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La pectine de pomme pour maigrir
La pomme consommée régulièrement agit contre le mauvais cholestérol et calme les petites fringales.
La pomme est riche en pectine, une fibre soluble qui forme un gel dans l’estomac, emprisonne les graisses et les sucres et facilite leur élimination.
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Perdre 3 kg avant les Fêtes
Comment perdre 3 kg avant les Fêtes tout en gardant une alimentation saine et équilibrée ?
Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : privilégiez les protéines aux 3 repas – yaourt ou fromage blanc 0 % de mat grasse et jambon ou blanc de poulet au petit déjeuner – une part de viande maigre ou de poisson maigre au déjeuner et au diner. Autrement dit, des protéines aux 3 repas.
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Comment utiliser l’Agar Agar ?
Qu’est ce que l’Agar Agar et comment utiliser l’Agar Agar pour maigrir ?
Agar Agar est un gélifiant 100 % végétal, extrait d’une petite algue rouge, riche en fibres solubles (80 %).
Agar Agar est un aide culinaire sans odeur ni goût, ce qui permet de l’intégrer facilement dans les plats (soupes, sauces, terrines, entremets…) ou dans les boissons chaudes (thé, café, tisane…). Agar Agar est aussi bien utiliser comme gélifiant dans la préparation culinaire que comme aide minceur lors d’un régime.
Grace à sa forte teneur en fibres solubles, Agar Agar gonfle dans l’estomac, diminue la sensation de faim, limite des fringales, emprisonne et élimine sucres et graisses avant leur absorption dans l’organisme.
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Agar Agar pour maigrir
Agar Agar, très prisé par les Japonaises, se fait une place dans notre alimentation pour maigrir
Agar Agar est un gélifiant 100 % végétal, extrait d’une petite algue rouge. Agar Agar est un aide culinaire sans odeur ni goût, ce qui permet de l’intégrer facilement dans les plats (soupes, sauces, terrines…) ou dans les boissons chaudes (thé, café, tisane…) afin de bénéficier de tous ses bienfaits pour maigrir.
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Le régime IG : les points forts et les points faibles
Le régime IG (indice glycémique) consiste à perdre du poids en choisissant des aliments à indice glycémique faible pour éviter de stocker inutilement.
Avec le régime IG :
• on choisit en priorité des aliments riches en fibres dont l’indice de glycémie est bas (pain complet, yaourt nature, haricots vert, poivrons, lentilles…).
• on laisse tomber les aliments à IG élevé (pomme de terre, pain blanc, potiron, carottes…).
Les points forts et les points faibles du régime IG
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Le régime IG
Le régime IG (indice glycémique) consiste à perdre du poids en choisissant des aliments à indice glycémique faible pour éviter de stocker inutilement.
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Indice glycémique des aliments
Qu’est ce que l’indice glycémique des aliments ?
L’indice de glycémique est un moyen de classer les aliments en fonction de la vitesse à laquelle leurs sucres (glucose, amidon, glycogène, fructose, lactose…) sont assimilés dans le sang.
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Quel régime ? Dukan, Jenny Craig, Weight Watchers, recettes minceur ?
Il y a abondance de régimes ou de programmes « minceur » pour apprendre ou essayer de maigrir.
Lequel choisir ? Faut-il essayer tous les programmes minceur ?
Des études récentes montrent qu’au bout de quelques temps, les résultats sont sensiblement les mêmes et moins bons que les traditionnelles recettes minceur ou trucs qui consistent à se bouger un peu plus en éliminant pain, fromage, charcuterie et alcool sans tomber dans l’ ascétisme (afin que le corps et l’ esprit supportent la « privation »).
Le meilleur moyen de savoir quel régime adopter ou essayer n’ est -il pas de tous les regarder, d’ essayer ce qui est gratuit et de voir avec quel régime on se sent le plus en phase ?
Quel régime ? Dukan, Jenny Craig, Weight Watchers, recettes minceur ?
A vous de voir:
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Maigrir des cuisses
La cellulite des cuisses est typiquement un problème féminin.
A chaque régime, la cellulite des cuisses évolue par poussées devenant plus dure et capitonnée.
Pour maigrir des cuisses, il ne faut pas être trop pressée mais suivre des conseils simples sur l’alimentation, les sports qui font maigrir des cuisses et les massges des cuisses pour défibroser.
Comment maigrir des cuisses sans trop de contraintes?
Voici quelques conseils simples et faciles à mettre en place pour maigrir des cuisses:
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Perdre 2 kilos
Perdre 2 kilos avant l’été, cela n’est pas trop difficile.
Pas besoin de régime stricte mais plutôt d’une hygiène de vie saine et d’une alimentation équilibrée.
Comment alors perdre 2 kilos sans régime ?
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Maigrir à 50 ans
A l’approche de la cinquantaine, le corps ne répond plus comme avant. Sans rien changer à son alimentation, on a plus facilement tendance à grossir et on stocke surtout autour de la taille.
Maigrir à 50 ans, c‘ est possible avec une hygiène de vie à respecter.
Voici quelques conseils pour maigrir à 50 ans.
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Petit déjeuner flocons d’avoine pour maigrir
Le flocon d’avoine est recommandé dans de nombreux régimes. L’ avoine est par exemple l’aliment phare du régime Dukan.
Le flocon d’avoine apporte des lipides de très bonne qualité et fait baisser le cholestérol.
Le flocon d’avoine contient surtout des fibres et reste donc un aliment idéal pour perdre du poids.
Le flocon d’avoine apaise le stress et calme les fringales.
Voici un petit déjeuner à base de flocons d’avoine à prendre avec une alimentation équilibrée pour maigrir.
