Argent, Or, Fluor, Fer, Zinc, Chrome,Manganèse, Cuivre sont des oligo-éléments 

Les oligo-éléments sont des micronutriments, indispensable à la santé  que l’organisme ne peut pas produire. Comme les vitamines et les minéraux, les oligo-éléments sont puisés dans l’alimentation, d’où l’importance d’une alimentation saine et variée.

Les oligo-éléments contribuent au bon équilibre de l’organisme en intervenant dans de nombreuses réactions bio-chimiques et métaboliques. Ils participent notamment à l’assimilation et au métabolisme des aliments, ainsi qu’au renouvellement des tissus.

Ils renforcent également les défenses immunitaires.

 Les carences en oligo-éléments peuvent entrainer fatigue, infection, problème de peau… 

Attention : les excès d’oligo-éléments sont tout aussi nefaste pour la santé

Certains oligo-éléments ont un rôle de protection. Il s’agit du zinc, du sélénium, du chrome et du silicium. Les apports recommandés dépendent, comme toujours, de chaque individu, de son âge, de son état de santé, de ses antécédents, de son mode de vie, de son régime alimentaire, et bien d’autres choses encore….

Quelques oligo-éléments et leurs bienfaits sur l’organisme :

Argent, contre les apthes, les conjonctivites, les affections ORL

Or, anti-inflammatoire

Fer, indispensable pour notre santé

Fluor, pour les dents et les os

Manganèse, anti-infectieux, antiallergique

Chrome, coup de pouce au régime amaigrissant

Zinc , contre l’acné

Cuivre, anti-inflammatoire

Voir aussi

• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os
• Oligo-élément : le manganèse anti-infectieux, anti-allergique
• Oligo-élément : le cuivre anti-inflammatoire
• Oligo-élément : le chrome bruleur de graisse
• Oligo-élément : le zinc contre l’acné

Le zinc joue un rôle important dans le métabolisme des protéines, des glucides et des lipides.

Cet oligo-élément est un très bon anti-oxydant qui lutte contre le vieillissement, il agit sur la croissance, la respiration, la digestion, le système endocrinien, l’inflammation. Il favorise le tonus musculaire.

Indispensable pour la peau, il favorise la cicatrisation. Allié contre l’acné, il intervient contre la bactérie responsable de l’acné et limite les réactions inflammatoire.

Les sources du zinc :
Les huitres (la meilleure source), foie de veau et de porc, germes de blé, pain complet, boeuf,  jaune d’oeuf, soja, poissons gras, crustacés, haricots sec, lentilles, noix, les levure..

Les besoins journaliers recommandés est de 15 mg

Signes de carence en zinc :

Ongles cassants, dédoublés, tâchés
Augmentation de la vulnérabilité aux infections
Ralentissement de la croissance chez l’enfant
Baisse de la fertilité chez l’homme
Complication de la grossesse chez la femme enceinte

Voir aussi

• Les oligo-éléments pour la santé
• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os
• Oligo-élément : le manganèse anti-infectieux, anti-allergique
• Oligo-élément : le cuivre anti-inflammatoire
• Oligo-élément : le chrome bruleur de graisse

Le chrome intervient dans la régulation du métabolisme lipidique et glucidique ainsi que dans la régulation du cholestérol sanguin.

On attribue à cet oligo-élément la capacité de brûler les graisses, d’augmenter la masse musculaire, de vaincre le diabète et de combattre les cardiopathies.  Enfin, il participe à la régulation de la sensation de faim en diminuant l’appétit. 

Le chrome peut représenter une aide précieuse pour diminuer l’appétit et aider au suivi d’un régime amaigrissant.

Les besoins journaliers recommandés :
Ils sont de  65 micro grammes. Notre alimentation n’en fournit que 30 à 40 microgrammes par jour, et le mode de conservation (la surgélation) et de cuisson ( grillades) en diminue encore la teneur. D’où la nécessité en particulier chez le diabétique de compléter cet apport.

