Plantes pour jambes légères

En été quand il fait chaud ou dans des locaux un peu trop chauffés, les « liquides » du corps ont tendance à stagner dans les jambes. Jambes lourdes et varices surviennent ou s’aggravent.

Certaines plantes permettent d’améliorer la circulation.

Outre la vigne rouge bien connue (La vigne rouge contre les jambes lourdes), on peut aussi utiliser le ginkgo biloba, le cyprès, le marronnier d’inde et l’hamamélis.

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Lutter contre varices et chevilles bleues

Avec l’âge ou génétiquement, certains et certaines d’entre nous ont des problèmes de retours veineux.

Concrètement, les veines sont moins toniques et le sang a du mal à circuler et à revenir vers le coeur.. Apparaissent varices, oedèmes, douleurs et chevilles ou bas des jambes de couleur bleue.

Pour éviter ces problèmes, faites du sport et notamment du vélo ou de la natation. La course à pied, par les chocs des pieds n’a pas les mêmes bienfaits de circulation veineuse.

Evitez de rester debout, de piétiner et tenter quand vous êtes assis(e) de surélever vos jambes.

En fin de douche ou après un bain, passez un jet d’eau froide sur vos jambes.

Le froid évite la dilatation des vaisseaux et masse.

Il existe aussi des huiles essentielles pour activer la circulation, décongestionner, drainer le système lymphatique: lentisque pistachier, genévrier, cyprès, vétiver ou cèdre.

Utilisez aussi l’effet « frais » de la menthe poivrée qui stimule la microcirculation.

Au niveau des tisanes, la vigne rouge est top pour activer la circulation (cf La vigne rouge contre les jambes lourdes et  Les bons aliments contre les jambes lourdes et Soigner les varices par les plantes et Améliorer la circulation du sang par les plantes ).

Puressentiel circulation

Puressentiel circulationLes jambes lourdes sont liées à un trouble de la circulation sanguine entrainant : douleurs, chaleur, fourmillement, gonflement, crampes…

Les huiles essentielles traversent rapidement la peau et agissent directement sur la circulation sanguine.

Puressentiel circulation, aux 17 huiles essentielles, apporte un effet de fraicheur instantané et stimule immédiatement la circulation sanguine. Continuer la lecture de Puressentiel circulation

Aliments contre la rétention d’ eau

Aliment contre rétention d'eauLa rétention d’eau est souvent le résultat d’une alimentation déséquilibrée et d’un manque d’exercices physiques.

Certains médicaments peuvent aussi provoquer la rétention d’eau.

La rétention d’eau se manifeste par un ventre ballonné, des poignets gonflés, des jambes lourdes, un visage bouffi.

Pour supprimer la rétention d’eau et au moins pour la diminuer, privilégier certains aliments.

Quels sont les aliments contre la rétention d’eau ?

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Nouvelles chaussettes de contension colorées

Chaussette de contension en couleurLa chaussette de contension est une chaussette de récupération qui réduit la fatigue des jambes, les jambes lourdes, en facilitant par contention, c’est à dire par compression, la circulation sanguine et le retour veineux au niveau des veines superficielles.

De nouveaux modèles de chaussettes de contension en couleurs existent maintenant pour allier confort, bien-être et beauté.

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Le drainage lymphatique anti cellulite

Drainage lymphatique anti celluliteLa cellulite se manifeste souvent sous forme de « peau d’orange » et touche principalement les femmes.

La cellulite se trouve localisée surtout au niveau des hanches, des cuisses et de la  culotte de cheval.

La cellulite est souvent aggravée par les troubles circulatoires.

Comment supprimer la cellulite ?

Le massage à mains nues reste l’une des meilleures méthodes pour déloger la peau d’orange, pour combattre la cellulite.

Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique sur la cellulite ?

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Soulager les jambes lourdes

solutions contre les jambes lourdesLourdeur dans les jambes, sensation de chaleur, fourmillements, gonflement des chevilles, impatiences… sont des signes d’insuffisance veineuse (jambes lourdes). Le sang qui descend dans les jambes à du mal à remonter et tend à stagner ce qui entraine ces douleurs, gonflements, crampes… surtout en fin de journée. Continuer la lecture de Soulager les jambes lourdes

Les sports aquatiques pour maigrir

Les sports aquatiques en piscine sont excellents pour la santé et favorisent la perte de poids.

L’aquagym, l’aquapalming, l’aquabiking, l’aquarunning, l’aquaboxing… font travailler tous les muscles du corps (bras, jambes, fessiers, abdos…). En quelques séances, les fessiers sont raffermis, la taille affinée, les jambes galbées… L’effet massant de l’eau favorise la circulation  du sang et aide à lutter contre la cellulite. Continuer la lecture de Les sports aquatiques pour maigrir

L’aquagym pour s’affiner

 

L'aquagym pour s'affinerL’aquagym est une bonne alternative pour celles qui n’aiment pas faire des longueurs de piscine en solo. Cette activité douce allie détente et bien-être dans l’eau au remodelage de la sihouette.

L’aquagym consiste à enchainer les mouvements dans l’eau (battements, flexions, ciseaux, marche, rotation…) avec ou sans accessoire en fonction de la profondeur du bassin ou des exercices à effectuer. Continuer la lecture de L’aquagym pour s’affiner

Le citron pour la santé

le citron pour la santéOn a vu que le citron favorise la perte de poids, mais il est en règle générale un aliments essentiel à notre santé.

Riche en antioxydants (vitamines C et E, flavoinoïdes, carotène, sélénium…) le citron lutte contre les attaques des radicaux libres et participe ainsi à la prévention des maladies dégénératives. Il favorise la régénération des tissus. Le citron protège les muqueuses de l’estomac, stimule l’action du foie et du pancréas et aide à réduire le taux de cholestérol et de diabète. Continuer la lecture de Le citron pour la santé