Riche en œstrogènes végétaux, la sauge est particulièrement recommandée pour lutter contre les bouffées de chaleur et aide l’organisme à s’adapter aux bouleversements hormonaux.

TISANE CONTRE LES BOUFFÉES DE CHALEUR

• Faites préparer le mélange suivant : 50 g de vigne rouge, 50 g de sauge, 50 g de millefeuille, 50 g de genièvre, 50 g de cassis, 50 g de marjolaine et 50 g de menthe poivrée.
• Versez 4 cuillères de ce mélange dans un litre d’eau froide.
• Portez à ébullition, puis laissez bouillir une minute.
• Éteignez le feu, laissez infuser encore 10 minutes, puis filtrez.
• Buvez 3 grandes tasses par jour, entre les repas, en cure de 3 semaines.

Les bouffées de chaleur ne sont pas les seuls effets néfastes de la ménopause sueurs nocturnes, troubles du sommeil, sautes d’humeur… 

L’aubépine est également une plante précieuse pour lutter contre la nervosité, les troubles du sommeil, l’irritabilité… dès les premiers symptômes de la ménopause

TISANE CONTRE LES TROUBLES DU SOMMEIL, L’IRRITABLILTE…

• Versez 20 g de fleurs d’aubépine dans ½ l d’eau bouillante.
• Laissez infuser une dizaine de minutes avant de filtrer.
• Buvez 2 à 3 tasses par jour, surtout avant le coucher

TISANE « SPÉCIAL MÉNOPAUSE »

• Faites préparer le mélange suivant : 50 g de marjolaine, 50 g de camomille, 50 g de bigaradier, 50 g de millefeuille et 25 g d’olivier.
• Versez 5 cuillères à soupe bien pleines de ce mélange dans un litre d’eau froide.
• Portez à ébullition, laissez bouillir une minute, infusez 10 minutes, puis filtrez.
• Buvez le litre dans la journée, entre les repas.
• En cure d’un mois, à répéter à chaque changement de saison.

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Voir aussi

• Tisanes les 2 Marmottes
• Tisane Richter pour la digestion
• Tisane Richter pour la circulation