Se muscler les fesses avec le squat

Comment se muscler les fesses avec le squat?

Le squat est un exercice de musculation qui consiste à faire des tractions avec une barre posée sur les trapèzes pour muscler les fessiers et les cuisses.

Le squat est aussi adapté pour les femmes: ne disposant pas du même système endocrinien que l’homme, elle ne risque pas de devenir trop musclée avec ces exercices.

Le squat pour se muscler est un mouvement très efficace grâce à la participation d’un maximum de groupes musculaires.

Mais l’exercice de squat n’est pas de tout repos.

squat-femme

Continuer la lecture de Se muscler les fesses avec le squat

Se muscler les fesses

Ces 3 exercices pour se muscler les fesses se font dans la même position de base :

  • allongé(e) sur le dos,
  • les jambes fléchies,
  • les bras le long du corps,
  • les pieds bien à plat,
  • le bassin relevé afin de former une ligne droite des genoux à la poitrine,
  • le ventre bien serré. Continuer la lecture de Se muscler les fesses

Le drainage lymphatique anti cellulite

Drainage lymphatique anti celluliteLa cellulite se manifeste souvent sous forme de « peau d’orange » et touche principalement les femmes.

La cellulite se trouve localisée surtout au niveau des hanches, des cuisses et de la  culotte de cheval.

La cellulite est souvent aggravée par les troubles circulatoires.

Comment supprimer la cellulite ?

Le massage à mains nues reste l’une des meilleures méthodes pour déloger la peau d’orange, pour combattre la cellulite.

Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique sur la cellulite ?

Continuer la lecture de Le drainage lymphatique anti cellulite

Exercices gym anti cellulite

gym anti celluliteLa cellulite n’est pas un signe de surpoids, elle touche 90 % des femmes

Les hormones, la sédentarité, les facteurs héréditaires, une alimentation trop riche en sucre ou en matière grasse sont les grands responsables de la cellulite.

La cellulite chez la femme se situe au niveau des fesses, des cuisses et des hanches.

Une alimentation saine et une activité physique régulière permettent d’éviter l’apparition de la cellulite.

Quels sont les exercices de gym anti cellulite que l’on peut faire pour faire disparaître plus vite la cellulite ou tout simplement éviter qu’elle apparaisse ?

Continuer la lecture de Exercices gym anti cellulite

Supprimer la cellulite adipeuse

Cellulite adipeuseLe diagnostic est facile pour la cellulite graisseuse ou adipeuse.

La cellulite adipeuse se situe souvent sur les fesses, les cuisses et les hanches.

La surcharge pondérale est manifeste.

La cellulite graisseuse ou adipeuse correspond à une augmentation de volume des adipocytes, cellules qui contiennent la graisse.

La cellulite est molle et non douloureuse au pincement

Comment retirer la cellulite adipeuse?

Continuer la lecture de Supprimer la cellulite adipeuse

Chaussures Wellness de New Balance

Wellness, la nouvelle génération de chaussures New Balance de « toning ».
Grâce à la nouvelle technologie de l’équilibre de ces chaussures New Balance, votre corps est sollicité pour maintenir son équilibre naturel.

Avec les chaussures Wellness de  New Balance, vous musclez vos jambes et vos fesses sans même y penser à chacun de vos pas.
Cette gamme de chaussures New balance est idéale pour les femmes. Continuer la lecture de Chaussures Wellness de New Balance

Fitness high-tech – L’ Imoove

L’Imoove est une machine au look futuriste conçue par des kinésithérapeutes.Imoove
Son plateau à Mouvement Elisphérique (de gauche à droite et de bas en haut) permet de travailler le maintien et l’équilibreL’Imoove possède des poignées élastiques reliées aux barres latérales qui font travailler tous les muscles du corps.

Les nouveaux programmes de l‘Imoove permettent ainsi de pratiquer équitation, ski, golf, tennis, moto…en salle et avec les mêmes efforts et effets sur le corps !

(www.allcare-in.com)

Les sports aquatiques pour maigrir

Les sports aquatiques en piscine sont excellents pour la santé et favorisent la perte de poids.

L’aquagym, l’aquapalming, l’aquabiking, l’aquarunning, l’aquaboxing… font travailler tous les muscles du corps (bras, jambes, fessiers, abdos…). En quelques séances, les fessiers sont raffermis, la taille affinée, les jambes galbées… L’effet massant de l’eau favorise la circulation  du sang et aide à lutter contre la cellulite. Continuer la lecture de Les sports aquatiques pour maigrir