Le régime 5:2

Le régime 5:2  propose de perdre du poids en mangeant pendant  5 jours puis de suivre une diète hypocalorique pendant 2 jours.  Ce régime britannique a connu un véritable succès aux Etats-Unis auprès de nombreuses stars . Il serait idéal pour perdre du poids rapidement là ou vous le souhaitez : ventre,  jambe, culotte de cheval… Continuer la lecture de Le régime 5:2

Maigrir sans régime

Maigrir sans régime , qui n’en rêve pas. A l’approche des beaux jours l’idée de maigrir nous assaille de plus en plus, mais la perspective de se mettre à la diète en décourage plus d’un. La diététicienne nutritionniste Hélène Lemaire nous donne une nouvelle solution dans son livre Maigrir sain et sans régime. Continuer la lecture de Maigrir sans régime

Chimène Badi avant et après son régime

Les photos de Chimène Badi avant et après son régime vont motiver toutes celles qui ont décidé de maigrir en adoptant une alimentation saine plutôt qu’un régime draconien.

Chimène Badi  a perdu de nombreux kilos en deux ans après une alerte avec des problèmes de rein.

Sa pyélonéphrite l’a obligée à revoir son alimentation et surtout à boire beaucoup.

Un régime qui donc se base sur une une nouvelle hygiène de vie plus saine: plus d’alcool, beaucoup d’eau et une alimentation équilibrée.

Continuer la lecture de Chimène Badi avant et après son régime

Le régime mathématiques de Madonna

Le régime mathématiques de Madonna est assez compliqué puisqu’il faut respecter à la lettre des pourcentages précis de protéines, lipides et glucides.

Si vous n’aimez pas les calculs, ce régime n’est pas pour vous.

Madonna suit en ce moment le régime The Zone dans lequel l’alimentation est composée de 30% de protéines, 35% de lipides et 35% de glucides.

3 repas journaliers et 2 collations et interdiction de dépasser 500 calories par repas.

A vos calculettes! Le régime mathématiques de Madonna n’est pas forcément le plus facile à faire!

Continuer la lecture de Le régime mathématiques de Madonna

Le régime dangereux de Cheryl Cole

Le régime dangereux de Cheryl Cole est pourtant très connu des nutritionnistes.

Basé sur le groupe sanguin, ce régime appelé Eat Right 4 Your Type diet, consiste à se nourrir de certains aliments selon que l’on soit du groupe A, B, AB ou O.

Au vue des résultats, Cheryl Cole affiche effectivement une jolie silhouette, mais les rumeurs disent qu’elle s’affame souvent pour maigrir.

Continuer la lecture de Le régime dangereux de Cheryl Cole

Lifting de l’intérieur des cuisses

Un lifting de l’intérieur des cuisses est souvent demandé en chirurgie esthétique.

Cuisses et fesse accumulent souvent de la graisse et voient leur peau se distendre. La peau finit par se plisser et la masse graisseuse peut devenir gênante quand on marche.

Le lifting crural, ou cruroplastie ou lifting de l’intérieur des cuisses permet de réduire l’infiltration graisseuse par une lipoaspiration et surtout de supprimer l’excédent cutané et de retendre la peau restante.

Comment se déroule un lifting de l’intérieur des cuisses ou lifting crural?

maigrir-cuisse

Continuer la lecture de Lifting de l’intérieur des cuisses

Régime pour gourmande

Un régime pour gourmande n’est pas impossible à réaliser.

Vous n’aimez pas manger seule mais êtes attirée par les bons plats, l’apéro avec les copains, les restaurants, le plus gros gâteau de la boulangerie….

Voici quelques conseils pour vous mettre au régime ou plutôt pour retrouver une habitude alimentaire saine et raisonnée.

regime-pour-gourmande

Continuer la lecture de Régime pour gourmande

Pourquoi regrossit-on après un régime ?

Beaucoup de personnes désespèrent car elles regrossissent systématiquement après un régime.

Pourquoi regrossit-on après un régime ?

Dans le cas d’un régime, le corps est soumis à une restriction, il « épargne » et dépense 20% d’énergie en moins que d’ordinaire.

En cas de relâchement léger du régime, le corps stocke les calories excédentaires d’où la reprise de poids.

regime

Continuer la lecture de Pourquoi regrossit-on après un régime ?

4 choses à faire pour maigrir

Voici 4 choses à faire pour maigrir:

1- Consommer des fruits et légumes à volonté: très riches en fibres satiétogènes, avec en plus des sucres de faible index glycémiques, les fruits et légumes sont de véritables alliés minceur.

De plus ils font d’excellentes collations en cas de fringale.

Le son d’avoine contre les fringales

2- Prenez le temps de manger pour maigrir: il faut au moins une pause de 30 minutes pour prendre ses repas assise à table. Pensez à bien mâcher pour préparer la digestion. Les repas doivent être un moment de convivialité.

Aliments phares pour perdre du ventre

3- Cuisiner pour perdre du poids: en effet, les aliments industriels ont tendance à faire grossir et à mal rassasier. En cuisinant ses repas soi-même, on contrôle mieux les ingrédients.

Vite brûler des calories

4- Apprenez à gérer les écarts: après un trop gros repas, compensez en mangeant plus léger et bougez plus!

20 moyens différents et inhabituels de bruler des calories

Continuer la lecture de 4 choses à faire pour maigrir

4 choses à ne pas faire pour maigrir

Voici 4 choses à ne pas faire pour maigrir.

1- attention à ne pas sauter de repas: c’est en effet le meilleur moyen pour avoir faim très vite et pour grignoter n’importe quoi.

Trucs et astuces minceur pour maigrir

2- Ne pas manger suffisamment est à éviter si l’on veut maigrir: sinon cela risque de déclencher des fringales hors des repas et donc grignotage!

Aliments coupe faim

3- Ne pas cuisiner triste si l’on veut perdre du poids: avec des repas monotones, on est tenté de se jeter sur la première patisserie proposée. Utilisez donc des livres de recette, des épices, des herbes pour retrouver le plaisir de la table.

Consommer « à la Française » pour lutter contre l’obésité

4- Attention de ne pas oublier les protéines: en été n’hésitez pas à consommer du poulet grillé, des poissons frais, des crustacés, des fruits de mer…..

Quel régime modéré choisir ?

regime

4 choses à ne pas faire pour maigrir

Régime de Katie Holmes

Quel est le régime de Katie Holmes ?

Après la naissance de sa fille Suri, Katie Holmes a créé son propre régime baptisé maintenant régime KH !

Un régime qui consiste à se nourrir exclusivement de légumes, supprimer tous les lipides et les sucres ainsi que la viande, les œufs et les produits laitiers. Les fruits sont exclus et comme protéine, seul le tofu et le poisson sont autorisés.

Un régime dangereux car les sources d’énergie sont faibles.

Un régime qui risque en plus de vous lasser.

katie-holmes

Continuer la lecture de Régime de Katie Holmes

Régime de Jessica Alba

Quel est le régime de Jessica Alba ?

Jeune maman, Jessica Alba a retrouvé sa ligne rapidement.

Elle est en ce moment en pleine promotion de son livre « The Honest Life », véritable concentré de conseils, de recettes de cuisine et de beauté.

Jessica Alba a suivi le régime South Beach tiré du livre « The South Beach Diet » du nutritionniste américain docteur Agatston.

Un régime en deux étapes avec une supression les féculents et le sucre pendant 15 jours puis réintroduction des féculents et du sucre mais seulement ceux à faible indice glycémique, comme les fruits, le pain, le riz et le couscous complets.

Un régime qui semble avoir marché pour Jessica Alba.

jessica-alba

Continuer la lecture de Régime de Jessica Alba

Faire l’amour ne fait perdre que 15 calories

Faire l’amour ne fait perdre que 15 calories, voilà le résultat d’une étude parue dans le New England Journal of Medicine.

Le sexe ne fait donc pas maigrir et ne fait pas perdre les 300 calories comme on l’a souvent lu ou entendu.

Selon David Allison et son équipe de l’Université d’Alabama: « un rapport sexuel nous ferait en effet perdre à peine la même chose que lorsque l’on est assis confortablement sur un canapé. »

D’après ces chercheurs, les pratiquants acharnés peuvent espérer perdre seulement 1/20e des 300 calories promises, soit 15 calories.

Un mythe qui s’effondre.

D’autres façons de brûler des calories.

Continuer la lecture de Faire l’amour ne fait perdre que 15 calories

Le viagra fait-il maigrir?

Le viagra fait-il maigrir? C’est la question que l’on peut se poser après une étude réalisée sur des souris par des chercheurs de l’Université de Bonn.

Cette étude a montré qu’en donnant du viagra à des rongeurs, leurs tissus adipeux de graisse blanche se transforment en graisse brune.

La graisse brune doit sa couleur parce qu’elle contient beaucoup de mitochondries, c’est à dire des petites fournaises qui fabriquent de l’énergie à partir du gras, du sucre….

Or cette graisse s’active chez l’être humain lorsqu’il souffre du froid.

Continuer la lecture de Le viagra fait-il maigrir?

2 jours detox

2 jours detox, une bonne résolution pour bien commencer l’année et se débarrasser des toxines accumulées !

Ces 2 jours detox vont avoir un effet drainant sur l’organisme et le préparer à mincir plus vite.

Voici les menus de vos 2 jours detox :

2 jours detox

  Continuer la lecture de 2 jours detox