Le lin

→ Les graines de lin sont un atout santé :

• Riche en oméga 3, les graines de lin permettent de réduire le taux de cholestérol et les risques de maladies cardio-vasculaires
• Riche en fibres, les graines de lin sont recommandées dans les cas de constipation
• Riche en phytoestrogènes, les graines de lin réduisent les symptômes de la ménopause et préviennent certains cancers comme le cancer du sein ou de la prostate
• Les graines de lin sont également un anti-inflammatoire cutanée

→ Comment consommer les graines de lin ?

Pour bénéficier de cette source d’oméga 3, il est préférable de consommer les graines de lin moulues et de les intégrer dans toutes vos préparations : yaourts, salades, crudités, pains, gâteaux, légumes….

Attention, une fois moulues, les graines de lin s’oxyde très vitre, il est nécessaire de conserver les graines de lin moulue dans le réfrigérateur.

→ Où trouve-t-on les graines de lin ?

On trouve les graines de lin entières ou moulues dans les magasins bio, diététique et même de plus en plus en grande surface au rayon bio.

Les graines de lin entières ne sont pas recommandées aux personnes qui ont des diverticules à l’intestin, car elles peuvent se coller à la paroi intestinale et provoquer de l’inflammation. Elles ne sont pas non plus recommandées aux personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Tisane contre la constipation
• Soigner la constipation par les plantes

On appelle souvent la menstruation les règles. C’est est la transformation de l’utérus, chaque moi,s lorsqu’il élimine, par le vagin, les tissus qui étaient en place pour accueillir un œuf fécondé. Le saignement dure en général trois à cinq jours mais peut aller jusqu’à sept ou huit jours voire plus.
Le terme «  menstruation » vient du mot latin mensis qui signifie « mois » pour évoquer un lien avec les cycles lunaires mensuels.

Entre deux grossesses et pendant l’allaitement, le renouvellement bascule en mode continu et la menstruation, tout comme les cycles, s’interromp.

Peut-on se passer de menstruation ?

La femme peut tout à fait choisir d’avoir ou de ne pas avoir ses règles : il n’est pas dangereux de se passer de menstruation. Pour ne pas avoir ses règles, la femme choisira un moyen de contraception adéquat.

Voir aussi

• Test de grossesse
• Test d’ovulation
• Mieux supporter la chaleur de l ‘été enceinte

Mémoire et ménopause : les liens

La ménopause ne joue pas seulement un rôle sur le corps mais aussi sur la mémoire. Ainsi, la baisse du niveau d’œstrogène provoque de redoutables bouffées de chaleur et la perte de cheveux mais également une perte de la mémoire une négligence accrue. Ces bouleversement peuvent entraîner des périodes de grande tristesse voire même des crises de dépression.

Mémoire et ménopause : les oestrogènes

Une des solutions pour éviter les trous de mémoire est de prendre des compléments d’œstrogène dès le début de la ménopause.
Le médecin prescrit une dose quotidienne ou hebdomadaire d’œstrogène visant à remplacer celle perdue lors du processus de vieillissement. Le corps assimile les compléments additifs et l’esprit se focalise et devient lucide de nouveau comme lorsque la femme était plus jeune. L’œstrogène agissant comme un stimulateur de mémoire, le brouillard autrefois ressenti s’estompe.

Mémoire et ménopause : le sport

Une des meilleures défenses contre la perte de mémoire concernant les femmes d’âge mûre est l’exercice.
Il ne fait pas qu’être un puissant stimulant pour le cerveau mais il éclaircit aussi l’esprit. Souvent quand une
personne se met à penser à plusieurs choses à la fois, le cerveau arrive presque à saturation et tout comme une
tasse ou un bol rempli peut déborder, ainsi en est-il de certains détails dans la mémoire dont l’espace est occupé
à son maximum. Stimuler sa mémoire est une étape essentielle pour rester jeune.

Voir aussi

• La menstruation
• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Stimuler la mémoire

Avec le temps, la peau vieillit, perd en souplesse, fermeté… c’est le vieillissement normal de la peau dû à l’âge, l’exposition au soleil, la pollution, le tabac… Mais qu’elles sont les conséquences de la ménopause sur la peau ?

