Les règles douloureuses ne se traduisent pas uniquement par des maux de ventre, mais aussi par des douleurs dans le bas du dos, la tête ou la poitrine, pouvant entrainer diarrhées et malaises.
Les huiles essentielles par leurs propriétés anti-douleur, antispasmodique, anti-inflammatoire… soulagent les douleurs des règles.
Huile essentielle de Clary Sage (Sauge sclarée) : Réputée pour ses propriétés antispasmodiques, elle peut aider à soulager les crampes utérines.
Huile essentielle de Lavande : Connue pour ses propriétés relaxantes et apaisantes, elle peut aider à réduire le stress et la tension qui peuvent accompagner les douleurs menstruelles.
Huile essentielle de Marjolaine : Elle a des propriétés antispasmodiques et peut aider à soulager les crampes menstruelles.
Huile essentielle de Romarin : Elle peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires et peut être utile pour les douleurs menstruelles.
Pour utiliser ces huiles essentielles, les diluer dans une huile de support (comme l’huile d’amande douce, l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco) à un taux de dilution de 1 à 3% (soit environ 5 à 15 gouttes d’huile essentielle pour 30 ml d’huile de support) et masser doucement le bas-ventre. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à un bain chaud pour un effet apaisant.
Vous pouvez également mélanger 2 gouttes d’HE d’estragon ou de lavande aspic à 1 càs de miel ou les mettre sur un sucre (A prendre en fin de repas).