Le surpoids et tout ce qui va avec (régime, minceur, maigrir) se déterminent avec 2 éléments qui sont le tour de taille et l’ IMC.
Quels sont les points essentiels de ces 2 notions tour de taille et l’ IMC ?
Le tour de taille doit être inférieur à 80 cm pour les femmes et à 94 cm pour les hommes.
L’ OMS considère qu’au delà de ces mesures, on a un risque de santé d’origine métabolique: le syndrome métabolique.
Ce syndrome métabolique est assez répandu car on estime que 20 à 25% de la population nors américaine est atteinte avec un pic à 40% chez les + de 60 ans. Facteur aggravant: ces personnes ignorent leur état !
Le syndrome métabolique est associé avec une résistance à l’insuline ou insulinorésistance.
L’insuline est une hormone produite par le pancreas. une résistance à l’insuline c’est un risque plus élevé plus élevé d’hypertension ou de maladies cardio-vasculaires avec une augmentation des taux de cholestérol et de triglycérides (lipides sanguins).
L’IMC est l’indice de masse corporelle.
La formule de calcul de l’ IMC est IMC = poids/(taille en mètre) au carré
Voici l’ IMC idéal selon l’âge:
Pour un âge de 19-24 ans, l’ IMC idéal est de 19-24
Pour un âge de 26-35 ans, l’ IMC idéal est de 20-25
Pour un âge de 36-44 ans, l’ IMC idéal est de 21-26
Pour un âge de 45-55 ans, l’ IMC idéal est de 22-27
Pour un âge de 56-64 ans, l’ IMC idéal est de 23-28
Plus de 65 ans, l’ IMC idéal est de 24-29
Maigre, normal, gros ou obèse selon l’ IMC
Si l’ IMC inférieur à 18,5 on a affaire à un maigre.
Si l’ IMC est entre 18,5 et 25, on a un poids normal.
Si l’ IMC est entre 25,1 et 30 on a un surpoids.
Au dessus de 30 on a une obésité avec une obésité très importante pour une IMC supérieure à 40.