2 jours detox, une bonne résolution pour bien commencer l’année et se débarrasser des toxines accumulées !
Ces 2 jours detox vont avoir un effet drainant sur l’organisme et le préparer à mincir plus vite.
Voici les menus de vos 2 jours detox :
- 1er jour detox
Commencez votre journée par boire un grand verre d’eau +citron.
Petit déjeuner
Salade de fruit frais à arroser avec un jus d’une orange en saupoudrant de cannelle.
Thé vert ou tisane drainante à volonté.
Pause de 10h
Prendre une dizaine de fruits secs(noix, amandes, noisettes) non grillés et non salés.
Déjeuner
Crudités arrosées du jus d’un citron + herbes (ciboulette, basilic…)
Un bol de quinoa que l’on peut cuire avec une sauce tomate maison
Thé vert, eau ou tisane drainante à volonté.
Goûter
Thé vert, eau, bouillon de légumes ou tisane drainante à volonté.
½ banane et une pomme en cas de faim
Dîner
Soupe verte (voir les 3 légumes indispensables pour maigrir), sans pomme de terre, à consommer moulinée ou non mais elle sera plus rassasiante non mixée.
Une ou deux pommes cuites à la cannelle
- 2ème jour detox
Petit déjeuner detox
Salade de fruit frais à arroser avec un jus d’une orange en saupoudrant de cannelle.
Thé vert ou tisane drainante à volonté.
Pause de 10h
Prendre une dizaine de fruits secs(noix, amandes, noisettes) non grillés et non salés.
Déjeuner detox
Salade composée(betterave, concombre, carotte, tomate, ½ avocat) arrosée du jus d’un citron et saupoudrée de 1càs de graines de sésame
Un bol de riz complet cuit à l’eau et servi avec une courgette, ½ oignon sauté dans 1càs d’huile d’olive avec du basilic
Thé vert, eau ou tisane drainante à volonté.
Goûter
Thé vert, eau, bouillon de légumes ou tisane drainante à volonté.
½ banane et une pomme en cas de faim
Dîner detox
Soupe rouge, orange avec carottes, tomates, poivron rouge, oignon, lentilles corail à consommer moulinée ou non mais elle sera plus rassasiante non mixée.
Compote non mixée avec une pomme et une petite barquette de framboises cuites sans sucre mais avec un peu de cannelle.
Ces 2 jours detox vous ferons sûrement aller fréquemment aux toilettes, mais c’est normal.
N’oubliez pas : il faut boire 1,5 litre d’eau dans la journée.