Recette de la soupe détox pour éliminer les toxines :

Coupez finement :
1 chou vert
3 poireaux
4 tomates
2 aubergines
3 branches de céleri
1 bulbe de fenouil
2 poivrons rouges ou verts
3 gros oignons
3 gousses d’ail

Préparer la soupe detox :

• Plongez les légumes dans 3 litres d’eau
• Ajoutez 1 branche de thym et 3 feuilles de laurier
• Ne salez pas
• Laissez cuire une à deux heures à feu doux
• Ne mixez pas pour que les légumes conservent toutes leurs fibres

Bon appétit et bonne detox.

Une soupe detox pour éliminer les toxines

Voir aussi

• Une journée détox
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Soupe detox sucrée

Pour accompagner un régime ou tout simplement pour perdre du poids et se sentir mieux, les tisanes drainantes sont essentielles pour purifier l’organisme.

Les tisanes drainantes favorisent l’amaigrissement sainement et naturellement.

Quelles tisanes drainantes pour affiner la silhouette ?

- Tisane drainante pour lendemains de repas trop riche :

Répartir de façon égale 50 gr de feuilles fraîche ou sèches : 1/3 Réglisse, 1/3 Pissenlit, 1/3 Artichaut

Verser 1litre d’eau bouillante (si possible eau riche en magnésium)

Laisser infuser environ 15 min

Filtrer et boire chaud ou froid tout au long de la journée

- Tisane drainante pour une cure minceur de 2 semaines

Répartir de façon égale 50 gr de feuilles fraîche ou sèches : Vigne rouge, Reine des prés, Sureau, Chiendent, Réglisse

Verser 1litre d’eau bouillante (si possible eau riche en magnésium)

Laisser infuser environ 15 min

Filtrer et boire chaud ou froid tout au long de la journée

- Tisane drainante pour chasser les toxines

Les tisanes à base de Reine-des-prés, frêne, bruyère, bigaradier, pissenlit, cassis ont une action purifiante qui permet de mincir rapidement. Elles activent les fonctions d’élimination de l’organisme, et en chassant les toxines et les déchets, on chasse aussi l’eau retenue dans les tissus.

- Tisane drainante pour chasser la cellulite

Répartir de façon égale 50 gr de feuilles fraîche ou sèches : 1/4 Frêne, 1/4 Reine des prés, 1/4  Pariétaire, 1/4 Cassis

Verser 1litre d’eau bouillante (si possible eau riche en magnésium)

Laisser infuser environ 15 min

Filtrer et boire chaud ou froid tout au long de la journée

A noter que sous forme de gélules ou d’ampoules, ces plantes ont la même action drainante mais ne pousse pas à boire tout au long de la journée.

Les tisanes drainantes ont un effet bénéfique sur la ligne.

Voir aussi

• Tisanes minceur
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Xenical pour maigrir, attention danger

Detox classique:

Après une journée  où on se limite à de la tisane et du bouillon de légumes, on ne consomme que des aliments qui aident à éliminer: artichaut, betterave, brocoli , chou, cresson, radis noir, pomme, fraises.

Detox citron:

Pendant une journée ou une semaine, on remplace les aliments par de l’ eau, du citron et éventuellement du sirop d’ érable.

Detox « jeûne »:

On ne mange pas et on boit de l’ eau (surtout l’ été quand le corps n’a pas beaucoup de besoins calorique). Pour éviter les accidents, je neûnez qu’un jour par semaine au début si on a l’intention de faire des jeûnes plus longs. Au delà de 48 heures, le jeûne entraînerait une dégradation de la muqueuse intestinale.

Detox « monodiète »:

On en mange qu’un aliment pendant une période déterminée. La monodiète entraîne des risques de carences mais dans le cadre d’ une courte détox, la monodiète a 2 avantages: peu de sensation de faim et un transit au repos (un seul aliment à digérer).

Tisane detox:

On trouve de nombreuses tisanes gélules ou ampoules « detox » mais leur efficacité est douteuse. Les nutritionnistes considèrent qu’aucune plante ne fait maigrir mais certaines aident à drainer l’ organisme, améliorer la digestion, aider le foie (voir la rubrique tisane ).

Hydrothérapie du colon, lavement:

Le lavement revient à la mode. Rappelons qu’il s’ agit de nettoyer le gros intestin en y introduisant de l’ eau via le rectum à l’ aide d’ une canule reliée à un appareil qui gère la température et le débit de l’ eau. En ressortant, l’eau entraîne les déchets et toxines accumulés dans le côlon. Le lavement est une méthode ancienne mais dangereuse à cause des dangers de perforation.

Voir aussi

• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Une journée détox
• Tisane Detox pour éliminer les toxines

la pomme peut contribuer à fournir de l’énergie pendant une activité physique, à réhydrater l’organisme et à faciliter la récupération ainsi que l’élimination des toxines.

La pomme apporte de la vitamine C, des vitamines B (qui participent au bon fonctionnement des cellules et favorisent l’utilisation des glucides), de la vitamine E et de la provitamine A (antioxydante), du potassium, du phosphore, du calcium et du magnésium.

La composition de 100 g de pomme est en moyenne:  12,6% de glucides, 0,3% de protides, 84,3% d’eau, 2,5% de fibres, 0,3% de lipides.

L’apport calorique de la pomme est de 54 kcal pour 100 g de pomme.

Voir aussi

• Valeur énergétique du pain
• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Une journée détox

Les tisanes détox sont conseillées après les repas trop riches en graisses, sucres, alcool… pour soulager le foie de ces excès.

Elles peuvent également accompagner votre journée detox.

Tisane detox :

1 cuillère à soupe de pissenlit

1 cuillère à soupe de romarin

1 cuillère à soupe de queue de cerises

le jus d’un citron.

