Le stress, la nervosité sont souvent responsables des insomnies. De même les insomnies sont responsables de la fatigue, mauvaises journées, nervosité… pour mettre fin à ce cercle infernal on peut faire appel aux plantes :

                                                                                                                         
Préparer un mélange composé de :

Aspérule odorante, sommités, 20 g
Calament, plante, 20 g
Menthe poivrée, feuilles, 20 g
Mélisse, feuilles, 20 g
Serpolet, 20 g
Valériane, racine, 20 g
Aubépine, fleurs, 10 g
Passiflore, feuilles, 10 g

Pour une tasse, mettre 250 ml d’eau dans une casserole, ajouter 2 cuillères à soupe de ce mélange, porter à ébullition pendant 2 min et laisser infuer encore 5 min.

Prendre 2 tasses par jour de cette tisane, une entre les repas et l’autre au coucher.

Faire une cure de 8 jours minimum

On trouve toutes ses ingrédients chez les herboristes, magasins diététiques et magasins bio.

Les insomnies peuvent également être soulagées par les huiles essentielles.

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Voir aussi

• Tisanes les 2 Marmottes
• Guérir l’ insomnie par les plantes
• Tisane Richter pour la digestion