Les sources de chrome :
Foie, jaune d’oeuf, céréales complètes, fruits de mer, viande, levure de bière, thym.
Plus un aliment est raffiné, moins il contient de chrome.

La carence en chrome provoque :
Athérosclérose, obésité, fatigue.

Voir aussi

• Les oligo-éléments pour la santé
• Légumes secs : santé et minceur
• Régime et bien-être: les 12 travaux faciles
• Régime detox en 2 jours
• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os

L’or a des propriétés anti-inflammatoire, une action de stimulation de l’activité cellulaire. Il augmente le pouvoir de défense de l’organisme en activant le pouvoir destructeur des globules blancs.

Cet oligo-élément est un anti-infectieux puissant comme le cuivre et l’argent auxquels il est souvent associé.

L’or est fixé par le foie, la rate et la moelle des os.

Sa polyvalence biologique lui permet de jouer sur toutes les fonctions, sur tous les organes et sur tous les terrains : hypertension, hémorroïdes, varice, tuberculose, néoplasie.

Chez les enfants, l’or aide à lutter contre les affections de la sphère ORL et il stimule leur croissance.

Il répare les lésions des divers tissus, permettant ainsi une meilleure cicatrisation des plaies.

L’association cuivre-or-argent peut-être considérée comme un véritable antibiotique polyvalent.

Voir aussi

• Oligo-élément : l’argent aux propriétés cicatrisantes
• Oligo-élément : le manganèse anti-infectieux, anti-allergique
• Oligo-élément : le cuivre anti-inflammatoire
• Les oligo-éléments pour la santé
• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os

Le cuivre

Cet oligo-élément  intervient dans la synthèse des protéines, dans l’absorption du fer et la formation des globules rouges. Le cuivre est un anti-infectieux microbien et viral par son action stimulante du système réticulo-endothélial et en outre un régulateur thyroïdien et surrénalien. C’est un anti-inflammatoires. Il intervient dans la respiration cellulaire. Il agit également comme anti-oxydant. C’est un régulateur des lipides par désaturation des acides gras.

Son action ne peut être séparée d’autres minéraux, en particulier le zinc, le manganèse, le fer et le magnésium.

Besoins journaliers : 2 à 5 mg.
Vitamine C, fructose, sucre et alcool peuvent diminuer l’absorption du cuivre au niveau intestinal.

Les sources de cuivre :
Huîtres, crustacés, foie de veau, céréales complètes, légumineuses, levure alimentaire, fruits oléagineux, thé, cacao, vin, épices (poivre, curry), poissons, légumes feuilles, légumes secs, champignons.

Carence de cuivre :

Anémie, car le cuivre aide à l’absorption du fer.

Ostéoporose, car le cuivre participe activement à la minéralisation osseuse.

Risques de troubles cardiaques.

Les carences en cuivre sont d’avantage observées dans les pays défavorisés.

Un excès de cuivre peut-être à l’origine d’une hépatite avec une atteinte du foie plus ou moins grave.

Voir aussi

• Les oligo-éléments pour la santé
• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os
• Oligo-élément : le manganèse anti-infectieux, anti-allergique
• Oligo-élément : le chrome bruleur de graisse
• Oligo-élément : l’or anti-inflammatoire

Cet oligo-élément est indispensable pour nous aider à assimiler les graisses et les sucres de nos repas.  Il joue notamment un rôle dans la sécrétion d’insuline et permet de réguler le taux de sucre dans le sang et limite la sensation de faim. Le manganèse possède également des propriétés anti-oxydantes, antiallergiques, anti-infectieuses.

De nombreuses enzymes ont besoin de manganèse pour fonctionner.  Il peut parfois remplacer le magnésium dans certaines réactions.

Il joue un rôle dans le système de reproduction (formations des hormones sexuelles), dans le système nerveux , dans les affections articulaires et la croissance osseuse.

Source de manganèse :
Les épinards, le thé, les herbes, le riz, le soja, les œufs, les noix, l’huile d’olive, le blé complet, le tofu, les haricots verts et les huîtres.

