La corde à sauter pour maigrir
La corde à sauter est un sport très idéal pour le coeur, brûler des calories, muscler les cuisses et les fessiers… :
La corde à sauter comme tout les sports d’endurance améliore la capacité respiratoire et stimule de système cardio-vasculaire.
Idéale pour maintenir son poids de forme ou perdre du poids, 1/2 h de corde à sauter permet de dépenser environ 330 Kcal
Le saut à la corde fait travailler les quadriceps, les mollets, les isio-jambiers, les fessiers et même des abdominaux
En favorisant la circulation sanguine, la corde à sauter contribue à la lutte contre la cellulite
La pratique de la corde à sauter arrive de loin en tête dans les activités bruleuses de calories : 10 minutes de corde à sauter équivalent à ½ heure de footing ou de squash !!
Il est INDISPENSABLE de porter un soutien gorge de sport pour faire de la corde à sauter et des chaussures de sport pour l’amorti et le mitaient les chevilles.
Les prix des cordes à sauter sont compris entre 5 et 30 €. Il y a les plus basiques, les ajustables, les lestées, avec compteurs de tours et perte de calories…
Abdominaux, bruler des calories, cellulite
Voir aussi
Entraînement • Fitness • Forme • Musculation • Sport
Brûler des calories devant la TV le 6 janvier 2011:
[...] Sauter à la corde : pendant 2 min, arrêt 2 min, 4 fois (111 [...]