swiss ball

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Abdominaux avec le swiss ball – vidéo

Excercices pour renforcer les avec le  

Utilisé depuis longtemps par les kinés, le swiss ball permet de faire travailler toutes les parties du corps en douceur.

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Quelques exercices avec swiss ball

exercices swiss ballLe revient à la mode. Ce gros ballon permet de travailler la , les muscles avec beaucoup de degrés de rotation et à son rythme. Un swiss ball coûte environ 15 euros et a en général 3 sortes de tailles dans les magasins: 55, 65 et 75 cm. Suivant votre taille choisissez la bonne taille de ballon !

Voici quelques vidéos d’exercices avec un swiss ball: