Des conseils anti-ronflement naturels


Lutter contre le ronflement

Quels conseils anti- ronflement ?

Très largement répandu, le ronflement touche aussi bien les hommes que les femmes (après 50 ans), entrainant un vrai désagrément aux couples. Comment agir contre le ronflement avec des conseils naturels

  • conseil anti-ronflement : attention au surpoids
  • conseil anti-ronflement : éviter le tabagisme (responsable de l’ inflammation des muqueuses du nez et de la gorge)
  • conseil anti-ronflement : supprimer l’ alcool en fin de journée (qui entraine le relâchement des muscles des voies aériennes)
  • conseil anti-ronflement : éviter les somnifères (qui diminuent le tonus des tissus du pharynx)
  • conseil anti-ronflement : soigner la congestion nasale (responsable de l’ obstruction du passage de l’ air)
  • conseil anti-ronflement : refuser la position sur le dos en dormant (qui entraine une réduction des voies aériennes par basculement de la langue au fond de la gorge)

Pour éviter le ronflement du à cette position sur le dos :

  • coudre dans le dos du pyjama des poches pour y glisser des balles de tennis
  • ou acheter des tee-shirt anti-ronflement

 

Bonne nuit

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