surcompensation

Entraînement: elliptique ou course à pied ?

entrainement elliptiqueL’hiver est propice à l’entraînement de fond. On peut opter pour la à pied ou, en salle, pour d’autres types d’efforts d’ comme le désormais célèbre vélo elliptique.

Quel type d’entraînement choisir pour une performance optimale  ?

Planifier son entraînement et optimiser la surcompensation

Quand on veut progresser en ou dans un autre sport, il faut planifier son entraînement.

Pourquoi ? Tout simplement pour optimiser les différents « temps » du corps et de l’.

Quand on s’entraîne, on « use » ses capacités musculaires et autres. On « use » sa vitesse, sa résistance et son .

L’entraînement  stresse l’organisme et le fragilisent. La fatigue agit sur le corps non seulement pendant la séance d’entraînement mais aussi ensuite.