Avant la ménopause, les hormones entrainant la sécrétion de sébum jouent un rôle important pour la protection de la peau.

Pendant une période de 2 ans à 7 ans, qui précède la ménopause, la périménopause, l’ovulation devient de plus en plus irrégulière, le taux d’oestrogènes peut varier de façon très importante. Les carences en hormones engendrent de nombreuses perturbations au niveau de la peau.

A la ménopause, la peau se relâche, se déshydrate, des tâches brunes apparaissent, les rides se creusent… le manque d’oestrogènes entraine une réduction de la production de collagène et d’élastine, 2 substances très importantes pour la souplesse et le tonus de la peau.

les huiles essentielles et la ménopause

l’homéopathie et la ménopause

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Nutricap pour la santé et la beauté des cheveux
• Migraine : homéopathie pour soulager la douleur

Manhaé

Manhaé est un traitement pour la ménopause sans aucune hormone de synthèse ou naturelle (lin, sauge, soja…) il suit les changements naturels du corps.

Manhaé permet de lutter naturellement contre les troubles liés à la ménopause :
boufffées de chaleur
sueurs nocture
fatigue
nervosité
trouble du sommeil
problème de circulation sanguine

Manhaé, une solution naturelle et sans risque

L’efficacité de Manahé repose sur sa composition :

Les Endophospholipides®, acides gras polyinsaturés contenant des oméga 3 marins. 
Pour diminuer les bouffées de chaleur et réguler système hormonal.

La vitamine B9, le fer,  le zinc et des antioxydants (bêta-carotène, vitamine E et C)
Pour lutter contre la fatigue et le vieillissement

L’huile de bourrache associée aux oméga 3
Pour garder une peau souple et un joli teint

Manhaé, des laboratoires Nutisanté, en pharmacie et parapharmcie
boîte  de 30 capsules pour 1 mois (environ 11 €)
boîte de 60 capsules pour 2 mois (environ 15 €)

Manahé : prendre 1 à 2 capsules par jour pendant 3 mois

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Nutricap pour la santé et la beauté des cheveux
• Migraine : homéopathie pour soulager la douleur

Propriétés de l’huile essentielle de Sauge Sclarée :

• Antisudorifique
• Phlébotonique
• Antispasmodique
• Aphrodisiaque
• Anti-infectieuse
• Antibactérienne
• Antifongique
• Anticholestérol

L’huile essentielle de Sauge sclarée est recommandée en cas de :

• Troubles liés à la ménopause
• Infections génitales par insuffisance hormonales
• Frigidité et impuissance
• Fatigue nerveuse
• Mycose
• Hypercholestérolémie
• Troubles de la circulation sanguine

Utilisation de l’huile essentielle de Sauge sclarée :

Usage interne :

1 goutte d’huile essentielle de Sauge sclarée dans une cuillère à café d’huile végétale ou dans un cuillère à café de miel, 2 fois par jour, pour atténuer les bouffées de chaleur liées à la ménopause et en cas de règles irrégulières.

Usage externe :

2 gouttes d’huile essentielle de Sauge sclarée dans 2 gouttes d’huile végétale, 2 fois par jour, en massage du bas ventre.

En applications locales en synergie avec l’huile végétale de noisette pour les peaux grasses.

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Ménopause et huiles essentielles
• Les huiles essentielles contre les jambes lourdes

Le lait de soja est la star des jus végétaux et la meilleure alternative au lait de vache grâce à sa forte teneur en protéines.

Le lait de soja possède de nombreuses qualités bénéfiques pour la santé.

Parmi ces qualités, le lait de soja est idéal pour lutter contre l’ostéoporose.

Quels sont tous les bienfaits du lait de soja ?

Composition du lait de soja

-       Le lait de soja est fait de graines de soja et d’eau.

-       Le lait de soja est un lait végétal et aide à lutter contre l’ostéoporose.

-       Le lait de soja renferme des protéines  et des phytooestrogènes.

