Petit déjeuner Dukan en phase d’attaque

Petit déjeuner phase d'attaque DukanLa phase d’attaque est la première phase du régime Dukan. C’est au cours de la phase d’attaque que vous perdez le plus de kilos.

Au cours de la phase d’attaque du régime Dukan, vous ne devez consommer que des aliments riches en protéines.

Alors, quel petit déjeuner prendre en phase d’attaque Dukan ?

Les aliments du petit déjeuner phase d’attaque Dukan

– En phase d’attaque, on a le choix entre 72 aliments parmi les plus riches en protéines.

– Pour le petit déjeuner phase d’attaque , il faut donc privilégier ces aliments riches en protéines et aussi pauvre que possible en graisses et en glucides.

– Pour le petit déjeuner phase d’attaque Dukan, on peut aussi prendre parmi les aliments autorisés en phase d’attaque les carrés frais O %, les laitages 0% : yaourts , fromages blancs, faisselle, « BA » Vanille 0% (ajouté par le Dr Dukan) et le lait écrémé à raison de 1/4L par jour maxi .

Menu type petit déjeuner phase d’attaque Dukan

– Café ou thé avec aspartame

– 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc

– une tranche de dinde ou de jambon dégraissé

– ou un oeuf coque ou un flan ou une galette de son d’avoine .

Recettes pour un petit déjeuner phase d’attaque Dukan

– Le site dukanaute est rempli de recettes pour un petit déjeuner phase d’attaque Dukan

Exemples d’association d’aliments pour un petit déjeuner phase d’attaque Dukan

Petit déjeuner phase d’attaque Dukan : Oeuf au plat, jambon dégraissé de poulet, café sans sucre

Petit déjeuner phase d’attaque Dukan : Bol de fromage blanc avec édulcorant, thé vert sans sucre

Petit déjeuner phase d’attaque Dukan : Galette Dukan , café avec édulcorant

1 commentaire

  1. loli 19 novembre 2014

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