La pratique du Power Plate permet aussi d’obtenir une peau lisse car cet appareil attaque  la cellulite.
La Power Plate est une machine équipée d’une plate forme vibrante sur laquelle on se positionne debout, assis ou appuyé sur les bras (suivant les conseils que donne un coach). La Power Plate vibre 20 à 50 fois par seconde, dans plusieurs directions, obligeant ainsi les muscles à réagir et donc à se développer en s’adaptant.

L’intensité peut avoir différents niveaux. L’exercice dura de  15 à 20 minutes pendant lesquelles les  muscles sont sollicités de façon différente par rapport à une pratique sportive « classique ».  Attention dans certains cas : les vibrations peuvent provoquer des lésions qu’on poura confondre avec des courbatures …

Les spécialistes du  Power Plate  promettent des résultats visibles en une quinzaine de séances (- 3 cm à – 5 cm de cellulite ou de graisse selon les zones traitées).

Il ne faut cependant pas attendre de miracles du Power Plate. Sans changer son alimentation et faire un peu de sport, le gras revient très vite.

Une séance de Power Plate coûte environ 55 euros. On peut trouver aussi des cures qui proposent des forfaits. On peut aussi acheter une machine pour environ 2000 euros avec même pour les fashionitas riches un modèle de Power Plate kenzo (ce couturier est un fan) à 7990 euros !

Voir aussi

• Video entraînement des jambes
• Video entraînement d’ abdominaux
• Vidéo d’ exercices de développement des pectoraux

Quand les cellules graisseuses grossissent les enveloppes qui les contiennent se déforment et tirent sur les points d’ancrage cutané, en entraînant un capitonnage de la peau. Ce processus se renforce lui-même du fait de l’ etouffement de la circulation sanguine.

La cellulite n’est pas forcément associée à un problème de poids. Même des femmes n’ayant pas de surcharge pondérale ont de la cellulite (90% des femmes en ont).

Les facteurs qui déclenchent la cellulite sont les facteurs héréditaires et hormonaux.

Les facteurs qui favorisent la cellulite sont la prise de poids, les régimes à répétition, une alimentation très sucrée, le vieillissement, la consommation d’alcool, le tabac et bien sûr une mauvaise circulation sanguine et lymphatique.

En fonction de ceci, on a 3 formes de cellulite: la cellulite adipeuse, fibreuse ou aqueuse.

La cellulite adipeuse est molle, souple et indolore. Elle est volumineuse et se situe principalement sur le ventre, les hanches, les cuisses et au niveau de la culotte de cheval.

La cellulite aqueuse est souple au toucher, change de volume au cours de la journée, quand il fait chaud, en avion, avant les règles et est présente sur cuisses, mollets, chevilles et bras.

La cellulite fibreuse est dure au toucher et le seul fait de pincer est douloureux. Elle se situe sur les cuisses et au niveau des genoux.

En général, la cellulite est très peu sensible à l’exercice physique traditionnel (vélo, course à pied) ! Il faut utiliser d’autres méthodes comme les massages, certaines ondes, des opérations de chirurgie, le power plate (lire Power Plate), associées bien sûr à une meilleure alimentation.

Le sport aidera ensuite à ne pas reprendre la cellulite perdue. Pour les gourmands compulsifs ou addicts au sucré, il faudra aussi se restreindre ou utiliser des méthodes douces comme le patch minceur (19,90 euros les 30 patchs minceur sur patchsminceur.com ) pour éviter à la graisse de revenir.

Voir aussi

• Cellulite et huiles essentielles
• Power Plate
• Palper rouler contre la cellulite – vidéo