Pompes et explosivité des bras .. par la Légion Etrangère
L’armée et plus particulièrement la Légion Etrangère ont toujours été de bons entraineurs de sport. A certaines périodes, l’armée a eu la réputation de casser les gens mais le …
Résultats de recherche pour: pompes
Pompes: erreurs à ne pas faire
Les pompes sont un des exercices de base de la musculation, de la préparation ou de l’entretient physique et surtout, c’est un exercice qui ne nécessite aucun matériel, même …
Exercices si vous vous ennuyez à faire des pompes classiques
Les pompes sont l’exercice de base pour se muscler. C’est aussi un exercice très facile à faire puisqu’il ne nécessite aucun matériel (même si pas mal de gens essaient …
Comment bien faire des pompes ?
Les pompes sont un exercice de base de l’entrainement athlétique et sportif. Les pompes n’aident pas à perdre du poids (ou très peu) mais à muscler les pectoraux et …
Muscu: la série unique ça marche ?
Les méthodes de musculation sont aussi nombreuses que les poids et mêmes les petits pois 🙂 Chacun a sa méthode et les nombreux coachs qui fleurissent sur le net …
Coach sportif de Patrick Nebout dans Plus Belle La Vie: pas crédible
Dans Plus Belle La Vie sur France3, le commandant de police Patrick Nebout, à la suite d’une agression sexuelle dont il a été victime, tombe sous le pouvoir d’un …
Mal aux coudes en faisant des tractions: que faire ?
Quand on s’attaque aux tractions, on doit en faire pour progresser, quitte à utiliser des élastiques, un ami ou à varier les exercices (rowing inversé ou alors tous ces …
S’entrainer et progresser aux tractions sans en faire
Avec les pompes, les tractions sont une des bases de l’entrainement et de la musculation. Seulement, à l’inverse des pompes, pour faire des tractions, il faut une barre .. …
Comment refaire du sport après le confinement ?
Au déconfinement, vous allez devoir peut-être retravailler mais surtout, vous allez pouvoir enfin faire du sport dehors et à toute heure.. Après quasiment 2 mois de confinement à la …
Comment ne pas prendre de poids pendant le confinement ?
Le confinement est compliqué à gérer quand on veut garder son poids de forme, surtout lorsqu’on est sportive ou sportif. On arrive même à s’améliorer (en forme et en …
S’entrainer confiné
Comment s’entrainer quand on est confiné(e) ? Le roi de l’entrainement sans chichi et efficace, le célèbre Major gérald de la légion Etrangère, propose une séance d’entrainement, basée en …
Quel sport pratiquer et quels entrainements pendant l’épidémie de Coronavirus ?
L’épidémie de Coronavirus ayant comme principale caractéristique que personne ne sait à quoi s’attendre, le principe de précaution doit s’appliquer. Faire attention aux contacts avec autrui et spécialement à …
Progresser en tractions: le rowing inversé
Vous arrivez à faire des pompes sans problème mais les tractions, c’est autre chose hein ? A grand peine vous en faites 2 ou 3 et puis, vous êtes …
Combien soulever au total dans une séance de musculation ?
Quand on fait de la muscu, et à moins d’avoir foi en un programme qu’on respecte à la lettre, on se demande souvent combien il faut soulever pour progresser. …
Comment s’entrainer avec un banc public ?
Gratuit, présent de partout dans les villes et souvent à la fin d’un footing: le banc public. A force d’en voir de partout on ne les voit plus alors …
Quels exercices pour renforcer les tendons ?
On parle souvent de développement des muscles et de renforcement de ceux-ci mais le vrai problème de la performance vient souvent des tendons. En effet, en cas de fatigue, …
Où faire faire du rugby à vos enfants dans l’Ouest Parisien ?
Le côté Ouest de Paris et la proche banlieue regorgent de petits clubs de rugby, idéaux pour éveiller sportivement vos enfants. Petit état des lieux des clubs, des avantages …
Musculation: Arnold Schwarzenegger faisait-il n’importe quoi ?
Suggérée après une vidéo des 7 erreurs (voir Pompes: erreurs à ne pas faire), une vidéo de l’excellent Nassim Sahili (on vient de le découvrir et de dévorer quelques unes …
Retrouver la forme et un bon poids après les fêtes
Après les fêtes de fin d’année, on se sent souvent en mauvaise forme et en surpoids. Le problème est généralisé et touche même les héros de la célèbre série …
L’entrainement de Tony Parker
Tony Parker est sans doute un des plus grands sportifs français. Fort mentalement et très habile dans son sport, Tony Parker est aussi quelqu’un qui travaille beaucoup son physique. …