Mélanger le tout dans 250ml d’eau froide.

Faire bouillir et laisser infuser avant de l’avaler tout au long de la journée.

Cette tisane est  à la fois diurétique, dépuratif, antioxydant et drainant !  Detox avec un grand D !

Après 2 ou 3 jours de tisane Detox, continuez votre remise en forme avec un autre mélange moins dépuratif et antioxydante mais tout aussi drainant pour favoriser la perte de poids.

1 cuil à café de romarin

1 cuil à café de reine des prés

1 cuil à café vigne rouge

1 cuil à café de feuilles de frêne

1 cuil à café de chiendent

1 cuil à café de réglisse.

Mélanger le tout dans un bol.

Faire infuser 15 minutes dans un litre d’eau bouillante.

Boire tout au long de la journée.

Très efficace en cure de 2 semaines.

Voir aussi

• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Une journée détox
• Oenobiol detox

Pourquoi faire une journée détox ?

Une cure détox permet de soulager de foie, de nettoyer l’organisme des toxines accumulées par le stress, les mauvaises habitues alimentaires, la pollution… L’accumulation de ces toxines est souvent responsable d’un teint gris, d’une mauvaise digestion, de flatulence, prise de poids…

Du bouillon ou de la soupe : ils apportent tous les avantages des légumes (vitamines, fibres…) et favorisent l’élimination des toxines

Des tisanes : naturelles, les tisanes à base de Reine-des-prés, frêne, bruyère, bigaradier, pissenlit, cassis ont une action purifiante qui permet de mincir rapidement. Elles activent les fonctions d’élimination de l’organisme.

5 fruits et légumes par jour : en privilégiant les légumes verts, le fenouil, le chou… assaisonnés au citron et aux herbes, les fruits rouges, les pommes… riches en fibres.

Du citron : à consommer le matin à jeun, un jus de citron fraichement pressé dans un grand verre d’eau et tout au long de la journée, pour assaisonner les légumes, dans la tisane… Excellent détoxifiant il favorise la digestion.

Faire une journée détox avant de commencer un régime amaigrissant ou au changement de saison pour se donner un coup de fouet.

Voir aussi

• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Tisane Detox pour éliminer les toxines
• Oenobiol detox

Voici donc quelques conseils pour optimiser vos étirements:

1) Quand il fait froid, toujours commencer par s’échauffer très doucement pour éviter les contractures et les claquages mais aussi l’usure des muscles et des tendons

2) Le stretching doit être précédé d’un léger footing ou d’exercices de gymnastique classique (flexions, sautillements) pour augmenter la température des muscles jusqu’à 38-39°

3) Les étirements doivent porter beaucoup plus sur les muscles que sur les tendons (comme en musculation où souvent les exercices tirent sur les tendons et non sur les muscles ()

4) Les mouvements trop énergiques vont à l’encontre des effets recherchés et accentueront la contraction. Les fibres musculaires réagissent automatiquement aux mouvements brutaux en déclenchant une raideur extrême: les mouvements d’extension sont à exécuter donc avec lenteur et sans à-coups.

5) Les étirements doivent s’effectuer surtout après l’effort

6) Les muscles s’allongent d’autant mieux qu’ils sont bien hydratés

7) Plus l’entraînement est occasionnel, plus les étirements sont importants

Il est toujours préférable d’étirer les 2 côtés à la fois qu’un seul

9) Expirer pendant qu’on tire sur les muscles; ne pas retenir son souffle

10) La durée du relâchement doit être égale à celle de l’étirement

11) La douleur est un indicateur de mauvais geste; il ne fait pas insister quand on a vraiment mal

12) Bien respecter les 3 temps de l’étirement: contraction statique, relâchement, étirement

13) les étirements favorisent le retour du sang vers le coeur et l’évacuation des toxines musculaires, ce qui abrège le temps de récupération

Voir aussi

• Dangers des étirements
• Principaux avantages des étirements et du stretching
• Etirements: les bons trucs

Souvent, le thé, le café, le chocolat, les agrumes, les produits laitiers et les boissons alcoolisées sont des aliments qui peuvent déclencher le mal de tête.

On peut se priver de tous ces aliments .. mais en général, un seul aliment ne déclenchera pas de mal de tête. C’est plusieurs aliments absorbés qui provoqueront la migraine.

Par exemple, du lait, suivi d’un café et d’une orange provoqueront chez certains un mal de tête alors que chez d’autres, c’est un chocolat suivi de vin qui déclencheront la migraine.

Il est important pour contrôler son mal de tête de savoir donc quelle est la chaîne d’aliments qui déclenche le mal.

Ne pas oublier aussi que certains aliments, sous certaines formes, contiennent des produits spécifiques eux aussi déclencheurs. Par exemple le chocolat au beurre de cacao et le chocolat à la lécithine de soja peuvent ne pas avoir les mêmes effets chez différentes personnes !

Voir aussi:

Migraine : homéopathie pour soulager la douleur

Voir aussi

• Vin et jus de raisin
• Video Recette de gateau au chocolat
• Une soupe detox pour éliminer les toxines

Le sauna élimine-t-il les toxines ?

20 minutes de sauna peuvent éliminer 1/2 litre d’eau via la transpiration.

Mais .. la sueur contient aussi du potassium et du sel et une quantité négligeable de toxines. Le corps humain transpire pour une seule raison: refroidir l’organisme !

Une bonne séance de sauna peut cependant éliminer le stress donc des toxines mentales.

Attention à l’épuisement causé par la chaleur et aux problèmes cardiaques. Eviter à tout prix l’alcool avant, pendant et juste après un sauna !

Voir aussi

• Une soupe detox pour éliminer les toxines
• Une journée détox
• Truc pour une belle peau