Comment résister aux tentations de la nourriture ?

C’est facile de lire des régimes et de se décider à en faire un. Mais c’est difficile ensuite de résister aux tentations permanentes de manger que nous propose la vie quotidienne.

Comment faire pour éviter les tentations de chocolat, cacahuètes, pain, biscuits, bonbons, apéritifs, alcools ?

Tout est question de volonté mais concrètement la volonté c’est quoi ? C’est orienter son esprit et le guider pour qu’il ne se laisse pas aller.

Plus forte que la volonté, c’est l’imagination et la prise d’initiatives qui vous empêcheront de céder.

En d’autres morts, il faut occuper le terrain de l’esprit pour lui éviter de fléchir.

Concrètement, quand arrive une tentation:

– ne restez pas focalisée sur la tentation et trouvez un dérivatif: verre d’eau, se brosser les dents, remettre du roige à lèvres si vous êtes une femme

– ne buvez pas d’alcool le soir et imaginant votre état après, votre bouche pâteuse et en vous saoulant d’eau

– autorisez-vous un dérapage quand vous ne le souhaitez pas vraiment afin de vous rendre « coupable » par avance

–> N’oubliez pas que les résultats arrivent dans la durée et qu’il faut tenir longtemps; gérer donc vos tentations en essayant d’être efficace en globalité et pas « taliban » pendant juste un moment !

1 commentaire

  1. goevaert 16 janvier 2010

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