-       Il y a moins de calories et plus de protéines dans 100ml de lait de soja que dans  100ml de lait de vache.

Les bienfaits du lait de soja

-       Le lait de soja maintient au bon niveau les bons cholestérols (HDL) par rapport à l’ensemble, ce qui constitue une bonne protection contre les risques cardiovasculaires.

-       Le lait de soja est un bouclier efficace contre l’ostéoporose. En effet, riche en isoflavones, le lait de soja épargne  les femmes ménopausées du risque de l’ostéoporose.

-       Le phytooestrogène présent dans le lait de soja protège contre le cancer du sein, ce qui est prouvé par le fait que les Japonaises et les Chinoises, grandes consommatrices du lait de soja, sont rarement victimes de cette maladie.

Utilisation du lait de soja

-       Le lait de soja s’utilise dans de nombreuses recettes : desserts crémeux, yaourt ou sauces, etc.

-       Le lait de soja s’utilise comme boisson.

-       Le lait de soja peut se transformer en tofu en lui ajoutant du nigari

Voir aussi

• Ménopause – Besoin en calcium
• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Soigner le cholestérol avec les plantes

Capital Lumière de Clarins est un soin anti-âge aux pouvoirs lissants, raffermissants et anti-rides.

Cette crème onctueuse Capital Lumière permet à la peau de retrouver un teint éclatant et lumineux, comme éclairé de l ‘intérieur.

Capital Lumière de Clarins promet également de traiter les taches pigmentaires  et les autres effets cutanés dus aux déséquilibres hormonaux de la ménopause.

Le pouvoir de 3 plantes pionnières associées dans cette crème Capital Lumière de Clarins donnent à votre peau la lumière, la vitalité et la fermeté perdues avec l’ âge.

Les principes actifs de Capital Lumière de Clarins :

Extraits de cochléaire officinale et de waltheria : relancent le bon fonctionnement du derme pour plus de luminosité et de fermeté. Extrait de sabline : contrôle la production de mélanine pour plus d’unité du teint et de clarté.

Les produits de la gamme Clarins :

• Clarins – Capital Lumière Jour SPF15 Toutes Peaux
• Clarins – Capital Lumière Jour Toutes Peaux
• Clarins – Capital Lumière Nuit Toutes Peaux
• Clarins – Capital Lumière Nuit

Capital Lumière de Clarins – en vente chez Sephora – 81,90 €

Voir aussi

• Crèmes à la bave d’escargot !
• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Soins anti rides Mixa Bio

A la ménopause, le tour de taille change, le ventre est moins ferme.

En quoi Ménophytea Silhouette Ventre plat peut–il aider à garder la ligne au moment de la ménopause ?

Qu’est ce que Ménophytea Silhouette Ventre plat ?

Ménophytea Silhouette Ventre plat est un nouveau produit Ménophytea, spécialiste de la ménopause.

Ménophytea Silhouette Ventre plat aide à garder la ligne et le moral au moment de la ménopause.

Ménophytea Silhouette Ventre plat s’attaque aux rondeurs abdominales qui apparaissent à la ménopause.

Les 3 actions de Ménophytea Silhouette Ventre plat

-       Ménophytea Silhouette Ventre plat : action anti-graisse, il réduit les rondeurs localisées.

-       Ménophytea Silhouette Ventre plat : action anti-ballonements, il agit sur les ballonnements inconfortables.

-       Ménophytea Silhouette Ventre plat : action anti-relâchement abdominal, il limite la fonte musculaire pour plus de fermeté au niveau de la sangle abdominale.

Posologie Ménophytea Silhouette Ventre plat

1 comprimé après chaque repas pendant 3 mois, en plus d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique.

Où trouver Ménophytea Silhouette Ventre plat ?

Ménophytea Silhouette Ventre plat est en vente en pharmacie au prix de 14 euros la boîte de 30 comprimés.

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• Zyban sous surveillance
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• Xenical pour maigrir, attention danger

Maigrir à 50 ans, c‘ est possible avec une hygiène de vie à respecter.

Voici quelques conseils pour maigrir à 50 ans.

Comment maigrir à 50 ans?

