Nerf vague : rôle, symptômes et comment le stimuler vraiment
Le nerf vague est à la mode sur les réseaux. Ce qu'il fait, ce qui le stimule réellement (respiration lente, sommeil, sport) et les promesses à fuir.
Catégorie : Santé
SOPK, désormais SMOP : symptômes, diagnostic et ce qui marche vraiment
SOPK, rebaptisé SMOP : ce que change le nouveau nom, les symptômes qui doivent alerter, le diagnostic en 2 critères sur 3 et les traitements validés, loin des cures …
Microbiote intestinal : comment en prendre soin, ce qui est prouvé et ce qui est vendu
Comment prendre soin de son microbiote intestinal : ce que la science prouve vraiment sur les fibres, les probiotiques et l'axe intestin-cerveau, et ce qui relève du marketing.
Mélatonine et sommeil : dosage, efficacité réelle et vraies limites
La mélatonine aide-t-elle vraiment à dormir ? Dosage utile, cas où elle marche, effets modestes et pièges des compléments surdosés.
Renforcer son immunité en hiver : ce qui marche, ce qui est du marketing
Vitamine C, zinc, probiotiques, plantes : ce qui aide vraiment l'immunité en hiver et ce qui ne sert à rien, preuves à l'appui.
Berbérine : ce que vaut vraiment le « Ozempic naturel » (et ce que dit l’EFSA)
La berbérine est-elle un Ozempic naturel ? Efficacité réelle sur le poids et la glycémie, dangers, avis EFSA 2026 et Anses : le point sans marketing.
CBD alimentaire en France : ce qui change avec la réglementation Novel Food et comment s’adapter
Le 15 mai 2026, la Direction générale de l’alimentation a serré les boulons sur le CBD. Pas une nouvelle loi, juste l’application stricte d’un règlement européen qui dormait depuis …
CBD alimentaire et réglementation Novel Food
Le 15 mai 2026, la Direction générale de l’alimentation a serré la vis. Pas une nouvelle loi, juste l’application stricte d’un règlement européen qui dormait depuis 2018 : Novel …
Qualité du sommeil : le protocole scientifique pour enfin bien dormir
Un Français sur quatre dort moins de six heures par nuit en semaine. Ce n’est pas une statistique anecdotique — c’est une véritable urgence de santé publique que le …
Sarcopénie : Tout comprendre sur la fonte musculaire liée à l’âge
Passé un certain âge, votre silhouette se modifie et certains efforts deviennent plus pénibles ? Ce n’est pas une fatalité, mais le signe d’un processus biologique bien précis : …
Marche japonaise : le protocole scientifique pour transformer votre santé en 30 minutes
Et si les fameux 10 000 pas par jour n’étaient qu’un objectif arbitraire, hérité du marketing plutôt que de la science ? Depuis plusieurs années, une méthode bien plus …
Peut-on compenser l’alcool par le sport ? Ce que disent vraiment les études scientifiques
L’idée séduisante : boire et compenser avec le sport Beaucoup de personnes pensent qu’un mode de vie actif peut compenser une consommation d’alcool. Le raisonnement paraît logique : si …
Attention à votre armoire à pharmacie : les médicaments plus dangereux qu’utiles en 2026
La confiance aveugle envers les laboratoires pharmaceutiques est un luxe que le sportif et le consommateur averti ne peuvent plus se permettre. Pour la 14ème année consécutive, une évaluation …
Bouillotte en hiver : comment éviter brûlures et accidents quand le froid s’installe
Chaque hiver, la bouillotte refait surface dès que les températures chutent. Elle rassure, apporte une chaleur immédiate et donne l’impression simple de limiter le chauffage pendant les longues soirées …
Liste des médicaments à éviter en 2025 et alternatives
Chaque année, la revue médicale Prescrire met à jour son bilan des médicaments à éviter. Certains médicaments sont ajoutés, d’autres retirés (parce que la commercialisation a été arrêtée par …
Les maladies professionnelles
Quand on parle de maladie professionnelle, on désigne une maladie qui apparaît parce qu’une personne a été exposée à un risque dans le cadre de son travail. Il peut …
Intérêts de la cannelle pour la santé
La cannelle, de Chine ou de Ceylan, a de multiples intérêts pour la santé. Quelles différences entre ces 2 cannelles ? La cannelle de Ceylan est plus brune que …
Caractéristiques de gomme guggul / gugulon / guggulu pour la santé
Les caractéristiques et allégations de santé pour la gomme guggul / gugulon / guggulu ont été officiellement reconnues.
Comment l’activité physique améliore réellement le sommeil des étudiants : ce que révèle une étude d’universitaires chinois
L’étude analyse la manière dont l’activité physique influence la qualité du sommeil chez les étudiants, et démontre que ce lien passe par 2 rouages souvent ignorés : le niveau …
IRM multiples sur une même ordonnance : pourquoi les patients doivent parfois multiplier les rendez-vous
En France, de nombreux patients découvrent avec surprise qu’il est impossible de réaliser plusieurs IRM le même jour, même si elles sont toutes prescrites par leur médecin sur une …