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Les bienfaits de l’ ortie pour la santé
L’ortie est malheureusement plus connue pour ses poils piquants (urticants) que pour ses nombreuses propriétés pour la santé.
Les apports nutritifs de l’ortie :
- vitamines B2, B5, B9, C, K)
- acide folique
- minéraux (magnésium, silice, fer, manganèse, calcium, potassium,)
- oligo-éléments (zinc, cuivre)
- acides aminés essentiels
- protéines
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Pour avoir des ongles solides
La santé de nos ongles passe d’abord par notre alimentation. La vitamine B est vivement recommandée pour la santé de nos ongles, en particulier les vitamines B5, B7 et B8, mais également les minéraux comme le calcium, le fer, l’iode, le silicium et le magnésium.