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Smoothies de légumes Pierre Martinet
Pierre Martinet, le traiteur intraitable, lance une nouvelle gamme de produits, les smoothies de légumes.
- 5 recettes différentes
- 100 % naturel : à base de légumes frais mixés
- sans arôme artificiel
- sans colorant
- sans conservateur
Les smoothies de légumes Pierre Martinet s’inscrivent dans le programme des cinq fruits et légumes par jour, ils sont peu caloriques :
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Le régime Dukan pour les végétariens
Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné basé sur la consommation de protéines à volonté au cours de la première phase.
Peut-on donc suivre le régime Dukan en étant végétarien ?
Oui, mais il faut « aménager » son régime Dukan.
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Les 28 légumes autorisés dans le régime Dukan
Le régime protéiné du Dr Dukan est composé d’aliments protéinés que l’on peut consommer à volonté. Le but est de ne jamais se laisser gagner par la faim.
Ce régime est composé de 4 phases : une phase d’attaque, une phase de croisière, une phase de consolidation, une phase de stabilisation.
Au cours de la phase d’attaque, le corps perd un maximum de kilos en un minimum de temps.
Au cours de la phase de croisière on peut réintroduire les légumes.
28 légumes sont autorisés dans le régime Dukan.
Quels sont les 28 légumes autorisés dans le régime Dukan ?
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Légumes et santé du cerveau
Une étude menée sur 3000 personnes âgées de 65 ans et plus a montré d’étonnantes relations entre la consommation de légumes et l’agilité du cerveau.
Les personnes qui consomment 2 portions de légumes par jour ont une capacité cérébrale qui faiblit 40% + lentement que celles qui n’en consomment qu’une.
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Cure détox: comment faire ?
La « détox » est à la mode. Concrètement, comment faire un régime détox et quels principes respecter ?
Tout d’abord, il ne s’agit pas de s’affamer mais juste de purifier l’organisme et d’éliminer les graisses et éléments néfastes de l’organisme.
Un régime détox commencera donc par diminuer l’apport des produits riches et gras dans l’organisme. En d’autres mots, mangez léger ! Exit les viandes rouges en sauce, les sucres rapides et l’alcool.
Tous les matins, à jeun, absorbez un jus de citron chaud puis faites le plein de fruits et de légmes pour renouveler les cellules de la peau, vous remplir de vitamines et régénérer la flore intestinale.
Redécouvrez les artichauts, la salade verte, les avocats, les haricots verts qui balaieront les impuretés et favoriseront la circulation sanguine.
Pour les graisses, ne lésinez pas sur les tomates, poivrons, betteraves.
Supprimez le sel et le poivre.
Bien sûr, oranges et carottes vous donneront en plus de vitamines de jolies couleurs.
Buvez de l’eau, du thé vert, des bouillons pour éliminer ! Supprimez de vos habitudes les sodas, cafés eaux pétillantes.
Si vous arrivez en plus à faire de la marche, du jogging lent et du vélo, vous serez en quelques semaines au top de votre forme !