femmes enceintes
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Faire un régime enceinte : attention danger !
Un récent rapport de l’ANSES met en garde les femmes enceintes contre les régimes pendant leur grossesse.
Par peur de prendre “trop” de poids, certaines femmes enceintes se mettent au régime pendant leur grossesse, ce qui peut avoir des conséquences importantes sur le développement du bébé.
Rappelons qu’une femme de corpulence normale peut prendre jusqu’à 12 kg, mais jamais moins de 8 kg.
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Toxoplasmose
La toxoplasmose est une infection parasitaire.
Le parasite ( protozoaire Toxoplasma ) infecte le plus souvent des animaux à sang chaud dont l’ homme. La plupart des cas de toxoplasmose sont sans gravité pour l’homme sauf pour les humains à système immunitaire affaibli et pour les femmes enceintes. Les félidés dont notamment le chat sont les hôtes définitifs de la toxoplasmose.
Chose hallucinante, 1/3 de la population mondiale serait infectée par Toxoplasma avec peu d’infectés en Asie, en Amérique et beaucoup d’infectés en Afrique et en Europe de l’Ouest (80 % en France).
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Vitamine B3
La vitamine B3 (aussi appelé niacine, anciennement PP) permet un cholestérol plus bas.
La vitamine B3 regroupe l’acide nicotinique , l’amide nicotinique (nicotinamide) et le tryptophane, acide aminé apporté par les protéines de l’alimentation qui se transforme en niacine.
La vitamine B3 permet de fabriquer graisses, cholestérol et hormones. Sous sa forme d’acide nicotinique, la vitamine B3 suscite un grand intérêt car des études ont montré qu’elle fait baisser le cholestérol et la mortalité coronarienne.
Le nicotinamide pourrait lui aide à prévenir le diabète de type 1 qui touche les enfants.
Les aliments les plus riches en vitamine B3 (niacine) sont les levures, le foie, les viandes et les poissons. Viande, poisson et oeufs représentent la moitié de l’apport alimentaire. Lors de la cuisson, une partie de la vitamine se dissout dans l’eau d’où le conseil de faire cuire les aliments dans peu d’eau. Le stockage fait perdre peu de vitamines sauf si il y a eu blanchiment des aliments.
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Comment se protéger des ondes électromagnétiques ?
Les ondes électromagnétiques sont de partout ! Leurs effets sur la santé sont mal connus ou cachés. Comment se protéger des ondes du téléphone portable, du four à micro-ondes, du téléphone sans fil, des bornes wifi, des babyphones ?
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Femme enceinte et vaccin contre la grippe A
Sans tomber dans la psychose, beaucoup de femmes enceintes s’inquiètent et se posent des questions concernant l’utilité et les éventuels effets du vaccin contre lagrippe A H1N1
Il faut savoir que la vaccination contre la grippe A est recommandée chez les femmes enceintes qui risquent de développer des complications. De plus, les effets du virus de la grippe au cours de la grossesse et sur le fœtus sont difficiles à étudier. Mais selon une grande étude, contracter la grippe en fin de grossesse multiplie par 4,7 le risque d’être hospitalisée pour des complications cardiorespiratoires. Quelques études montrent également un risque accru d’infections fœtales avec en particulier des manifestations cardiaques. En revanche, aucune anomalie congénitale, ni aucune influence sur le poids de naissance n’ont été associées à l’infection grippale. Chez le nouveau-né maintenant, on sait que l’infection peut être fatale et que le risque d’hospitalisation en cas d’infection grippale est deux fois supérieur entre 0 et 6 mois par rapport aux enfants plus âgés.
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Apports nutritionnels conseillés en vitamine A
La vitamine A en surdose peut être dangereuse. La vitamine A est stockée dans le fois et est éliminée très lentement. Dans le cas d’une prise excessive de vitamine A, il peut y avoir intoxication (doses supérieures à 10000 UI pendant plusieurs mois. Dans ce cas, il y a maux de tête, troubles de la peau, troubles hépatiques et parfois fragilité osseuse.
Des surdoses de vitamine A sont surtout néfastes aux femmes enceintes car elle induit des malformations foetales (d’où la règle chez les femmes enceintes de ne consommer que très eu de foie d’animaux et d’éviter les crèmes à base de vitamine A acide).
Les apports nutritionnels conseillés de vitamine A par jour en ER (voir définition sur Teneur des aliments en vitamine A) sont:
- nourrissons: 350
- enfants: 400 à 500
- adolescents: 600 à 800
- hommes adultes: 800
- femmes adultes: 600
- femmes enceintes (3ème trimestre): 700
- femmes allaitantes: 950