Les besoins journaliers recommandés :
Les besoins sont largement couvert par l’alimentation. Ils sont de 1 à 2,5 mg par jour pour un adulte.

Une carence en manganèse entraine :

- Corpulence
- Intolérance au glucose
- Coagulation du sang
- Problèmes de peau
- Augmentation du niveau de cholestérol
- Problèmes au niveau du squelette
- Changement de la couleur des cheveux
- Symptômes neurologiques

Voir aussi

• Les oligo-éléments pour la santé
• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os
• Oligo-élément : le cuivre anti-inflammatoire
• Oligo-élément : le chrome bruleur de graisse
• Oligo-élément : l’or anti-inflammatoire

Le fluor est un oligo-élément qui se fixe dans l’émail des dents et les rend beaucoup plus résistantes aux attaques des bactéries de la plaque dentaire. Son action renforce la fixation du calcium et du phosphore dans le tissus osseux. Il intervient également dans la tonicité des ligaments.

Chez les adultes, le fluor contribue à prévenir l’ostéoporose.

Les besoins journaliers recommandés :
jusqu’à 2 ans : 0.25 mg – à 4 ans : 0.50 mg – à 6 ans : 0.75 mg – à 15 ans : 1 mg -  pour les adultes de 1,5 à 4 mg

Les sources de fluor :
Dans certaines eaux minérales (Vichy), le thé, sel fluoré, fruits de mer et poisson, légumes frais, céréales complètes

Carence et excès en fluor :
Les carences en fluor sont rares, cependant il faut se méfier de l’excès de fluor (au delà de 4 mg par jour), on observe alors des tâches plus ou moins importantes au niveau de l’émail des dents.

Voir aussi

• Les oligo-éléments pour la santé
• Oligo-élément : le manganèse anti-infectieux, anti-allergique
• Oligo-élément : le cuivre anti-inflammatoire
• Oligo-élément : le chrome bruleur de graisse
• Oligo-élément : le zinc contre l’acné

L’argent

L’argent est désinfectant, germicide, bactéricide puissant, anti-acide, anti-fongique, anti-inflammatoire, analgésique local, cicatrisant, coagulant. De plus il permet de faire baisser la fièvre.

Ses propriétés cicatrisantes (utilisation par voie locale) permettent de soulager et soigner les aphtes et autres petites plaies de la bouche.

En ophtalmologie, il est utilisé pour les infections des paupières et du globe oculaire, orgelet, conjonctivites, eczéma des paupières

Il est souvent associé à d’autres oligo-éléments comme le cuivre et l’or, ce trio cuivre-or-argent se comporte comme un antibiotique naturel.

Avec le sélénium, il est utilisé en cas d’infection gynécologiques, les septicémies, les pneumonies.

Avec le cuivre et le manganèse, il est utilisé pour les les typhoïdes, érysipèle, scarlatine grave, rhumatisme articulaire aigu et rhumatisme infectieux.

Avec le cuivre, il combat la grippe et ses complications.

Avec le cuivre, le manganèse et l’or, il agit contre les angines et les affections rhino-pharyngées et pulmonaires.

Voir aussi

• Oligo-élément : l’or anti-inflammatoire
• Oligo-élément : le manganèse anti-infectieux, anti-allergique
• Oligo-élément : le cuivre anti-inflammatoire
• Les oligo-éléments pour la santé
• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os

Cet oligo-élément est un constituant de l’hémoglobine du sang, ce qui permet le transport de l’oxygène des poumons vers les tissus. Le fer est également responsable de l’oxygénation nécessaire à la contraction des muscles. Il agit sur le tonus général et au bon fonctionnement du système immunitaire.

Le fer est un oligo-élément essentiel principalement dans le métabolisme féminin.

On distingue deux types de fer :

Le fer héminique : d’origine animale, est présent dans les viandes (surtout les viandes rouges), poissons et les produits d’origine animale. Il est bien absorbé (environ 25 %).
Le fer non héminique :  est contenu dans les produits d’origine végétale, les œufs et les produits laitiers. Il est moins bien absorbé (à peine 5 %).