Pour maigrir à 50 ans, répartissez vos prises alimentaires

-       Prendre un bon petit déjeuner avec fruit, laitage, céréales.

-       Un déjeuner complet avec assez de viandes ou de poissons pour vous éviter d’avoir faim plus tard dans la journée.

-       Une collation si nécessaire : fruit ou laitage allégé.

-       Un dîner léger.

Pour maigrir à 50 ans, augmentez vos apports en protéines animales

-       Les protéines augmentent le métabolisme de base, soit la combustion des calories au repos.

-       Consommez une portion 2 fois par jour et 3 produits laitiers par jour.

Pour maigrir à 50 ans, mangez des féculents

-       S’ils sont complets, les pains, pâtes, riz, céréales affichent un index glycémique bas.

-       Les glucides contenus dans les féculents diffusent lentement leur énergie dans l’organisme.

-       Vous éviterez ainsi les traditionnels coups de barre et les fringales. Cela vous aidera à maigrir.

Pour maigrir à 50 ans,  faites attention aux matières grasses cachées

-       Ne consommez pas trop de produits transformés (viennoiseries, plats cuisinés, charcuteries).

- Préférez les aliments naturels que vous préparez vous même.

Pour maigrir à 50 ans, surveillez les matières grasses

-       Achetez le beurre en petite portion de 10g.

-       Pour l’huile, une cuillère à soupe suffit pour quatre parts.

Pour maigrir à 50 ans, cuisinez léger

- Optez pour des modes de cuisson qui nécessitent peu de matières grasses : la vapeur, les papillotes, le four, le gril.

- Usez et abusez des herbes, épices et aromates qui donnent du goût aux plats sans alourdir leur addition énergétique.

Pour maigrir à 50 ans, pensez au calcium

-       L’ostéoporose apparaît souvent au moment de la ménopause. Il faut pour éviter cela consommer 1200 à 1500 mg par jour.

-      Produits laitiers, fromages, Hépar, Contrex, noix, noisettes…contiennent du calcium.

Pour maigrir à 50 ans, faites une activité physique

-       Activité d’endurance à privilégier : randonnée, vélo, jogging.

-       Aquagym, gymnastique d’entretien.

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• Perdre 3 kg avant les Fêtes
• Maigrir sans gonfler

Ces symptômes liés à la rétention d’eau dans l’organisme apparaissent souvent pour les femmes qui suivent un traitement d’hormonothérapie.

L’homéopathie peut aider à lutter contre la rétention d’eau.

Quel traitement homéopathique contre la rétention d’eau ?

Homéopathie contre la rétention d’eau

- Si vous vous sentez gonflée de partout, le soir et que vous n’arrivez pas à ôter la bague enfilée sans problème le matin, prendre comme homéopathie contre la rétention d’eau : Natrum sulfuricum 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Homéopathie contre la rétention d’eau

- Si votre corps semble arrondi  de la taille aux chevilles, prendre comme homéopathie contre la rétention d’eau : Thuya occidentalis 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Homéopathie contre la rétention d’eau

- Si vous avez comme un œdème plein d’eau bien localisé, sur une cuisse, une paupière, au creux d’un bras, prendre comme homéopathie contre la rétention d’eau : Apis mellifica 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Homéopathie contre la rétention d’eau

- Si un traitement à base de cortisone est à l’origine de votre rétention d’eau, prendre comme homéopathie contre la rétention d’eau : Cortisone 9 CH, 1 dose par semaine.

Ces traitements homéopathiques vous aideront de manière efficace à diminuer la rétention d’eau dans votre organisme.

Voir aussi

• Diminuer la rétention d’eau au moment de la ménopause
• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Régime Dukan : stagnation de poids

Ces symptômes sont souvent liés à la rétention d’eau qui se passe au moment de la ménopause.

Comment éliminer la rétention d’eau au moment de la ménopause ?

Au moment de la ménopause, l’organisme retient plus d’eau qu’il n’en élimine.

Cela entraine des  problèmes de circulation sanguine et l’apparition de cellulite, gonflements, varicosités, varices…

Comment alors éliminer la rétention d’eau au moment de la ménopause ?

