La méthode Pilates est  une technique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Le  Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Voici une vidéo spéciale ventre plat pour débutants à la méthode Pilates.

Pilates pour un ventre plat
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