Le stress est impliqué dans les problèmes de poids

Le grignotage agit aussi comme un calmant mais n’apporte pas de réconfort à long terme.

On peut pourtant grignoter en essayant d’éviter de grossir.

Le fromage blanc à 0% est un « bon  » aliment pour limiter les dégats et la prise de poids.

Les galettes de riz n’ont que 30 calories. En cas de faim ou d’envie de grignoter, elles sont idéales pour se calmer sans trop absorber.

Le repas le plus dangereux quand on est stressé est le repas du soir. On a envie de se détendre et de manger de bonnes choses.

Un repas idéal le soir pour éviter de grossir est composé:

• d’une soupe avec des légumes d’index glycémique bas (potiron, blanc de poireau, oignon, …)
• de protéines maigres comme du poisson blanc (colin, merlan, cabillaud, lieu, …) ou du blanc de poulet
• d’une salade assaisonnée d’une sauce au fromage blanc et de jus de citron
• d’un peu de fromage

Evitez surtout l’alcool et utilisez des ruses comme boire un verre d’eau ou vous laver les dents pour éviter de trop manger entre les repas.

Vous pouvez aussi, si la situation l’exige, utiliser des patchs minceur.

Voir aussi

• Oenobiol Topslim
• Apéro pour fêtes
• Vite brûler des calories

Voici 10 conseils pour diabétiques:

• Eviter les sucreries, les boissons sucrées et les sodas
• Privilégier les aliments à index glycémique faible
• Manger au moins 2 fruits et 2 légumes par jour
• Eviter les graisses saturées (charcuterie, viandes, crème, beurre)
• Limiter le temps passé devant la télévision ou un ordinateur
• Ne pas sauter  le petit déjeuner
• Ne pas grignoter entre les repas
• Limiter la consommation de sel
• Privilégier les produits laitiers pauvres en graisse

Voir aussi comment soigner le diabète par les plantes.

Voir aussi

• Régime pour diabétique
• Vitamine B3
• Traitements contre le diabète