Les sources de Fer :
Les meilleures sources de fer sont le boudin noir, le foie, les viandes rouges, les viandes blanche, les fruits de mer, les poissons, le jaune d’œuf, les fruits séchés, les légumineuses (lentilles), le chocolat, le persil, les céréales complètes.

L’absorption du fer dépend aussi de la nature du repas et de présence dans le repas de substances qui favorisent ou freinent l’utilisation du fer par l’organisme ; ainsi la vitamine C stimule l’absorption du fer alors que le thé, le café et certaines fibres alimentaires gênent son absorption.

Les besoins journaliers :

Homme  9 mg
Femme  16 à 18 mg
Femme ménopausée   9 mg
Femme enceinte  25 à 35 mg    
Enfant  7 mg
Adolescent  12 mg
Adolescente  14 mg

Les carences en fer provoquent : anémie, essoufflement à l’effort, palpitations, troubles de la thermorégulation et diminution de la résistance à l’infection (en cas de grossesse, augmentation de la prématurité et de la mortalité fœtale), peau sèche, ongles mous ou cassants, bourdonnements  d’oreille, troubles gastro-intestinaux.

Les personnes les plus touchées et donc à surveiller sont :

Les femmes enceintes et pendant l’allaitement
Les femmes dont les règles sont abondantes
Les personnes ayant perdu une grosse quantité de sang (hémorragie, accident, accouchement, opération…)
Les personnes soumises à un régime trop restrictif ou déséquilibré
Les personnes souffrant de maladies avec saignements chroniques (ulcères saignants de l’estomac, recto-colites hémorragiques)…

L’excès de fer peut être dangereux pour le cœur. La surcharge en Fer s’observe surtout dans le cas d’une maladie héréditaire comme l’hémochromatose.

Voir aussi

• Oligo-élément : le manganèse anti-infectieux, anti-allergique
• Les oligo-éléments pour la santé
• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os
• Oligo-élément : le cuivre anti-inflammatoire
• Oligo-élément : le chrome bruleur de graisse

Le petit déjeuner

La crème Budwig (également appelée la crème de 100 ans) a été rendue célèbre par le docteur Catherine Kousmine. Ce petit-déjeuner sain, digeste et frais, apporte des protéines, des glucides, des acides gras essentiels et de la vitamine C.

La crème Budwig pour 1 personne :

• 4 cuillérées à café de fromage blanc maigre ou yaourt nature ou yaourt de soja, petit suisse…
• 2 cuillérées à café d’huile de première pression à froid riche oméga 3 (huile de lin, sésame, tournesol, amande, noix, cameline, chanvre…)

Battre énergiquement ensemble l’huile et le fromage afin de bien les émulsionner.
Ajouter à ce mélange: 

• 1 ou 1/2  jus d’un demi-citron (selon votre goût)
• 2 cuillérées à café de sucre complet ou de miel ou bien des fruits secs (3 c à c de raisins ou bien 5 fruits de type figue ou pruneau, abricot…) ou 1/2 banane mûre.
• 2 cuillérées à café de céréales complètes crues, fraîchement moulues (riz complet, avoine, quinoa, millet, germe de blé, épeautre, orge, sarrazin…)
• 2 cuillérées à café de graines oléagineuses complètes fraîchement moulues (noisettes, amandes, graines de lin, de tournesol, de courge, sésame, pignons, noix de cajou…)
• 1 fruit frais coupé en morceaux (pomme, poire, pêche, framboises,  des fruits de saison en morceaux

Le Dr Kousmine a œuvré toute sa vie, pour montrer qu’il existe une dépendance étroite entre notre état de santé et notre alimentation.

Cette crème, a été introduite dans les menus des patients, dans le cadre d’une ré-orientation nutritionnelle et thérapeutique, de façon à pallier en partie les symptômes des troubles suivants :

- Digestion perturbée
- Trouble de l’assimilation
- Rejet gastrique
- Dénutrition
- Carence etc.

