Bien se protéger du soleil évite des problèmes de santé par la suite.

- UVA: indique que la crème protège également des rayonnements qui entraînent le vieillissement prématuré de la peau.

- UVB: Ils sont responsables des coups de soleil. Il faut donc vérifier que la crème solaire possède bien la mention UVB ou la double protaction UVA+UVB.

- FPS ou IP: Facteur de protection solaire ou indice de protection. Ils indiquent le niveau d’efficacité contre les coups de soleil et concerne donc les UVB.

En dessous de 10, il n’y a pas de protection.

La « haute protection » n’est réalisée qu’à partir d’un IP supérieur à 30.

- Filtres minéraux: ils réfléchissent le rayonnement UVA/UVB. D’origine naturelle, ils minimisent le risque d’allergies. Ils sont présents dans les crèmes solaires bio, ou crèmes pour enfants.

Voir aussi

• Crème solaire sports nautiques
• Choisir une crème solaire
• Quel masque de protection contre la grippe A ?

Il y a 4 types de peau:

• les peaux très sensibles au soleil (peau très blanche ou laiteuse, tâches de rousseur)
• les peaux sensibles au soleil (peau claire, cheveux blonds vénitiens)
• les peaux peu sensibles au soleil (peau claire bronzant facilement)
• les peaux assez résistantes au soleil (peau mate qui ne prend jamais de coups de soleil)

3 types d’exposition au soleil

• exposition très forte (glaciers, tropiques)
• exposition forte au soleil (plages)
• exposition modérée (vie au grand air)

En fonction de ces 2 paramètres, choisissez la bonne crème solaire avec le tableau ci-dessous:

Voir aussi

• Herpès buccal
• Crème solaire sports nautiques
• Produits solaires pour cheveux

Que la grippe A déboule ou pas en France, il n’est pas inutile de connaître les choses essentielles pour lutter contre elle notamment en évitant la contagion.

1) Comment tuer le virus de la grippe A

Le virus de la grippe A, le fameux H1N1, se porte très bien entre 30 et 40 degrés, surtout quand il fait humide. Trop de chaleur tue H1N1 puisqu’à 63°C pendant 30 minutes, le virus de la grippe A meurt.

H1N1 est aussi détruit par l’alcool.

Pratiquement, cela signifie qu’il ne faut pas hésiter à laver le linge à très haute température (si il résiste) et qu’il est prudent de faire tremper la vaisselle dans de l’eau bouillante (les machines à laver la vaisselle n’atteignent pas de grandes températures).

2) Se laver les mains pour lutter contre la grippe A

Les microbes aiment les recoins donc quand ils sont dans les mains, ils sont entre les doigts ou dans les replis de peau autour et sous les ongles –> ces endroits sont à nettoyer scrupuleusement quand on se lave les mains.

3) Comment faire avec les gens malades de la grippe A .

Quand quelqu’un de son entourage est malade de la grippe A, des précautions sont à prendrepour éviter de tomber soi-même malade.

Il faut tout d’abord isoler autant que faire se peut, le malade dans une chambre individuelle dont la porte reste fermée. On ne pénètrera dans cette pièce que protégé, c’est à dire avec un masque et des gants qu’on jettera ensuite (voir  Quel masque de protection contre la grippe A ?)

Il ne faut pas rester plus que le temps nécessaire dans la pièce où est le malade.

Immédiatement après être sorti de la pièce où est le malade de la grippe A, il faut se laver les mains avec une solution alcoolisée.

Attention aussi aux couverts et à la vaisselle utilisés par le malade: il faudra soit les nettoyer avec des gants et de l’alcool, soit les faire bouillir.

Si les vêtements d’un visiteur ont été touchés par les postillons ou les éternuements d’un malade de la grippe A, il faut les mettre dans un coin et ne pas les toucher pendant 24 heures au moins.

4) Comment gérer des toilettes partagées en cas de grippe A ?

Eviter que les cabinets, lieu commun, ne deviennent un lieu de diffusion de la grippe A est très compliqué. En pratique, il est très conseillé que si une personne a la grippe A, elle ait des toilettes séparées ou utilise un pot de chambre comme autrefois; Bien entendu, le pot de chambre sera traité à part et avec la plus grande hygiène. il devra être lavé avec une solution alcoolique à chaque fois qu’il est vidé

Voir aussi

• Quel masque de protection contre la grippe A ?
• Grippe A: les bonnes pratiques
• Grippe A : prévisions

Il existe 2 types de masques de protection contre la contamination de la grippe A

Le premier type de masque de protection contre la grippe A est appelé « masque antiprojections’. Ce masque est efficace environ 4 heures. Il est disponible dans les pharmacies pour environ 0,25 euros.

Le second type de masque de protection contre la grippe A est appelé FFP2 et est plus élaboré. Le masque FFP2 a une forme de bec de canard et est destiné normalement aux personnels des hôpitaux ou aux services de secours. Le masque FFP2 est étanche et protège pendant une durée allant de 3 à 8 heures. Ce masque de protection contre la transmission des virus coûte de 1 à 3 euros.

Voir aussi

• Comment lutter contre la grippe A ?
• Un gel pour éviter la contamination du SIDA ?
• Grippe A: les bonnes pratiques

L’exposition au soleil favorise l’apparition de ce bouton de fièvre qu’est l’herpès buccal.

En prévention de l’herpès buccal, il faut appliquer un stick solaire très haute protection sur les lèvres, toutes les 2 heures.

Si le bouton d’herpès surgit quand même (sensation de brûlure, engourdissement, gonflement), il faut appliquer une crème à base d’aciclovir (pas d’ordonnance nécessaire). La crème arrêtera la poussée d’herpès ou au moins en limitera la durée. Ne pas prêter le stick des lèvres et ne pas embraésser quelqu’un sous peine de le contaminer.

Voir aussi

• Choisir une crème solaire
• Produits solaires pour cheveux
• Dermite des prés

- Un robinet standard débite environ 12 litres par minute. On ferme le robinet pour économiser l’eau. On frotte donc avec un produit nettoyant et on rince tout dans un évier d’eau propre.

- Pour économiser l’eau avec votre lave-vaisselle, on le remplie à bloc. On évite de le faire tourner tous les jours à moitié vide – un geste simple de protection de l’environnement.

Voir aussi

• Protection de l’ environnement : économie de l’ énergie
• L’ orchidée et ses secrets
• Vitamine B5

Vous pouvez participer à la protection de l’environnement de chez vous, en adaptant les bons réflexes dans votre cuisines.

- On se sert du cuit-vapeur ou d’une cocotte minute à la place d’un four, qui consomme environ 2 fois plus d’électricité qu’une plaque électrique.

- On utilise un couvercle. On utilise 4 fois moins d’énergie en plaçant un couvercle sur une casserole d’eau.

- On économise l’électricité en surveillant ses plaques: elles continuent de cuire 15 minutes après les avoir éteintes.

- On dégivre régulièrement le bac à glaçons : 4 cm de givre provoque une consommation d’électricité double.

Voir aussi

• Protection de l’ environnement : économie de l’ eau
• Vitamine B5
• Valeur énergétique du pain