vitamine C
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Les bienfaits du pamplemousse
Le pamplemousse est un agrume aux nombreux bienfaits sur notre santé :
- Bienfait antidéprime du pamplemousse:
L’ huile essentielle de pamplemousse aide à lutter contre la fatigue physique, les idées noires, le surmenage.
A diffuser chez vous ou à respirer directement. Vous pouvez aussi en appliquer 1 ou 2 gouttes sur vos poignées.
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Les bienfaits de l’ Acérola
L’ Acérola est le fruit d’un arbuste du même nom qui pousse à l’état sauvage dans les forêts sèches d’Amérique Centrale et de la Jamaïque.
L‘ Acérola est un petit fruit rouge brique, également appelé « cerise des barbades » qui ressemble à s’y méprendre à une cerise.
Les vertus de L’ Acérola sur l’organisme sont nombreuses :
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La grenade, puissant antioxydant
La grenade est un fruit exotique avec de nombreuses vertus dont celle d’être un puissant antioxydant.
On peut en boire au petit déjeuner, l’utiliser pour des salades, se mettre des crèmes faites à base de grenade, utiliser les shampoings à la grenade…
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Apport énergétique et vitamines de la pomme
L’ apport énergétique de la pomme provient non pas de graisses mais de fructose et de glucides assimilables lentement dans l’organisme.
la pomme peut contribuer à fournir de l’énergie pendant une activité physique, à réhydrater l’organisme et à faciliter la récupération ainsi que l’élimination des toxines.
La pomme apporte de la vitamine C, des vitamines B (qui participent au bon fonctionnement des cellules et favorisent l’utilisation des glucides), de la vitamine E et de la provitamine A (antioxydante), du potassium, du phosphore, du calcium et du magnésium.
La composition de 100 g de pomme est en moyenne: 12,6% de glucides, 0,3% de protides, 84,3% d’eau, 2,5% de fibres, 0,3% de lipides.
L’apport calorique de la pomme est de 54 kcal pour 100 g de pomme.
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Tisanes les 2 Marmottes
Les 2 Marmottes proposent différentes tisanes aux plantes:
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Brocolis et cancer
Les brocolis sont souvent présentés comme un légume miracle pour la santé. On se demande souvent si cela n’est pas causé uniquement par une croyance assez répandu selon laquelle moins un légume est « bon » plus il est utile à la santé 
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On porte aux nues le brocolis et ses effets préventifs sur les tumeuirs de la vessie, de la prostate ou de l’estomac.
Des études suggèrent que les brocolis sont des aliments absolument nécessaires pour lutter contre le cancer dont le cancer des poumons. Les propriétés anti-cancer des brocolis seraient liées à leur richesse en isothiocyanates (des antioxydants) et à leurs vitamines (vitamine B et vitamine C).
Les brocolis appartiennent à la famille des légumes non féculents qui traditionnellement sont utiles contre le cancer (notamment les cancers de la bouche, du pharynx, du larynx, de l’oesophage et de l’estomac).
En ce qui concerne les cancers du poumon, du naso-pharynx, du colon-rectum, de l’ovaire et de l’endomètre (utérus), l’effet protecteur des légumes non féculents comme les brocolis est probable mais non encore clairement démontré.
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Quelle alimentation contre la grippe ?
L’alimentation peut jouer un grand rôle pour résister à la grippe.
Quels sont les aliments les plus performants pour éviter la grippe ?
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Masque coup d’éclat à l’acérola
L’acérola est très riche en vitamine C. L’acérola est aussi appelée « cerise d’Amazonie ».
Recette du masque de beauté à l’acérola:
- 1 cuillère à café de poudre d’acérola
- 4 cuillères à café d’eau florale
- 1 cuillère à café d’huile végétale (sésame)
- 1 cuillère à café d’argile blanche
Mélanger la poudre d’acérola et l’argile blanche. Incorporer l’eau florale puis ajouter l’huile végétale. Laisser reposer 10 minutes. Si le masque sèche, vaporiser avec l’eau florale. Enlever le masque avec un coton imbibé d’eau florale.
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Régime pour une belle peau
Quel régime alimentaire pour une belle peau ?
1) Ajouter des graines de lin blondes (une cuillère à café par jour pendant un mois). Riches en oméga-3, les graines de lin apportent les acides gras essentiels nécessaires à l’organisme et à l’équilibre cutané
2) Vitamine C, vitamine C, vitamine C …. La vitamine C intervient dans la synthèse du collagène. Elle est dans les fruits et légumes d’hiver.
3) Le matin, citron chaud à la place du café: riche en vitamine C antioxydante, le citron lutte contre l’acidification de l’organisme et améliore l’éclat du teint.
4) Faites une cure de probiotiques pour stimuler vos défenses naturelles ou d’algues (spiruline et chlorella), riches en chlorophylle et minéraux pour booster l’organisme
5) consommez moins de sucre. le sucre freine la digestion et provoque des pics d’insuline en dehors des repas.