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Huiles essentielles contre les insomnies
L’insomnie se caractérise par des troubles du sommeil, des réveils fréquents, impossibilité de s’endormir…. L’insomnie entraine un manque d’attention, de la somnolence, de l’irritabilité et de la fatigue physique. L’insomnie peut être provoquée, entre autres, par le stress, un excès d’effort physique ou intellectuel dans la journée.
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Les plantes pour lutter contre les insomnies
Les insomnies sont souvent liées au stress ou à l’anxiété.
Les propriétés des plantes apaisantes et relaxantes, favorisent le sommeil et luttent naturellement contre les insomnies.
Les plantes qui permettent de lutter contre les insomnies ont l’avantage de n’entrainer aucune dépendance, accoutumance ou effet secondaire.
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11ème Journée du sommeil le 18 mars 2011
Le 18 mars prochain, l ‘ INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) organise la 11ème journée du sommeil.
Le thème de cette journée sur le sommeil : la somnolence au quotidien
Les objectifs de cette 11ème journée du sommeil :
- Inciter les français à s’ intéresser à la somnolence (et à en parler à leur médecin généraliste)
et encore :
- Favoriser le dépistage
- Rappeler que des établissements soignent les pathologies du sommeil
- Reconnaître que le sommeil est un élément de santé publique
- Sensibiliser la population
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Le Noctran médicament à retirer du marché
L’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) a rendu publique lundi 31 janvier une liste de 77 médicaments et 12 familles de médicaments placés «sous surveillance renforcée».
Le Noctran médicament utilisé pour les troubles du sommeil fait parti de cette liste de médicament mais il fait surtout l’objet d’une proposition de retrait du marché, qui sera tranchée en mars.
Le médicament Noctran associe 3 principes actifs (acépromazine, acéprométazine, clorazépate) décrits comme « sans intérêt ».
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Aliments utiles en cas d’insomnie
L‘ insomnie est un des fléaux de notre temps. Les médicaments prescrits peuvent induire une baisse de vigilance et des troubles de la mémoire.
Aussi, l’ aliment naturel recommandé en cas d’ insomnie est le riz. Cet aliment contient de la mélatonine. Cette substance favorise l’endormissement et permet de lutter contre l’ insomnie.
D’autres aliments en contiennent, le maïs et la banane, et permettent aussi de traiter l’ insomnie.
Rappelons qu’il convient d’ éviter tout aliment excitant à base de caféine 6 heures avant de se coucher. sinon, gare à l’ insomnie !
A la 
Les nuits blanches s’enchaînent, vous êtes épuisée et les somnifères ne vous soulagent plus.insomnie
Soigner vos maux avec la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire aide à lutter contre les troubles liés au stress. Elle permet de rétablir l’équilibre énergétique du corps par la stimulation de points réflexes situés sous la voûte plantaire.
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Migraine : homéopathie pour soulager la douleur
La crise migraineuse touche de nombreuses personnes. Elle survient souvent au moment de la puberté mais aussi durant les règles. On parle alors de migraine catamiale car elle est induite par la chute du taux d’oestrogènes .
Il existe aussi d’autres facteurs comme le stress, l’alcool , le tabac, les insomnies, le bruit….
Voici différents remèdes homéopathiques adaptés à chaque situation.
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La lavande contre la douleur et l’anxiété
La lavande, symbole de soleil et de fraicheur, séduit par sa couleur et son parfum. Il existe plusieurs variétés de lavande : vraie, fine, aspic
Très appréciée pour parfumer le linge, on connait moins son utilisation en phytothérapie :
L’huile essentielle de lavande a des propriétés antiseptiques, cicatrisante, calmante et antidouleur.
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Insomnie et huiles essentielles
L’insomnie se caractérise par des troubles du sommeil, des réveils fréquents, impossibilité de s’endormir…. L’insomnie entraine un manque d’attention, de la somnolence, de l’irritabilité et de la fatigue physique. L’insomnie peut être provoquée, entre autres, par le stress, un excès d’effort physique ou intellectuel dans la journée.
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Tisanes les 2 Marmottes
Les 2 Marmottes proposent différentes tisanes aux plantes:
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Pouvoirs des pierres
La lithothérapie étudie les bienfaits des pierres. Voici les principales qualités des pierres.
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Dangers de la télé pour la santé
Trop de télé est dangereux pour la santé ?
Tout dépend bien sûr du nombre d’heures passées devant l’écran et des activités annexes qu’on y a. Manger des chips n’a pas le même impact que boire de l’eau.. or les statistiques indiquent qu’on avale 70% de nourriture supplémentaire quand on est scotché à la télévision d’où de sacrés risques pour la santé:
- pour 14 heures de télé par semaine: on augmente ses risques de syndrome métabolique de 48% et ses risques de diabète de type 2 de 140 %
- pour plus de 17 heures de télé par semaine, on y ajoute 97% d’augmentation de risque d’obésité
- attention car si on passe plus de 20 heures par semaine devant la télé, on augmente de 30% les risques de troubles d’érection
- Plus de 21 heures de télé par semaine et logiquement on augmente les possibilités d’insomnie..
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Guérir l’ insomnie par les plantes
L’insomnie peut être guérie ou au moins soulagée par les plantes.
La tisane contre l’insomnie est la suivante:
- passiflore (feuilles + fleurs): 25g
- aubépine (fleurs): 25g
- mélilot (sommités fleuries): 20g
- valériane (racine): 15g
- tilleul (fleurs): 15g
Préparer une infusion d’une cuillère à café de ce mélange par tasse. Infuser 10 minutes.
Boire de cette tisane 1 ou 2 tasses après le repas pour faire passer l’insomnie.
On peut aussi préparer une teinture de passiflore en faisant macérer 10g de fleurs et feuilles dans 50g d’alcool à 60° pendant 8 jours. Filtrer et boire une cuillère à café au coucher.
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Les troubles du sommeil
Il existe un certain nombre de troubles du sommeil, de nature différente.
Voilà quelques troubles du sommeil les plus fréquents :
- Les insomnies : un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples au cours de la nuit ou un réveil précoce le matin.
- Les hypersomnies : ce trouble du sommeil provoque le plus grand mal à se lever et fait lutter toute la journée contre l’endormissement.
- Les troubles du rythme : ces troubles du sommeil sont causés par les décalages de phase tels que les couche-tard / lève-tard, comme les adolescents, et les couche-tôt / lève-tôt comme les personnes âgées.
- Les parasomnies : ces troubles du sommeil se traduisent par les terreurs nocturnes (enfants de 3 à 10 ans), le somnambulisme (également plus fréquent chez l’enfant et l’adolescent), le cauchemar post-traumatique.