La première des choses à faire pour éviter la mauvaise haleine (halitose de son nom savant), c’est d’aller voir son dentiste régulièrement. Si la cause ne vient pas de là, il faut penser au foie et soigner son système digestif.
Excepté ce qui précède, une mauvaise haleine peut être causée par plusieurs autres raisons : une maladie des gencives, une infection des sinus, un régime alimentaire spécifique, une déshydratation et certaines conditions médicales.
Voici sinon quelques solutions simples pour éviter d’avoir une mauvaise haleine.
- Hygiène buccale: Se brosser les dents deux fois par jour et utiliser du fil dentaire régulièrement est essentiel pour maintenir une haleine fraîche. Les bactéries qui s’accumulent dans votre bouche et sur votre langue peuvent causer une mauvaise haleine.
- Brossage de la langue: Beaucoup de bactéries responsables de la mauvaise haleine résident sur la langue. Se brosser la langue en fin de brossage de dents peut aider.
- Boire beaucoup d’eau aide à garder votre bouche hydratée, ce qui peut réduire la mauvaise haleine. Une bouche sèche est un environnement idéal pour les bactéries à l’origine d’une mauvaise haleine.
- Manger des aliments riches en fibres: Les aliments croquants et riches en fibres, comme les carottes, les pommes et le céleri, peuvent aider à éliminer la plaque dentaire et à stimuler la production de salive, ce qui peut améliorer votre haleine.
- Le thé vert contient des antioxydants qui peuvent aider à rafraîchir l’haleine.
- Thé à la menthe ou à la cannelle sont aussi souvent utilisés dans les gommes à mâcher et les rince-bouche pour rafraîchir l’haleine.
- Le persil contient de la chlorophylle qui peut aider à neutraliser la mauvaise haleine.
- Arrêter de fumer peut grandement améliorer votre haleine.
Les bienfaits du radis noir contre la mauvaise haleine.
– Le radis noir a une action drainante pour le foie. En augmentant la sécrétion de la bile, il favorise la digestion des corps gras.
– Vous pouvez le manger coupé en tranches (si possible sans beurre) ou le mixer pour en extraire le jus. Boire un petit verre avant chaque repas.
– Pour les personnes pressées, il existe des ampoules de jus de radis noir.
– Avec le radis noir, la fatigue disparaît et les effets sur la digestion améliore l’haleine.
Il y a aussi des plantes conte la mauvaise haleine
– Le romarin agit sur la production de bile et sur son évacuation.
– Vous pouvez le boire en tisane: une cuillère à dessert de plante à laisser infuser dix minutes dans de l’eau bouillante et filtrer ensuite. Boire une tasse après le déjeuner et le dîner.
– La mélisse et le boldo peuvent se mélanger au romarin.
– Vous pouvez boire une tisane de ces trois pantes mélangées. Il faut alors compter une cuillère à soupe de plantes pour une grande tasse d’eau.