L’insomnie se caractérise par des troubles du sommeil, des réveils fréquents, impossibilité de s’endormir…. L’insomnie entraine un manque d’attention, de la somnolence, de l’irritabilité et de la fatigue physique. L’insomnie peut être provoquée, entre autres, par le stress, un excès d’effort physique ou intellectuel dans la journée.
Très concentrées en principes actifs, les huiles essentielles se révèlent particulièrement intéressantes pour aider les insomniaques à retrouver le sommeil.
- Comment utiliser les huiles essentielles contre les insomnies ?
Par voix orale : déposez 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle sur un sucre ou les mélanger avec 1 c à c de miel.
Par inhalation : Déposez 3 gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir ou versez les dans un bol d’eau chaude et inhalez les vapeurs, la tête recouverte d’une serviette.
Dans le bain avant de se coucher : ajouter 5 à 10 gouttes d’huile essentielle à l’eau du bain.
- Quelles sont les huiles essentielles contre les insomnies ?
Insomnies des enfants
Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine
Huile essentielle de camomille romaine
Insomnies des adultes
Huile essentielle de Marjolaine à coquilles
Huile essentielle de petit grain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de verveine odorante
Huile essentielle de mélisse
Huile essentielle de camomille romaine
Contre le stress et tensions nerveuses
Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine
Huile essentielle de petit grain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de vétiver
Les huiles essentielles contre les insomnies