplément permanent de vitamine B5 est recommandé si on est atteint de polyarthrite rhumatoïde car la B5 améliorer les raideurs et les douleurs (sans modifier les complications de la maladie)..

Comment lutter contre la fatigue après le sport ?

La fatigue après le sport est normale mais elle est anormale si elle ne disparaît pas après le repos.

Si on soumet son corps et son organisme à une trop grande fatigue qu’il n’arrive pas à faire cesser, il faut absolument la prendre en compte.

Il faut se reposer, ralentir le rythme et éventuellement changer de sport.

On peut aussi remplacer quelques séances par de la relaxation ou par des exercices doux et longs à la place d’exercices intenses.

Boire aussi plus d’eau et de thé, voir même quelques tisanes. Vérifier si on ne manque pas de magnésium ou de minéraux.

Biokinergie

La biokinergie est une technique de soins manuels.

La kinésithérapie travaille les tensions musculaires. L’ostéopathie travaille les blocages articulaires. La médecine chinoise travaille sur les énergies.

La biokinergie travaille sur les 3 domaines par des massages et sans manipulation ni aiguilles. Continuer la lecture de Biokinergie

Sport et enfants

Sport et enfantAutant il est logique de passer une visite médicale d’aptitude au sport quand on est adulte, autant cela peut paraître incongru quand on est enfant.

Pourtant, les enfants qui font du sport devraient passer des visites ne serait-ce que pour chercher d’éventuelles anomalies constitutionnelles.

Les jeunes ne sont pas épargnés par la mort subite du sportif. Chaque année en France on déplore sur le terrain 2,3 décès par million de pratiquants de moins de 35 ans. Le coeur des jeunes sportifs est parfois trop gros et de texture hétérogène. Parfois aussi, il y a des troubles de la propagation de l’influx électrique et l’enfant a des pertes de connaissance, des battements de coeur irréguiliers ou des essoufflements.

Le jeune sportif peut aussi présenter un souffle cardiaque la plupart du temps anodin car provoqué par une contraction énergique du coeur.

Dans le cas d’un enfant participant à des compétitions, un électrocardiogramme devrait être réalisé tous les 2 ans !

La colonne vertébrale, ses déviations et notamment la scoliose doivent aussi être vérifiées. La scoliose peut évoluer rapidement lors de la croissance et devenir handicapante. Une « bonne » activité sportive améliore la force, la souplesse et la coordination du dos.

Un autre cas assez fréquent est un problème au niveau des genoux (genoux en X) des des pieds. Une paire de semelles correctrices peut corriger le problème.

Attention aussi aux lésions de fatigue pouvant venir d’un surmenage ou d’un surentraînement. On pourra se rassurer à ce sujet en vérifiant si l’enfant dort assez et n’est pas sujet à des sautes d’humeur, caractéristiques de surmenage.