Le régime IG

le régime IGLe régime IG (indice glycémique) consiste à perdre du poids en choisissant des aliments à indice glycémique faible pour éviter de stocker inutilement. Continuer la lecture de Le régime IG

Indice glycémique des aliments

indice glycémique des alimentsQu’est ce que l’indice glycémique des aliments ?

L’indice de glycémique est un moyen de classer les aliments en fonction de la vitesse à laquelle leurs sucres (glucose, amidon, glycogène, fructose, lactose…) sont assimilés dans le sang. Continuer la lecture de Indice glycémique des aliments

Quel régime ? Dukan, Jenny Craig, Weight Watchers, recettes minceur ?

Il y a abondance de régimes ou de programmes « minceur » pour apprendre ou essayer de maigrir.

Lequel choisir ? Faut-il essayer tous les programmes minceur ?

Des études récentes montrent qu’au bout de quelques temps, les résultats sont sensiblement les mêmes et moins bons que les traditionnelles recettes minceur ou trucs qui consistent à se bouger un peu plus en éliminant pain, fromage, charcuterie et alcool sans tomber dans l’ ascétisme (afin que le corps et l’ esprit supportent la « privation »).

Le meilleur moyen de savoir quel régime adopter ou essayer n’ est -il pas de tous les regarder, d’ essayer ce qui est gratuit et de voir avec quel régime on se sent le plus en phase ?

Quel régime ? Dukan, Jenny Craig, Weight Watchers, recettes minceur ?

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Maigrir des cuisses

Maigrir des cuissesLa cellulite des cuisses est typiquement un problème féminin.

A chaque régime, la cellulite des cuisses évolue par poussées devenant plus dure et capitonnée.

Pour maigrir des cuisses, il ne faut pas être trop pressée mais suivre des conseils simples sur l’alimentation, les sports qui font maigrir des cuisses et les massges des cuisses pour défibroser.

Comment maigrir des cuisses sans trop de contraintes?

Voici quelques conseils simples et faciles à mettre en place pour maigrir des cuisses:

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Perdre 2 kilos

 

perdre 2 kilosPerdre 2 kilos avant l’été, cela n’est pas trop difficile.

Pas besoin de régime stricte mais plutôt d’une hygiène de vie saine et d’une alimentation équilibrée.

Comment alors perdre 2 kilos sans régime ?

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Maigrir sans gonfler

maigrir sans gonflerManger moins de gras, moins de sucre, plus de fruits et de légumes, ne pas grignoter…que des bons conseils pour maigrir sans vous astreindre à un régime contraignant.

Voici quelques conseils à suivre pour maigrir sans gonfler, maigrir en évitant la rétention d’eau.

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Perdre 5 kilos

Perdre 5 kilosPour perdre 5 kilos, il faut adopter de bonnes  habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie.

Si l’on se lance dans un régime trop strict, les kilos reviennent au grand galop.

Comment perdre 5 kilos de façon durable ?

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Maigrir à 50 ans

Maigrir à 50 ansA l’approche de la cinquantaine, le corps  ne répond plus comme avant. Sans rien changer à son alimentation, on a plus facilement tendance à grossir et on stocke surtout autour de la taille.

Maigrir à 50 ans, c est possible avec une hygiène de vie à respecter.

Voici quelques conseils pour maigrir à 50 ans.

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Petit déjeuner flocons d’avoine pour maigrir

Petit déjeuner flocon d'avoineLe flocon d’avoine est recommandé dans de nombreux régimes. L’ avoine est par exemple l’aliment phare du régime Dukan.

Le flocon d’avoine apporte des lipides de très bonne qualité et fait baisser le cholestérol.

Le flocon d’avoine contient surtout des fibres et reste donc un aliment idéal pour perdre du poids.

Le flocon d’avoine apaise le stress et calme les fringales.

Voici un petit déjeuner à base de flocons d’avoine à prendre avec une alimentation équilibrée pour maigrir.

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Régime 5 Factor Diet

Harley Pasternak, l’auteur du régime 5 Factor Diet, coach depuis plusieurs années les stars d’Hollywood.

Lady  Gaga, Eva Mendes, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry, Orlando Bloom, Milla Jojovich… l’ont déjà adopté.

Ce nouveau régime fait fureur chez les stars, le 5 Factor Diet est principalement baser du le chiffre 5. Continuer la lecture de Régime 5 Factor Diet