Retrouver la forme et un bon poids après les fêtes

Après les fêtes de fin d’année, on se sent souvent en mauvaise forme et en surpoids.

Le problème est généralisé et touche même les héros de la célèbre série Plus Belle La Vie 🙂

régime blanche et jean-françois pblv

Les policiers sont en surpoids et leurs compagnes aussi. Ils parent entre eux qui perdra le plus de kilos et tentent de mieux manger, de bouger un peu plus, à grands renforts de ces nouveaux moralisateurs que sont les applis et bracelets ou montres connectés qui nous montrent en permanence combien de calories on dépense .. en théorie .. en faisant le moindre effort..

Ne soyons pas dupes, janvier est un excellent mois aussi pour tous les vendeurs de régimes et de moyens rapides de maigrir. C’est même le second moment de l’année, derrière le printemps quand tout le monde veut s’afficher maigre avant l’été et les corps dénudés donc les bourrelets et culottes de cheval à cacher.

Concrètement, comment retrouver la forme et un bon poids après les fêtes ?

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L’arnaque des produits détox

Les régimes detox sont souvent les régimes préférés des stars qui se purifient l’organisme pour être au top pour leurs fans. Aux Etats-Unis, plus de 15 000 centres proposent des soins détox et des dizaines de produits, aliments ou boissons comportant le label détox. En France aussi le marché du détox est florissant. Néanmoins tout cela n’est-il pas une grande arnaque et les produits détox peuvent ils être dangereux? Continuer la lecture de L’arnaque des produits détox

Menus équilibrés en ligne

Le site mangerbouger.fr de l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes) a lancé son générateur de menus équilibrés en ligne. Baptisé La Fabrique à menus on y retrouve un large choix d’idées pour savourer des repas plus sains. Car manger équilibré n’est pas synonyme de manger des légumes à la vapeur tous les jours, mais savoir profiter de tout de manière raisonnable et en quantité adéquate. Continuer la lecture de Menus équilibrés en ligne

Problèmes financiers pour Dukan ?

Après des années de gloire et de ventes extraordinaires de ses livres, coaching et produits dérivés, la société Dukan connaitrait quelques problèmes financiers.

Selon Marianne, Dukan dégraisse son activité de coaching en ligne, Régime Coach, avec même un plan social de 24 personnes !

Le succès de Pierre Dukan et de sa méthode a souvent fait des envieux en France et nombreux ont été ceux qui lui sont tombés dessus, entre ses concurrents dont le plus acharné anti Dukan, le Docteur Cohen (qui lui aussi tente de vendre sa méthode), les médecins « classiques » et tous les systèmes qui vivent de l’obésité e des promesses de minceur. Continuer la lecture de Problèmes financiers pour Dukan ?

Maigrir sans régime

Maigrir sans régime , qui n’en rêve pas. A l’approche des beaux jours l’idée de maigrir nous assaille de plus en plus, mais la perspective de se mettre à la diète en décourage plus d’un. La diététicienne nutritionniste Hélène Lemaire nous donne une nouvelle solution dans son livre Maigrir sain et sans régime. Continuer la lecture de Maigrir sans régime

Régime Obalon

Le régime Obalon est une nouvelle méthode d’amaigrissement sous contrôle médical, très prisée en Grande Bretagne. Le principe est le même que celui de l’anneau gastrique mais est moins invasif. Le médecin vous fait avaler une pilule qui contient un ballon. Ce dernier remplira partiellement l’estomac et  permettra de provoquer la sensation de satiété et donc de manger moins. Continuer la lecture de Régime Obalon

Amel Bent avant et après son régime

Les photos d’Amel Bent avant et après son régime sont une véritable pub pour le programme minceur Weight Watchers.

Egérie Weight Watchers, Amel Bent a perdu de nombreux kilos  et est désormais à l’aise avec son corps.
Weight Watchers est un régime équilibré avec une alimentation variée pauvre en graisses.

On mange de tout à condition de gérer ses points, on gagne des points en faisant une activité physique. Bref, un régime avec peu de frustration.

Tout comme Jessica Simpson, Amel Bent en est devenue l’ambassadrice.

Découvrez les photos d’Amel Bent avant et après son régime.

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Manger des féculents pour maigrir

Manger des féculents pour maigrir est indispensable pour plusieurs raisons:

– Les féculents favorisent l’apport de glucides complexes qui ont un grand pouvoir rassasiant.

– Manger des féculents au petit déjeuner et au déjeuner vous aide à lutter contre les fringales du milieu de la matinée et de l’après-midi. On réduit ainsi sa consommation de glucides simples ( sucres) mais aussi on mange moins de lipides  (graisses).

– Les féculents aident à maigrir grâce à leur apport en fibres (céréales complètes).

Quels conseils pour manger plus de féculents mais de manière raisonnable?

feculents

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4 choses à faire pour maigrir

Voici 4 choses à faire pour maigrir:

1- Consommer des fruits et légumes à volonté: très riches en fibres satiétogènes, avec en plus des sucres de faible index glycémiques, les fruits et légumes sont de véritables alliés minceur.

De plus ils font d’excellentes collations en cas de fringale.

Le son d’avoine contre les fringales

2- Prenez le temps de manger pour maigrir: il faut au moins une pause de 30 minutes pour prendre ses repas assise à table. Pensez à bien mâcher pour préparer la digestion. Les repas doivent être un moment de convivialité.

Aliments phares pour perdre du ventre

3- Cuisiner pour perdre du poids: en effet, les aliments industriels ont tendance à faire grossir et à mal rassasier. En cuisinant ses repas soi-même, on contrôle mieux les ingrédients.

Vite brûler des calories

4- Apprenez à gérer les écarts: après un trop gros repas, compensez en mangeant plus léger et bougez plus!

20 moyens différents et inhabituels de bruler des calories

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4 choses à ne pas faire pour maigrir

Voici 4 choses à ne pas faire pour maigrir.

1- attention à ne pas sauter de repas: c’est en effet le meilleur moyen pour avoir faim très vite et pour grignoter n’importe quoi.

Trucs et astuces minceur pour maigrir

2- Ne pas manger suffisamment est à éviter si l’on veut maigrir: sinon cela risque de déclencher des fringales hors des repas et donc grignotage!

Aliments coupe faim

3- Ne pas cuisiner triste si l’on veut perdre du poids: avec des repas monotones, on est tenté de se jeter sur la première patisserie proposée. Utilisez donc des livres de recette, des épices, des herbes pour retrouver le plaisir de la table.

Consommer « à la Française » pour lutter contre l’obésité

4- Attention de ne pas oublier les protéines: en été n’hésitez pas à consommer du poulet grillé, des poissons frais, des crustacés, des fruits de mer…..

Quel régime modéré choisir ?

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4 choses à ne pas faire pour maigrir

Le céleri aliment detox

Le céleri aliment detox regorge de nutriments et de molécules antioxydantes (vitamines K, B6 et C, potassium et sodium).

Très peu calorique (15 calories pour 100g), il a par ailleurs une action diurétique et détoxiquante. D’ailleurs, le jus de céleri est présent dans beaucoup de programmes minceur.

Le céleri aide à soulager les douleurs liées à l’arthrose ou aux rhumatismes en stimulant l’élimination des déchets de dégradation des protéines qui peuvent s’accumuler dans les articulations.

Le céleri est un aliment detox car il facilite la digestion.

Aujourd’hui, les propriétés médicinales du céleri ne font plus de doutes..

Vous pouvez le déguster en jus simple ou en cocktail tonique avec orange, carotte et pomme.

Le céleri, tonique digestif est à consommer sans modération.

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L’asperge contre la cellulite

L’asperge contre la cellulite est très utile car ce légume possède des propriétés anti-inflammatoires.

L’asperge permet ainsi de réduire les les ballonnements. Elle contient en plus des antioxydants qui drainent les toxines.

Cependant, l’asperge est un légume minceur de moyen intérêt car très peu rassasiant.

Peu calorique: 24 calories aux 100g, l’asperge est diurétique mais s’élimine très vite avec une odeur forte qui peut en rebuter plus d’un.

L’asperge est utile dans un régime qui manque de variété.

Les asperges blanches sont de consistance plus dense, moins filandreuses.

Auto massage anti cellulite

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Le brocoli contre la cellulite

Le brocoli est un excellent aliment minceur et utile contre la cellulite.

Très rassasiant et de saveur originale, il est peu calorique: 25 calories pour 100g.

Le brocoli contient de l’alpha lipoïque, une substance naturelle qui empêche le collagène du corps de durcir, ce qui cause la cellulite.

De plus, sur le plan nutritionnel, de nombreuses études en font l’aliment mondial de référence de la prévention du cancer.

Le brocoli est riche en vitamine C, en potassium, en acide folique, en vitamine A, en magnésium et en fer. Le brocoli fait partie de la famille des « crucifères »et a un effet bénéfique sur la flore intestinale.

Un légume idéal pour lutter contre la cellulite.

Aliments qui favorisent la cellulite

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Gel Action anti-cellulite Yves Rocher

Le Gel Action anti-cellulite Yves Rocher est une nouveauté 2013 qui cible spécialement la cellulite.

Il fond immédiatement sur la peau et combine la triple action de la Centella, du café et du thé vert.

Ce gel permet de réduire les capitons et offre un soin ciblé contre la cellulite.

Prix Gel Action anti-cellulite Yves Rocher: 29 euros

Gel vendu dans les magasins Yves Rocher. Une nouvelle crème minceur à découvrir rapidement.

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Gel Gainant Action abdos-fessiers Yves Rocher

Le Gel Gainant Action abdos-fessiers Yves Rocher est une nouveauté 2013.

Un gel minceur pour gainer le ventre, la taille et les fesses.

Un gel ciblé pour les abdos-fessiers avec une texture qui pénètre immédiatement et ne colle pas.

On applique le Gel Gainant Action abdos-fessiers Yves Rocher en réalisant des mouvements de brassage en ramenant les mains du milieu du dos vers l’intérieur du ventre.

Une nouvelle crème minceur 2013 à découvrir.

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Cure minceur Detox Delight

La cure minceur Detox Delight est assez facile à suivre puisque c’est un service de menu qui propose des jus et des plats végétaliens, concoctés et livrés chaque matin chez vous.

Plusieurs formules vous sont proposées:

– uniquement des jus (Juice Delight)

– combinaison de Jus et Soupe (Juice & Soup Delight)

– option végétalienne (Botanical Delight)

–  formule mixte et pratique  (Juice & Dinner Delight)

Detox Delight permet de désintoxiquer le corps, c’est un véritable régime bio à 95%.

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