Astuces ventre plat

Avoir un ventre plat n’est pas qu’une simple affaire d’abdominaux (Maigrit-on des joues quand on mâche du chewing gum ?? ).

Inutile de se priver, il faut savoir bien manger.

Et le secret, c’est de manger régulièrement, en petites quantités pour ne pas surcharger le système digestif.

Voici 4 astuces pour avoir un ventre plat.

Astuces pour avoir un ventre plat 

• Faites un dîner léger : prenez un petit déjeuner léger (même juste une boisson chaude et un yaourt), un déjeuner nourrissant et équilibré mais un dîner léger. Vous devez privilégier le sommeil avant la digestion. Si vers 10h30 – 11h vous avez faim, mangez une banane ou un autre fruit.
• Buvez beaucoup d’eau : du thé vert ou des tisanes pour drainer l’organisme. Essayer de boire en dehors des repas pour ne pas diluer les sucs digestifs. Rien que l’eau va nettoyer beaucoup votre corps (Certes vous irez souvent aux toilettes mais motivez-vous avec les bons effets au bout de quelques semaines)
• Eviter de manger trop de sucres : Le glucose et le saccharose ne sont pas indispensables pour le corps mais ils favorisent plutôt les mauvaises bactéries et les champignons dans le tube digestif.
• Prenez vos repas assis : quand on marche, la circulation sanguine est captée par les muscles des jambes et donc elle déserte le système digestif qui travaille par conséquent moins bien.