Le stress, la nervosité sont souvent responsables des insomnies. De même les insomnies sont responsables de la fatigue, mauvaises journées, nervosité… pour mettre fin à ce cercle infernal on peut faire appel aux plantes :
Préparer un mélange composé de :
Aspérule odorante, sommités, 20 g
Calament, plante, 20 g
Menthe poivrée, feuilles, 20 g
Mélisse, feuilles, 20 g
Serpolet, 20 g
Valériane, racine, 20 g
Aubépine, fleurs, 10 g
Passiflore, feuilles, 10 g
Pour une tasse, mettre 250 ml d’eau dans une casserole, ajouter 2 cuillères à soupe de ce mélange, porter à ébullition pendant 2 min et laisser infuer encore 5 min.
Prendre 2 tasses par jour de cette tisane, une entre les repas et l’autre au coucher.
Faire une cure de 8 jours minimum
On trouve toutes ses ingrédients chez les herboristes, magasins diététiques et magasins bio.
Les insomnies peuvent également être soulagées par les huiles essentielles.