Voici quelques conseils pour supprimer rétention d’eau au moment de la ménopause :

-       Pour diminuer la rétention d’eau, réduire sa consommation en sel.

-       Pour diminuer la rétention d’eau, pratiquez des exercices quotidiens pour stimuler le retour veineux : aquagym, natation, marche dans l’eau de mer, marche, jogging…

-      Pour diminuer la rétention d’eau, mettez des leggings aux vertus drainantes.

-       Pour diminuer la rétention d’eau, surélevez vos jambes au moment de la sieste.

-       Pour diminuer la rétention d’eau, buvez beaucoup d’eau (minimum 1,5 litre par jour).

Voir aussi

• Les huiles essentielles au secours des jambes lourdes
• Huile essentielle de Sauge Sclarée
• Homéopathie contre la rétention d’eau

Comment maigrir après la ménopause sachant que souvent les femmes prennent 800 g par an ?

Que se passe t-il à la ménopause qui fait que les femmes ont plus de difficultés pour perdre du poids ?

• Comment maigrir après la ménopause ? Les changements hormonaux.

- Au moment de la ménopause, les bouleversements hormonaux qui entrainent un stockage accru des graisses, une perte musculaire et un relâchement cutané.

- La baisse des oestrogènes va provoquer une diminution des muscles dans la partie inférieure du corps. Cela va changer la silhouette d’où cette difficulté pour maigrir après la ménopause.

• Comment maigrir après la ménopause ? En diminuant les besoins caloriques.

- Pour maigrir après la ménopause, il faut faire attention à ce que vous avez dans votre assiette. Les apports alimentaires quotidiens doivent être les suivants :

50 à 55% de glucides

15% de protéines

30% de lipides

- La masse musculaire diminue légèrement, engendrant des besoins caloriques moindres. Normalement, l’appétit ne doit pas augmenter.

• Comment maigrir après la ménopause ? En faisant attention au grignotage.

- Consommer un fruit de saison, un yaourt à 0% et buvez en alternance de l’eau et du thé vert.

• Comment maigrir après la ménopause ? En privilégiant les compléments alimentaires.

- A base de café vert, ils favorisent le déstockage des adipocytes et régule l’apport de glucose dans l’organisme.

• Comment maigrir après la ménopause ? En pratiquant une activité physique régulière.

- Pour maigrir après la ménopause, il ne faut pas se lancer dans des activités sportives forcenées, mais faire une activité physique régulière au quotidien : réduire le temps devant la télé , marche, vélo, marche rapide, natation….

- Seule une activité physique peut vous aider à retrouver un ventre plat et à affiner vos hanches.

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Nutricap pour la santé et la beauté des cheveux
• Migraine : homéopathie pour soulager la douleur

A la ménopause les femmes ont besoin chaque jour de 1200 à 1500 mg de calcium.

En dehors de la ménopause, le besoin courant en calcium est de 800 à 1200 mg.

Il est donc fortement recommandé d’augmenter sa consommation d’aliments riche en calcium à la ménopause.

Le calcium se trouve principalement dans les produits laitiers (dont les fromages secs) mais également dans les sardines, les haricots secs, les pruneaux, le persil, les amandes ou le jaune d’oeuf.

Voir aussi

• Osteoporose chez la femme : prevention
• Ménopause et huiles essentielles
• Le lait de soja contre l’ ostéoporose

Le complément alimentaire Nutricap anti-chute apporte les micro-nutriments à la beauté des cheveux et des ongles :

Le Prosilium®, exclusivité des Laboratoires Nutrisanté, est un extrait végétal riche en silice et en vitamine PP. Il aide à irriguer le cuir chevelu, permettant au bulbe pileux de pousser. Il contribue à la constitution de la kératine et revigore les cheveux.

Le fer et le zinc sont vital pour les cheveux. Ils permettent de les rendre plus forts et résistants. Ils aident ainsi à prévenir leur chute.

La vitamine B6 contribue à renforcer le cheveu et améliore la santé du cuir chevelu.

