Le sport diminue la douleur

sport_douleurMoins de douleur grâce au sport!
Le sport a décidément presque toutes les qualités ! Des chercheurs norvégiens viennent de démontrer que les individus faisant régulièrement du sport ont moins de douleurs que ceux qui sont inactifs. Mieux, en analysant les résultats des 40 000 personnes interrogées, les scientifiques se sont rendu compte que les personnes qui pratiquaient régulièrement un sport 10 ans auparavant souffraient moins que les autres. Conclusion : l’activité sportive est un bon investissement sur le long terme…

Une grande partie des effets bénéfiques de l’activité physique en général ont des effets musculosquelettiques mais aussi sur l’humeur (sans parler de la non-prise de poids et la condition sociale qui sont aussi des éléments psychologiques impactants de la douleur).

Cela renforce le lien fait depuis longtemps et montant que la plupart des personnes ayant des douleurs chroniques sont sédentaires ou peu actives. Par défaut, les gens pensent que l’activité physique peut aggraver leur douleur et ont donc tendance à diminuer leurs activités.

En fait, une remise en activité progressive ou un maintien de l’activité physique a des bénéfices à la fois sur le plan de la douleur et sur la qualité de vie. Des expériences et études ont montré que la condition physique des patients souffrant de douleurs chroniques peut être améliorée par un entraînement avec différents types d’exercices comprenant des activités d’endurance (marche, natation, vélo), de musculation spécifique, des étirements, etc. Même si la perception de la douleur par les patients (auto-évaluation) ne s’en trouve pas nécessairement modifiée, la douleur est atténuée.

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