Comment bien dormir et avoir un bon sommeil ? Voici quelques trucs simples qui vous permettront notamment de faire la part des choses entre les vraies et fausses idées à propos du sommeil.

On la trouve éventuellement dans les fables, mais la sieste crapuleuse est loin d’être à la hauteur de sa réputation. Après le déjeuner, et quoi qu’on ait mangé, on s’assoupit. C’est scientifiquement démontré : les chances de s’endormir sont donc bien plus grandes que celles de faire l’amour. Il y a comme ça des mythes qui vous abusent (pour les amateurs de contrepèterie).

Le mot SIESTE vient du latin « sixta » qui signifie « la sixième heure du jour ».

La sieste désigne ainsi le sommeil pris en milieu de journée, vers la sixième heure du jour, mais aussi, plus généralement, toute forme de repos (avec ou sans endormissement) pris en cours de journée par opposition au sommeil de la nuit.

La vie est une succession de périodes de repos et d’activité. Il est essentiel d’organiser correctement ces alternances pour vivre heureux, en bonne santé et rester au maximum de ses possibilités.

Une sieste par jour c’est obéir à nos rythmes biologiques fondamentaux, pour une santé optimale et un mode de vie sain et naturel !

Une sieste de 5 minutes dissout le stress, augmente vos performances physiques et psychiques, et vous fait gagner du temps en réduisant la durée du sommeil de la nuit suivante d’une durée pouvant aller jusqu’à une ou deux heures.

Augmentez votre vitalité et votre créativité comme Napoleon, Leonard de Vinci, Edison, Einstein…