Régime Dukan: le pour et le contre

les avantages et les inconvénients du régime dukanLe régime Dukan est constitué de 100 aliments autorisés et promet de faire maigrir rapidement et surtout de stabiliser durablement.

Quels sont les avantages et les inconvénients du régime Dukan?

* Régime Dukan, le pour.

Les avantages du régime Dukan sont nombreux:
– Le régime dukan permet de perdre du poids très vite. 5 à 7 kilos en un mois, car l’organisme puise les éléments indispensables dans ses réserves.
–  Le régime Dukan ne fait pas fondre les muscles, car il suffit d’apporter au moins 50 à 100 grammmes de protéines par jour pour protéger les muscles.
– Le régime Dukan est facile à suivre.
–  Le régime Dukan permet d’éviter la sensation de faim car les aliments autorisés sont prescrits à volonté.
– Les aliments consommés sont des aliments naturels.
– Dans le régime Dukan, 2 repas « de gala » par semaine sont autorisés au cours de la troisième phase ce qui évite la frustration.

* Régime Dukan, le contre.
Les inconvénients du régime Dukan existent quand même:
– Le régime Dukan n’est pas sans risque car il est déséquilibré. La phase d’attaque n’est composée que de protéines, principalement d’origine animale. Cela peut surcharger les reins car qui dit fort apport en viande dit forte créatine à éliminer.
– Le régime Dukan peut provoquer de la constipation car il manque de fibres.
– Le régime Dukan n ‘exclut pas l’effet yoyo. L’oraganisme s’est senti frustré et il est rancunier. D’où le risque de reprendre le poids perdu et même un peu plus.
– Le régime Dukan  peut entrainer une fatigue en raison de la perte de poids rapide.

Pour plus de détails sur le régime Dukan voir:

Tout savoir sur le régime Dukan

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