Voir aussi

• Tisane contre la constipation
• Sources de magnesium
• Sondage sur l’ acuité visuelle des français
• Soignez vos muscles – mangez des noix!
• Soigner une bronchite par les plantes

Les bienfaits du vinaigre ne sont plus à prouver,  sa très grande richesse en minéraux comme le phosphore, le calcium, le souffre, le magnésium, le fer, le fluor, le silicium, le bore, en vitamines, en acides essentiels, en enzymes et en pectine en fait un puissant reminéralisant naturel.

Le vinaigre de cidre, en particulier, est considéré comme efficace pour la perte de poids et la lutte contre le cholestérol pour sa forte teneur en pectine de pomme.

La pectine est une fibre très efficace pour lutter contre les graisses et des sucres au niveau intestinal, elle les absorbe et favorise leur évacuation en évitant leur passage dans l’organisme.  

Pas de crainte de brûlure d’estomac, la richesse du vinaigre en enzyme lui permet d’agir avec efficacité contre les bactéries intestinales tout en régulant l’acidité gastrique. Il est donc très bon contre les brûlures d’estomac, les intoxications alimentaires.

A consommer 30 min avant un repas, 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau pour stimuler la digestion et le renouvellement de la flore intestinale.

La seule consommation de vinaigre ne fait pas maigrir, il faut aussi adapter son régime alimentaire pour entrainer une perte de poids.

Plus d’informations sur les programmes minceur sur le blog regime-maigrir-minceur.com

Voir aussi

• Weight Watchers
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Sport et équilibre alimentaire
• Régime express en 2 jours
• Régime et bien-être: les 12 travaux faciles

Les légumes secs ou légumineuses  présentent de nombreux atouts nutritionnels souvent mal connus.

Les légumes secs renferment des quantités très intéressantes de minéraux et oligoéléments : du magnésium qui intervient dans l’équilibre du système nerveux, du fer qui participe à l’oxygénation du sang, du cuivre pour favoriser l’absorption du fer ainsi que du calcium et du phosphore pour  assurer la solidité osseuse. Sans oublier la présence de vitamines : B1 qui intervient dans le système nerveux, B2 qui favorise la croissance, B3 pour le bon fonctionnement cellulaire et A qui possède des propriétés antioxydantes.

Ils ont la réputation de faire grossir et cette idée tenace est pourtant fausse. Avec en moyenne 82 kcals pour 100 g de légumes cuits, ils sont au contraire les alliés des régimes minceur. Ils sont riches en amidon. Au cours de la digestion, cet amidon se transforme en glucose. Un glucose indispensable au fonctionnement de nos muscles et de notre cerveau, que le corps ne stocke pas dans les graisses mais digère au contraire lentement, provoquant une sensation de satiété.

Leur index glycémique est d’autant plus faible que les légumineuses sont très riches en fibres.

Les nutritionnistes recommandent d’en consommer 2 fois par semaine pour avoir une alimentation équilibrée.

Plus d’information sur les programmes minceur sur le blog regime-maigrir-minceur.com

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• Régime et bien-être: les 12 travaux faciles
• Oligo-élément : le chrome bruleur de graisse
• Les aliments bruleurs de graisse
• Régime detox en 2 jours
• Poker et santé

• quel régime et quelle santé avoir pour pouvoir jouer au poker ?
• le poker développe-t-il des « choses » bonnes dans le domaine de la santé ?

En ce qui concerne l’alimentation du joueur de poker, on en revient à des classiques de situations de stress durant une grande période; le joueur de poker devra avoir suffisamment de protéines  comme un sportif , notamment celles qui contiennent des acides aminés (tyrosine ) avec neurotransmetteurs bons pour le cerveau.
Un autre acide aminé, le tyrophane, permettra d’être détendu.

Le jour de poker devra aussi avoir suffisamment de glucides, comme un coureur de fond.

