Les bons aliments contre les jambes lourdes

 poivron rouge favorise la circulation du sang
Plus de 15 millions de Français en particulier les femmes souffrent d’une mauvaise circulation sanguine.  Les veino-toniques n’ont pas très bonne réputation en termes d’efficacité…

On peut soulager les sensations de jambes lourdes avec les plantes par des tisanes, des huiles essentielles, l’homéopathie mais également avec en ajoutant à nos menus des aliments qui favorisent le retour veineux :

Le raisin avec ses pépins, pour faire le plein d’OPC, molécules anti-oxydantes qui entretiennent les parois veineuses.

Le saumon (cuit rosé), riche en oméga 3, indispensables à la fluidité sanguine. Il est également source de protéines de qualité.

Le poivron rouge, il fournit des flavonoïdes, bénéfiques pour les capillaires. Sa teneur en vitamine C renforce son action.

Les fruits rouges, riches en vitamine P (ou flavonoïdes) qui protègent  les parois des capillaires.

La tisane à base de vigne rouge, cassis, ginkgo, hamamélis et orthosiphon (Faire infuser ces plantes à part égale dans 1 l d’eau bouillante).
Vigne rouge et hamamélis pour les capillaires
Cassis contre l’insuffisance veineuse
Orthosiphon pour drainer

L’ail, excellent fluidifiant sanguin, plus efficace cru.l'ail un excellent tonic véneux

Les noix du Brésil, riches en sélénium qui protège le collagène et en vitamine E, bons pour les vaisseaux sanguins.

 Les lentilles, riches en zinc et sélénium, nécessaires à la formation du collagène.

 Les zestes d’agrumes, riches en critroflavonoïdes, excellents pour la tonicité veineuse.

Soulager les jambes lourdes

Les huiles essentielles contre les jambes lourdes

L’homéopathie contre les jambes lourdes

Les tisanes pour améliorer la circulation

Massage des jambes pour améliorer la circulation

 

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