traitement ménopause
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Ménopause – Besoin en calcium
A la ménopause les femmes ont besoin chaque jour de 1200 à 1500 mg de calcium.
En dehors de la ménopause, le besoin courant en calcium est de 800 à 1200 mg.
Il est donc fortement recommandé d’augmenter sa consommation d’aliments riche en calcium à la ménopause.
Le calcium se trouve principalement dans les produits laitiers (dont les fromages secs) mais également dans les sardines, les haricots secs, les pruneaux, le persil, les amandes ou le jaune d’oeuf.
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Ménopause et huiles essentielles
La ménopause est une étape normale dans la vie d’une femme. Elle survient pour la majorité des femmes entre 45 et 55 ans. La baisse d’activité des hormones peut provoquer des bouffées de chaleur, un sentiment de stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil, des sueurs nocturnes, de la prise de poids…
Les huiles essentielles peuvent soulager les troubles de la ménopause