Les bons gras des lipides, les gras de poissons avec omega 3 seront aussi utiles.
Et tout ça ne jouera aucun rôle si on n’a pas suffisamment d’eau, de fer et de vitamines dont la vitamine B.
En ce qui concerne la seconde questions (le poker développe-t-il des « choses » bonnes dans le domaine de la santé ? ), il semble évident que le poker, comme beaucoup de jeux de cartes comme le black jack par exemple, développe la concentration et la maîtrise de soi. Il n’y a pas encore d’études officielles à ce sujet mais il semble aussi évident que la maîtrise de soi et le concentration aident à diminuer le stress et la prise de risque inutile ou inconsidérée donc à vivre plus longtemps )

Voir aussi

• Régime et bien-être: les 12 travaux faciles
• Légumes secs : santé et minceur
• Légumes et santé du cerveau
• Diabète: 10 conseils
• Sport et équilibre alimentaire

Les jambes lourdes

Les huiles essentielles traversent rapidement la peau et agissent directement sur la circulation.

Préparation d’une huile de massage pour favoriser le retour veineux :

Mélangez dans 100 ml de calophylle

3 ml d’huile essentielle de lentisque pistachier

3 ml d’hélichryse italienne

3 ml de cyprès

3 ml de menthe poivrée

Massez-vous les jambes matin et soir en partant de la plante des pieds jusqu’au cuisses.

L’huile essentielle de cyprès, à la fois tonique veineux, drainant lymphatique, anti-inflammatoire et désinfiltrant est l’huile la plus efficace pour lutter contre les jambes lourdes.

L’huile essentielle d’hélichryse italienne est réputée pour soulager les douleurs de l’insuffisance veineuse, mais aussi pour renforcer la qualité des vaisseaux sanguins.

Technique du massage des jambes pour soulager les jambes lourdes

Voir aussi

• Massage des jambes pour améliorer la circulation
• Les bons aliments contre les jambes lourdes
• L’homéopathie contre les jambes lourdes
• Huiles essentielles contre la gastro-entérite
• Soigner une bronchite par les plantes

La technique d’un bon brossage de dents pour garder des dents saines et solides :

 Brossez toujours séparément vos dents du haut et celles du bas: inclinez votre brosse à dents à 45 degrés vers la gencive. Nettoyer chaque face de dent avec un mouvement allant de haut en bas. La règle simple pour ne pas se tromper est de toujours brosser du rose vers le blanc. Passez ensuite à la surface intérieure de vos dents, toujours du rose vers le blanc.

Au tour des dents du fond, sans oublier de tourner autour de la dernière dent. C’est le seul cas où le brossage se fait d’avant en arrière.

Un bon brossage dure au moins 2 minutes. Il existe des petits sabliers conçus spécialement pour aider les enfants (et les grands !!) à se brosser les dents suffisamment longtemps.

Lorsque vous ne pouvez pas vous brosser les dents, mâcher un chewing-gum sans sucre pour limiter les attaques acides (c’est mieux que rien !).

Ne pas attendre d’avoir mal pour aller chez le dentiste, un contrôle annuel est indispensable.

Petit truc naturel pour avoir des dents bien blanches

Démonstration en vidéo !

Voir aussi

• Oligo-éléments : le fluor les dents et les os
• Utilité de la vitamine A
• Tisane contre la constipation
• Sources de magnesium
• Soulager les poussées dentaires du nourrisson

La gastro-entérite

L’homéopathie est une médecine naturelle qui permet de traiter les maux par la stimulation de nos défenses immunitaires

Les selles sont brûlantes et fétides, l’abdomen est douloureux et le sujet est calmé par l’absorption de petites quantités de boissons chaudes : ARSENICUM ALBUM, une dose en 15 H, puis des granules en 5 H, une prise toutes les heures.

Les diarrhées s’accompagnent de ballonnements importants, de douleurs abdominales obligeant le malade à se plier en deux. Il recherche l’air frais et est soulagé par l’émission de gaz et les éructations : CARBO VEGETABILIS 5 H, une prise toutes les heures.

