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Travailler ses abdominaux
Les muscles abdominaux sont parmi les plus importants du corps notamment parce qu’ils tiennent le ventre et aident la colonne vertébrale. Avoir des abdominaux mous et sans force est le meilleur moyen d’avoir rapidement d’autres ennuis dans le reste du corps.
Travailler ses abdominaux ne requiert pas beaucoup d’efforts à condition qu’on le fasse régulièrement et surtout qu’on change d’exercices car les abdominaux, encore plus que les autres muscles du corps, s’habituent aux exercices et les rendent faciles. Or si un exercice semble facile, c’est qu’il ne fait plus progresser physiquement.
Dans la vidéo qui suit, la dame montre de bons exercices pour abdominaux. Après la vidéo, vous trouverez le texte qui explique sa démonstration en englais.
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Améliorer sa souplesse en 4 exercices faciles
Le manque de souplesse provoque non seulement des accidents mais empêche aussi de développer pleinement les muscles.
Le test de souplesse à faire, tout le monde le connaît: debout, les jambes jointes, essayez de toucher vos orteils en vous baissant sans fléchir les jambes. Vous n’y arrivez pas ? Pas de panique ! Peu de monde y arrive. Améliorez-vous rapidement avec les exercices suivants:
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La sieste au travail
La sieste rend plus efficace et permet de gagner du temps, c’est pourquoi les hommes d’affaires surbookés et les entreprises performantes (des compagnies d’assurances, compagnies aériennes, sociétés de BTP, groupes immobiliers ou industriels…), mais aussi des hommes politiques, chanteurs, artistes…, encouragent sa pratique.
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Femme et bien-être
Comment rester zen et femme moderne?
La femme du xxie siècle est soumise à un stress permanent.
Coincée entre les joies du travail au bureau et celles des tâches ménagères, elle doit en plus s’occuper à plein temps de ses enfants, de ses parents, sans pour autant négliger mari et amant(s). Heureusement, il y a Frigide Barjot ! Pour vous aider à survivre au milieu de tous les pièges et tracas du monde contemporain, elle s’est penchée tour à tour sur les centres d’intérêt et les sources d’ennuis de la femme moderne.
Elle livre ici à ses soeurs moult vérités dérangeantes et conseils décoiffants, issus de son expérience théorique et même pratique.