Aliments antioxydants

pruneauLes aliments antioxydants aident à ralentir le vieillissement, à booster l’éclat et à préserver l’élasticité de la peau.

Pour réduire l’accélération du vieillissement, notre organisme s’aide de molécules antioxydantes présentes dans certains fruits et légumes.

Quels sont les aliments antioxydants, les aliments anti-âge ?

Amande, aliment antioxydant.

L’amande est un aliment antioxydant grâce à sa vitamine E, ses fibres et ses matières grasses excellents pour la peau.

Manger une douzaine d’amande, aliment antioxydant, un jour sur deux.

 

Les myrtilles, aliment antioxydant.

Les myrtilles sont des aliments antioxydants avec le bêta-carotène , la vitamine C et E, les flavonoïdes, les anthocyanes qu’elles contiennent.

Les myrtilles  contiennent en plus des fibres et peu de calories.

Prendre une poignée par jour de myrtilles, aliment antioxydant.

 

Le pruneau, aliment antioxydant.

C’est la star des aliments antioxydants. Il contient de l’acide chlorogénique, du bêta-carotène , de la vitamine E et des fibres.

Manger des pruneaux, aliment antioxydant, deux fois par jour.

 

Les huîtres, aliment antioxydant.

Les huîtres sont des concentrés de minéraux antioxydants et contiennet de la vitamine A.

Manger des huîtres, aliment antioxydant, trois fois par semaine (six huîtres).

 

Le kiwi, aliment antioxydant.

Le kiwi est un aliment antioxydant car il est riche en vitamine C, en vitamine E et contient du potassium et des polyphénols.

Manger un kiwi, aliment antioxydant, deux ou trois par semaine.

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