La diarrhée est très liquide, non douloureuse, et peut contenir des débris alimentaires. L’abdomen est ballonné et les sujet est extrêmement fatigué : CHINA 5CH, une prise toutes les heures en aigu, deux prises par jour par la suite.

Pour une personne fatiguée, courbaturée, grippée :  GELSEMIUM 5H

Pour la diarrhée, vomissements et douleurs abdominales : IPECA 5 H, une prise toutes les heures.

En cas de gastro-entérite à la maison :

• Se laver les mains très souvent, nettoyer les toilettes avec un produit désinfectant, sans oublier les poignées de porte et les interrupteurs porteurs de germes
• Boire beaucoup d’eau légèrement sucrée
• Supprimer les produits laitiers au moins pendant 48 h
• Favoriser l’alimentation à base de riz cuit, légumes cuits comme les carottes, fruits cuits
• Eviter les légumes riches en fibres, les fruits crus en dehors de la banane, les aliments riches en gluten (pain, pâtes,….)

Voir aussi

• Huiles essentielles contre la gastro-entérite
• Soulager les renvois d’un bébé
• Lutter contre la diarrhée chez l’enfant par l’homéopathie
• Utilité de la vitamine A
• Tisane contre la constipation

L’aromathérapie, permet de traiter les cas de diarrhée dite bénigne avec des huiles essentielles aux propriétés anti-infectieuses.

Huiles essentielles de Cannelle de Ceylan ou d’Origan compact

Posologie : Verser 1 goutte d’huile essentielle de Cannelle de Ceylan Cinnamomum zeylanicum ou d’huile essentielle d’Origan compact Origanum compactum dans une cuillère d’huile d’Olive ou de Miel. Laisser fondre en bouche 3-4 fois par jour, avant ou après les repas.

Une formule plus complète composée de 5 huiles essentielles :

1. huile essentielle de Basilic Ocimum basilicum

2. huile essentielle de Cannelle de Ceylan Cinnamomum zeylanicum

3. huile essentielle de Clou de Girofle Eugenia caryophyllus

4. huile essentielle de Thym à linalol Thymus vulgaris

5. huile essentielle de Sarriette Satureja Montana

Posologie : dans un flacon mélanger 1 goutte de chaque huile essentielle. Versez une goutte de ce mélange dans une cuillère d’huile d’olive ou de miel. Laisser fondre en bouche 3-4 fois par jour, avant ou après les repas.

Ces 5 huiles essentielles mélangées avec 10 gouttes d’huile végétale peuvent  être appliquées en massage sur la ventre et le dos 3 à 4 fois par jour.

En cas de gastro-entérite à la maison :

• Se laver les mains très souvent, nettoyer les toilettes avec un produit désinfectant, sans oublier les poignées de porte et les interrupteurs porteurs de germes
• Boire beaucoup d’eau légèrement sucrée
• Supprimer les produits laitiers au moins pendant 48 h
• Favoriser l’alimentation à base de riz cuit, légumes cuits comme les carottes, fruits cuits
• Eviter les légumes riches en fibres, les fruits crus en dehors de la banane, les aliments riches en gluten (pain, pâtes,….)

Voir aussi

• L’homéopathie contre la gastro-entérite
• Les huiles essentielles contre les jambes lourdes
• Pour avoir des dents blanches
• Lotion anti poux efficace aux huiles essentielles
• Les huiles essentielles contre aphtes

Quand la production de toxines liée à la pollution, manque d’hygiène alimentaire, le stress… est plus importante que la capacité du corps à les éliminer, une petite cure detox s’impose pour nettoyer notre organisme.

Trop de toxine sont souvent responsables de difficultés de concentration, mauvaise digestion, maux de tête, prise de poids…

Pour cela nous avons plusieurs moyens : la soupe, la tisane, le citron mais également des patchs que l’on applique le soir.

Leurs principes actifs favorisent la transpiration et l’absorption des toxines des pieds vers les patchs. Les images parlent d’elles-mêmes.