Les vitamine B5 et B8 sont essentielles pour lutter contre la chute des cheveux. Elles stimulent la pousse et la croissance des cellules présentes à la racine et améliorent l’état général de la chevelure.

La vitamine E complète la formule par son action antivieillissement, le cheveu est ainsi protégé.

2 capsules par jour au petit déjeuner pendant 2 mois

Boîte de 60 ou 120 capsules

Compositon : capsules (protéines de poissons hydrolysées), stabilisant (glycérol), huile de germe de blé 63 mg, protéines de sésame 45 mg, extrait de Bambusa arundunacea 40 mg, épaississant (cire d’abeille jaune), vitamine B3 (18 mg), émulsifiant (lécithine de soja), minéral (oxyde de zinc), vitamine E naturelle 10 mg, vitamines B5 (6 mg), B6 (2 mg), B1 (1.4 mg), B9 (200 µg), B8 (0.15 mg).

Voir aussi

• Pour avoir des ongles solides
• Vernis Peggy Sage Back to Black
• Tisanes contre les bouffées de chaleur

La crise migraineuse

Il existe aussi d’autres facteurs comme le stress, l’alcool , le tabac, les insomnies, le bruit….

Voici différents remèdes homéopathiques adaptés à chaque situation.

Homéopathie contre les migraines :

• Après un coup de froid, prendre :

-       Aconit 9CH

-       Belladone 9CH

-       1 granule de chaque tous les quarts d’heure

• Pendant les règles, prendre :

-       Actea racemosa 7CH

-       1 granule tous les quarts d’heure

• Après un repas copieux et arrosé, prendre :

-       Nux vomica 5CH

-       1 granule tous les quarts d’heure

• Après un effort intellectuel, prendre :

-       Calcarea phosphorica 9CH

-       Kalium phosphoricum 9CH

-       1 granule tous les quarts d’heure

• Après une contariété, prendre :

-       Ignatia 9CH

-       Natrum muriaticum 15CH

-       1 granule tous les quarts d’heure

• Migraine localisée à droite, prendre :

-       Sanguinaria 5CH

-       1 granule tous les quarts d’heure

• Migraine localisée à gauche, prendre :

-       Spigelia 5CH

-       1 granule tous les quarts d’heure

• Migraine due au bruit et à la lumière, prendre :

-       Belladona 9CH

-       1 granule tous les quarts d’heure

Voir aussi

• Migraines et règles
• Migraine ophtalmique
• Vidéo Massage Shiatsu de la tête

La ménopause est une étape normale dans la vie d’une femme, elle survient le plus souvent entre 45 et 55 ans. La ménopause est précédée d’une période plus ou moins longue où apparaissent les premiers symptômes : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, prise de poids, irritabilité, anxiété…

De nombreuses femmes ne souhaitent pas recourir aux traitements hormonaux substitutifs (THS) et  se tournent vers les médecines douces qui ne présentent aucun effet secondaire.

L’homéopathie apporte des solutions pour soulager désagréments de la ménopause.

les bouffées de chaleur :
En traitement de fond Belladonna 5 CH  – Les granules sont à prendre à distance des repas et très régulièrement jusqu’à amélioration. 3 granules

Sanguinaria 5 CH : les joues sont rouges, il y a couperose, migraines mais pas de sueurs. 3 granules 3 fois par jour.

Glonoïnum 5 CH : les sueurs arrivent avec les bouffées de chaleur et les tempes battantes. Les maux de tête sont aggravés par la lumière et le bruit. 3 granules, 2 à 3 fois par jour.

Ignatia Amara 5 CH : lorsque les bouffées de chaleur sont aggravées par les émotions. 3 granules 3 fois par jour.

Les sueurs nocturnes :
Sulfur 5 CH – 3 granules par jour.

L’anxiété, l’irritabilité :
SEPIA 9 CH – 3 granules 3 fois par jour

Tisane contre les bouffées de chaleur
Ménopause et huiles essentielles
Maigrir avec l’homéopathie

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Ménopause et huiles essentielles
• Nutricap pour la santé et la beauté des cheveux

La ménopause est une étape normale dans la vie d’une femme. Elle survient pour la majorité des femmes entre 45 et 55 ans. La baisse d’activité des hormones peut provoquer des bouffées de chaleur, un sentiment de stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil, des sueurs nocturnes, de la prise de poids…

Les huiles essentielles peuvent soulager les troubles de la ménopause

Les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Par voie interne :
5 ml d’huile essentielles de Sauge sclarée
5 ml d’huile essentielle de Camomille noble.
Prendre 1 goutte de ce mélange matin et soir sur une cuillère de miel, d’huile d’olive ou sur un peu de mie de pain.

En massage :
2 à 3 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée sur le plexus solaire, 3 fois par jours, pendant 30 jours, arrêter une semaine puis de reprendre.

La prise de poids

3 ml d’huile essentielle de Sauge sclarée
3 ml d’huile essentielle de Genièvre
10 ml d’huile essentielle de Citron
Prendre 2 gouttes de ce mélange matin, midi et soir sur un cuillère de miel, peu d’huile d’olive ou sur un peu de mie de pain.

Les troubles du sommeil et anxiété

En massage :
3 ml d’huile essentielle de Lavande fine
1 ml d’huile essentielle de Camomille noble ou commune
1 ml d’huile essentielle d’Orange
80 ml d’huile végétale comme huile de pépins de raisins
Massez le plexus solaire avec quelques gouttes du mélange, le soir avant le coucher.

En diffusion :
10 gouttes d’huile essentielle de camomille,
5 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée,
5 gouttes d’huile essentielle de bergamote
A l’aide d’un spray, pulvériser un peu de ce mélange sur l’oreiller
Ce mélange peut également être utilisé dans un diffuseur ou brûleur d’huiles essentielles dans la chambre avant le coucher.

Les tisanes contre les bouffées de chaleur

Les bienfaits de la sauge

Voir aussi

• Tisanes contre les bouffées de chaleur
• Ménopause et homéopathie
• Ménopause – Besoin en calcium

Riche en œstrogènes végétaux, la sauge est particulièrement recommandée pour lutter contre les bouffées de chaleur et aide l’organisme à s’adapter aux bouleversements hormonaux.

TISANE CONTRE LES BOUFFÉES DE CHALEUR

• Faites préparer le mélange suivant : 50 g de vigne rouge, 50 g de sauge, 50 g de millefeuille, 50 g de genièvre, 50 g de cassis, 50 g de marjolaine et 50 g de menthe poivrée.
• Versez 4 cuillères de ce mélange dans un litre d’eau froide.
• Portez à ébullition, puis laissez bouillir une minute.
• Éteignez le feu, laissez infuser encore 10 minutes, puis filtrez.
• Buvez 3 grandes tasses par jour, entre les repas, en cure de 3 semaines.

Les bouffées de chaleur ne sont pas les seuls effets néfastes de la ménopause sueurs nocturnes, troubles du sommeil, sautes d’humeur… 

L’aubépine est également une plante précieuse pour lutter contre la nervosité, les troubles du sommeil, l’irritabilité… dès les premiers symptômes de la ménopause

TISANE CONTRE LES TROUBLES DU SOMMEIL, L’IRRITABLILTE…

• Versez 20 g de fleurs d’aubépine dans ½ l d’eau bouillante.
• Laissez infuser une dizaine de minutes avant de filtrer.
• Buvez 2 à 3 tasses par jour, surtout avant le coucher

TISANE « SPÉCIAL MÉNOPAUSE »

• Faites préparer le mélange suivant : 50 g de marjolaine, 50 g de camomille, 50 g de bigaradier, 50 g de millefeuille et 25 g d’olivier.
• Versez 5 cuillères à soupe bien pleines de ce mélange dans un litre d’eau froide.
• Portez à ébullition, laissez bouillir une minute, infusez 10 minutes, puis filtrez.
• Buvez le litre dans la journée, entre les repas.
• En cure d’un mois, à répéter à chaque changement de saison.

Voir aussi

• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisane Richter pour la digestion
• Tisane Richter pour la circulation