natation
Informations, actualités sur le sujet: natation
Informations, actualités:
natation
Autre entraînement pour marathon et longues courses
Celui ou celle qui veut courir un marathon ou un ultra-trail sait bien que l’entraînement à un effort prolongé de course à pied ne peut pas se faire en alignant les longues séances de course.
Les traumatismes causés par de longues séances de course à pied sont importants et trop d’entraînement de course à pied risque de détruire le coureur (tout en le dégoutant).
Il existe des alternatives à l’entraînement en course à pied. Ces alternatives renforceront les muscles, amélioreront la VO2 et prépareront, avec quelques séances de course à pied, idéalement pour un marathon ou un trail.
