Les 28 légumes autorisés dans le régime Dukan

28 légumes autorisés dans régime dukanLe régime protéiné du Dr Dukan est composé d’aliments protéinés que l’on peut consommer à volonté. Le but est de ne jamais se laisser gagner par la faim.

Ce régime est composé de 4 phases : une phase d’attaque, une phase de croisière, une phase de consolidation, une phase de stabilisation.

Au cours de la phase d’attaque, le corps perd un maximum de kilos en un minimum de temps.

Au cours de la phase de croisière on peut réintroduire les légumes.

28 légumes sont autorisés dans le régime Dukan.

Quels sont les 28 légumes autorisés dans le régime Dukan ?

  • Liste des 28 légumes autorisés dans le régime Dukan

Artichaut, asperge, aubergine, betterave, brocoli, carotte, céleri, champignon, choux de Bruxelles, chou, chou-rave, chou-fleur, coeur de palmier, concombre, courgette, endive, épinard, fenouil, haricot vert, laitue, mâche, oignon, poireau, poivron, potiron, radis, soja, tomate.

  • Liste des légumes qui ne sont pas autorisés en phase de croisière du régime Dukan.

Avocat, Fèves, Flageolets, Lentilles, Maïs, Petits pois, Pois, Pois cassés, Pois chiches, Pois secs, Pommes de terre, Salsifis

Au cours de la phase de croisière du régime dukan, il faut alterner des journées avec des protéines alimentaires pures et des journées avec des protéines accompagnées de légumes crus ou cuits, sans restriction de quantité.

2 commentaires

  1. favout 9 mars 2013
  2. fery laurie 27 avril 2013

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