Haute intensité 3 fois par jour: exercices Zach Bush
Dans le monde de l’entrainement ou plutôt de l’entrainement à suivre pour être en bonne forme physique à tout âge, l’entrainement court mais intense est à la mode. De …
Catégorie : Fitness
Callisthénie, qu’est-ce que c’est exactement ?
La callisthénie est une forme d’entraînement physique qui se focalise sur les mouvements à travers l’utilisation de son propre poids corporel. Elle est très populaire auprès des athlètes et …
S’étirer au lit
S’étirer au lit …. tout le monde le fait plus ou moins .. Mais il y a une routine facile à utiliser pour BIEN s’étirer au lit et donc …
Abdos et pilates
Après de longs mois d’hibernation, le printemps est de retour. L’angoisse du maillot de bain redevient alors palpable surtout si vous avez accumulé de la masse graisseuse sur votre …
Le sport en salle est-il dangereux à cause de la pollution ?
A chaque rentrée, les salles de sport font le plein et engrangent de nouvelles adhésions grâce à un marketing de plus en plus agressif qui colle à l’envie des …
Les meilleures appli de sport
Vous ne savez pas comment faire du sport et le fait d’être seul vous démotive…pas de panique, notre sélection des meilleures appli de sport pour smartphone est là pour …
Pole dance pour toutes
La pole dance est dans la mémoire collective la danse des strip-teaseuses. Si son côté érotique est évident, il n’en reste pas moins que la pole dance est un …
La Zumba et ses formes dérivées
La Zumba est une activité sportive alliant éléments de fitness et danse. Créé en 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez, Zumba est devenue …
Qu’est-ce que l’Aqua Zumba
Si on connaissait déjà la Zumba, on n’a moins entendu parler de sa version aquatique l’Aqua Zumba. Mais concrètement qu’est-ce que l’Aqua Zumba ?
Les TRX avec Laury Thilleman
Les TRX vous connaissez ? Les TRX sont le réhabillage marketing des élastiques (suspensions) et des exercices de musculation ou de « fitness » qu’on peut faire avec. Le travail avec …
Entrainement par intervalles
Entrainement par intervalles Qu’est-ce que l’entrainement par intervalles ? L’entrainement par intervalle, utilisé en cardio, vélo, fitness, marche, course…, alterne des périodes à des rythmes différents de façon régulière. …
Eliminer la culotte de cheval
Eliminer la culotte de cheval Oubliez la liposuccion ! quelques exercices effectués régulièrement permettront d’éliminer la culotte de cheval. Pour un résultat visible les exercices contre la culotte de …
Etirements : conseils, exercices et vidéos
Conseils pour des étirements efficaces : Une bonne température des muscles entre 28° et 38.5° Les étirements doivent être faits sans à-coups Les étirements s’effectue lors d’une longue expiration …
Brûler des calories
Nos besoins en calories dépend de notre âge, poids, taille, sexe et activité physique. Les calories, notre énergie, sont utilisés pour le bon fonctionnement de notre organisme mais …
Elastiband – exercices en vidéo
En vidéo, des exercices avec un elastiband Un elastiband est une simple bande élastique avec des poignées qui permet de faire travailler les abdos, fessiers, cuisses, dos, bras… Vous réglez …
Elastiband
Un investissement minimum pour faire travailler toutes les parties du corps. Un elastiband ou élastique de fitness est une simple bande élastique avec des poignées qui permet de faire …
Vidéos d’exercices pour raffermir la poitrine
Raffermir la poitrine Quelques exercices en vidéo à réaliser facilement à la maison pour raffermir la poitrine
Fit Punch
Excellent pour se dépenser, évacuer le stress le Fit Punch est une adapation du Punching Ball pour tout public. Les cours de Fit Punch sont la nouveauté des …
Fit poussette – Gym poussette
Le Fit poussette appelé encore Gym poussette est un sport très tendance chez les jeunes mamans. La Gym poussette se pratique en plein air, encadrée par un coach sportif. …
Sentez vous sport 2012
Rendez-vous sport, santé, bien-être : 3ème édition de Sentez vous sport Sentez vous sport 2012 du 17 au 23 septembre Un rendez vous sport, santé et bien-être pour découvrir …