Les Patchs Detox travaillent principalement sur la reflexologie plantaire. Selon la médecine chinoise, notre corps a plus de 360 points d’acupuncture et plus de 60 points situés sur la plante des pieds. Tous nos organes internes sont « présents » sur cette zone, les pieds sont donc le meilleur point de détoxification de l’organisme.

Voir aussi

• L’homéopathie pour éliminer les toxines
• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Une journée détox
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Régime et bien-être: les 12 travaux faciles

Du nouveau chez Picard  : une nouvelle gamme de compléments alimentaires santé et bien-être « -18° » aux extraits actifs de plantes et de fruits 100 % d’origine naturelle, sans conservateur, ni colorant.

5 goûts fruités pour 5 actions santé à diluer dans un verre d’eau :

• anis et menthe pour  la digestion,
• orange pour la vitalité,
• myrtille pour la beauté,
• pomme pour la détente,
• pamplemousse pour la minceur.

-18 ° Digestion
un jus concentré de papaye, du jus de citron, des fibres prébiotiques et des extraits de feuille de menthe poivrée, de fleurs de verveine et de graines d’anis vert… un cocktail légèrement anisé et mentholé pour agir en douceur sur les petits désagréments de digestion.

-18° Détente
offrez-vous un bol de détente avec ce jus concentré de pommes et betterave, fructose, extrait de stigmates de safran, de fleur d’oranger et de feuilles de mélisse… un cocktail aux accents acidulés et légèrement sucrés pour mieux gérer votre équilibre émotionnel et maintenir le cap de la bonne humeur.

-18° Minceur
une boisson à base de jus concentré d’ananas et de pamplemousse, d’extraits de feuille de thé vert, pissenlit et graines de guarana, de caféine, édulcorant et vitamine C. Haro sur les kilos avec cette formule favorisant la dépense énergétique ainsi que le métabolisme des calories et l’oxydation des graisses.

-18° Vitalité
besoin de stimuler votre vitalité physique et intellectuelle ? Essayez donc ce vigoureux cocktail à base de jus concentré d’orange, de citron, extraits de jus de baies d’acérola, de racine de ginseng, de fruit de sureau, béta-carotène et ferments probiotiques ! Avec un délicieux goût à la fois sucré, acide et fruité, une excellente source de vitamine C.

-18° Beauté
un véritable élixir de beauté aux jus concentrés de raisin, betterave, citron et myrtille associés à des extraits d’Aloe vera, de romarin, de raisin et de lutéine un anti-oxydant aux vertus reconnues. Côté goût, des accents sucrés de fruits rouges et côté bienfaits, une peau à l’hydratation et à l’élasticité préservée.

La boîte de sept berlingots « -18° » : 6,95 euros

Voir aussi

• Bien-être Beauté et Forme
• Tisane contre la constipation
• Reflexologie plantaire uniquement ?
• Recette de plantes pour l’ angoisse
• Régime et bien-être: les 12 travaux faciles

Lors d’une constipation passagère, il est recommandé de boire au moins 1,5 le d’eau par jour tout au long de la journée pour hydrater et ramollir les selles. On peut également se préparer une tisane laxative :

Préparer un mélange avec :

• 50 g de fruits de séné,
• 15 g de fruits d’anis vert,
• 15 g de fruits de fenouil,
• 10 g de racines de réglisse,
• 10 g de fleurs de sureau,
• 10 g de bourdaine.

Mettre une cuillère à café de ce mélange dans une tasse puis ajouter de l’eau à ébullition.

Laisser infuser quelques minutes, puis filtrer.

A boire plusieurs fois par jour.

Attention, l’écorce de bourdaine ne convient pas aux enfants, la remplacer  par des fleurs de mauve.

Voir aussi

• Lutter contre la constipation
• Massage du ventre pour mieux digérer – Vidéo
• Le vinaigre pour maigrir
• - 18 ° Picard – compléments alimentaires bien être et santé
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